КАК РАБОТАТЬ И УЧИТЬСЯ ДОМА

Сейчас многие вынуждены работать и учиться дома. Поэтому я приготовила для вас несколько научных методов, которые помогут в борьбе с прокрастинацией.

Таймкоды:
00:12- делай, что можешь, с тем, что имеешь и там, где ты есть
00:24 - структура видео
00:39 - 4 главных фактора, от которых зависит наша эффективность
01:03 - локация + организация
02:50 - отвлекающие факторы
03:30 - награда и сохранение мотивации
03:55 - искусственные поощрения и зачем нам нужен дофамин
04:30 - техника Pomodoro, приложение Focus To-Do
04:58 - правило первых 23 минут
07:05 - техника поощрения и почему нас невозможно оторвать от телефона
08:05 - как список на ночь помогает получить дофамин
09:08 - правило начатого
10:08 - правило паттерна поведения. Почему нам сложно начинать что-то новое
11:35 - короткие выводы

Сейчас многие вынуждены работать и учиться дома. Поэтому я приготовила для вас несколько научных методов, которые могут помочь в борьбе с прокрастинацией.
________________________________________
________________________________________
Друзья! В видео есть опечатка в пункте "Правило первых 23 минут", а также в ударении в слове "погрузИтесь". Прошу понять и простить, так это первое видео за долгое время)

[nikitalopatin]

Очень обрадовался и удивился увидев твое видео в ленте, спасибо большое❤❤❤

[ПоляМитракова]

Давненько не было видео
А так
Супер!

[VedaPlehanova]

Спасибо за видео! Мне сейчас это было очень полезно

[mariaka]

Вероника, спасибо за интересное и полезное видео! ❤️ Продолжай снимать и не теряйся, нам тебя на хватало)))

[garmva]

Так рада, что вы вернулись❤️ спасибо 😊 с нетерпением жду новых видео от вас 🙏

[Nurse-.]

Не работать, а в место учебы заниматся тем что тебе интересно, так как лучше поиграть в комп или пс, чем надрачивать профильный-ущербный матан.