Табата для Боевых Искусств. Развиваем выносливость

Этот комплекс на развитие выносливости по системе Табата из 8-ми упражнений вовлекает в работу всё тело и подойдёт не только для тех, кто занимается боевыми искусствами, но и для всех, кто хочет увеличить свою выносливость и развить функциональность тела.

Схема выполнения (выбираем подходящую себе): 20 сек – работа, 10 сек – отдых либо 30 сек – работа, 15 сек – отдых (как на видео).
Рекомендую делать минимум 3, максимум 5 походов. Отдых между подходами 1,5 – 2 минуты (либо индивидуально, до полного восстановления).
Каждое упражнение выполняем в комфортном для себя режиме, соблюдая ровный ритм и дыхание.

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: СБЕРБАНК 2202 2036 1495 3794 (Вадим Валериевич)

Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун.
Мои страницы для связи:

#табата #выносливость #тренировка #кунгфу #единоборства

[VadimShaolin]

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: СБЕРБАНК 2202 2036 1495 3794 (Вадим Валериевич)

Схема выполнения (выбираем подходящую себе): 20 сек – работа, 10 сек – отдых либо 30 сек – работа, 15 сек – отдых (как на видео).
Рекомендую делать минимум 3, максимум 5 походов. Отдых между подходами 1, 5 – 2 минуты (либо индивидуально, до полного восстановления).
Каждое упражнение выполняем в комфортном для себя режиме, соблюдая ровный ритм и дыхание.

[IALFAOMEGA]

Thank you so much for being so awesome. I love the name and the exercises. Greetings from México

[ВесеннийЦветочек-кщ]

Вы молодец👍 Вариативно, структурно, толково.

[slvrthorn]

Спасибо тебе большое за контент! Изучаю кунг-фу третий год. Обязательно возьму на вооружение эту табату) Кстати, работу с гунь осваиваю именно по твоим видео)

[andreynapalkow]

Схема табаты позволяет выработать свой уомплекс.
Комиплек хороший, но каждому - свое...