χωρίς Τηγάνι χωρίς λάδια φτιαξτε το πιο νόστιμο Γαύρο

για περισσοτερες συνταγες ακολουθηστε με και στο fb
Υλικά
Γαύρος
αλεύρι κίτρινο ΜΑΝΝΑ ΚΕΡΑΜΑΡΗ
πάπρικα γλυκιά
ρίγανη
λίγες σταγόνες ελαιόλαδο αν θέλετε
σκόνη σκόρδου
κουρκουμά
αλάτι

ψήσιμο στους 200 βαθμούς κελσίου εστία πάνω κάτω για 15 λεπτά περίπου

[KuriakhX]

Τελειος ο γαυρος, συγχαρητηρια Θα φτιαξω την σαρδελα με τον ιδιο τροπο. Σε ευχαριστουμε πολυ κυρια Γκολφω, ειστε υπεροχη !

[ΒασιλικήΑνδρέου-ηι]

Πολυ ωραια ιδεα και κατα συμπωση εχω παρει ωραιο γαυρο και ελεγα αυριο να τον τηγανισω Να που θα αποφυγουμε τα πολλα λαδια γιατι δεν κανει καλο στην υγεια μας Ευχαριστουμε πολυ Κυρια Γκολφω Μας βγαζεις και απο την ταλαιπωρια της κουζινας πολλα φιλιααααα💋💋🦋🦋🏵️🏵️🌺🌺🌻🌻🌿🌿🌳🌳🌲🌲🌱🌱

[themistokliaspyrou]

Συγχαρητηρια!
Πολυ καλος τροπος!
Ευχαριστω πολυ!

[ersf]

Υπέροχο μοιάζει, τον φτιάχνω τώρα! Ευχαριστώ πολύ Γκόλφω!!!

[fanikatribanoy]

Καλησπέρα σας, κ Γκόλφω υπέροχος ο γαύρος, θα τον φτιάξουμε σύντομα.Μας ανοίξατε την όρεξη, Μπράβο σας, εξαιρετικό.💯💯💯🌟🌟🦈🦈🦈🦈🦈

[thomashalansdrums]

Μόλις έβγαλα τον γαυρο απ τον φούρνο, δεν έβαλα καθόλου λάδι κ στο 10λεπτο στους 200 χωρίς αέρα βγήκε τέλειος!

[ΕλενηΧανιδου]

Γκολφω μου Χριστός Ανέστη θ το κάνω κ θ τ ανεβάσω στην ομάδα μας . 3χω πολύ καιρό ν μπω μέσα. Διαβάζω λίγο περιστασιακά αλλά έλλειψη χρόνου. Τα εγγόνια κ η μαμά ν είναι καλά. Ευχα πολύ για τις εύκολες κ νοστιμοτατες συνταγές σου❤

[marthamarkaki]

Τώρα τον έβγαλα από τον φούρνο!!! είναι εξαιρετικά!!τα γαυρακια!!σας ευχαριστώ πάρα πολύ !!!καλή σρεξη!!καλό κ ευλογημενο μήνα σας ευχαριστώ πάρα πολύ!!!!

[ΜαριαΜαραγκακη-ρο]

Καλησπερα πολλη ωραιος ο γαυρος υπεροχη συνταγη τελεια 👌😘

[marthakarientidou]

Μου άρεσε πολύ η συνταγή θα την δοκιμάσω οπωσδηποτε

[vasokantzou]

ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ΦΑΓΗΤΟ ΓΚΟΛΦΟ ΜΟΥ ΚΑΛΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ

[christinakonsta]

Φροσω εισαι απιστευτη
Γιατι ??
Απλα μαγειρευεις με απλο ευκολο και κατανοητο τροπο πιατα πληρη σε διατροφικη αξια
Απλα σε ευχαριστω❤❤

[afrodithdoyroydh]

Αφροδίτη από Μεταμορφωση γεια σας κυρία Γκολφω πολύ πρακτική συνταγή θα την κάνω με γαύρο Πρεβεζανικο

[ΔημητραΒογιατζογλου]

Γκολφω μου ωραίος και Τραγανός έτσι θα τον φτιάξω και εγώ σε φιλώ γλυκιά μου καλό βράδυ 🌃🐟🐟🐟🥔🥔🥔💋💋💖

[ΦιλίππαΛιόλιου]

Μπραβο Κυρια Γκολφω Υπεροχος ο τροπος μαγειρεματος. γινονται πολυ ευκολα ετσι και γρηγορα και πολυ νοστιμα. Θ α τον κανω Πολλα φιλια Καλη ημερα να εχετε 🌸❤️❤️🌷💠😘

[ΑγγελικήΚολιού-Μουστακάτου]

Γκολφω μου αύριο θα το φτιάξω...φιλιά πολλά <3

[billybull]

Ευχαριστώ πολύ!!
Πραγματικά στο τηγάνι τα ψάρια, γεμίζει η κουζίνα λάδια και μυρίζει όλο το σπίτι και θες μια ώρα να καθαρίσεις μετα!!
Έτσι ούτε γεμίζει η κουζίνα λάδια ούτε μυρίζει όλο το σπίτι και το σημαντικό δεν έχουν λάδια τα ψάρια!!!
Πολύ καλή η σκέψη σας για φούρνο χωρίς πολλά λάδια και ωραία ψημένα και τραγανά!!😃

[katerinatsokanoy]

Ωραιος και υγιεινος ο γαυρος λαδοκολα χρειαζεται να βαλω η οχι ευχαριστουμε😋👌👏

[ΕλληΣακελλαριδου]

Τέλεια ιδέα θα την δοκιμάσω αλλά πώς θα γίνει να βάλουμε περισσότερες πατάτες;

[ksanthipipoulaki]

Κ Γκολφω καλησπερα αυτο το αλευρι κανει κ για τα τηγανιτα κολοκυθακια?