PROSTE I SKUTECZNE SPOSOBY NA ODCHUDZANIE

TWITTER : szusz

SKRYTKA POCZTOWA :

Weronika Jagodzińska
skr. 152 ul. Tuwima 38
90-950 Łódź 1

[szusz]

wiadomo że trening jest niezbędny ale czasami sam trening nie wystarcza, złe nawyki żywieniowe mogę popsuć najlepszy trening

[liliana]

świetnie zmontowałaś ten filmik i muzyka również jest dobrze dobrana :)) a jeśli chodzi o odchudzanie to moje metody:
-sport
-sport
sport! :) pozdrawiam kochana !

[szusz]

a czy prawdziwe, dobre, ciemne pieczywo nie czyści właśnie nam jelit? nie jestem ekspertem, chętnie usłyszę Wasze zdanie, czytałam że tak właśnie jest ale może się mylę

[szusz]

chodziło mi bardziej o świadomość co ile ma kalorii bo czasami można zjeść objętościowo niewiele a zjeść dużo kalorii, nie chodzi mi o liczenie z notesikiem, raczej sprawdzanie etykiet, świadome jedzenie jak najbardziej

[misx]

zawsze rano przed śniadaniem ciepła szklanka wody z cytryną- pozwala uniknąć wypchanego brzuszka :) no i staram się gryźć na 20-30 razy, przez 15 minut- najadam się na dłużej. Poznalam tez osoby które wolały wybrać baton musli od owoca- bo owoc ma więcej kalorii... a liczą się te naturalne, zwłaszcza jeśli ćwiczymy :) podstawowe porady, super :)
P.S. Szuszku ostatnio wyrabiasz nową jakość na YT- krótkie ale konkretne filmiki, coś czego wiele z Nas szuka :) bez zbędnego gadania :)

[szusz]

trafna uwaga, zgadzam się, co do pieczywa, to również prawda tylko że coraz ciężej znaleźć prawdziwy i dobry pełnoziarnisty chleb, jeżeli go nie mam jem pieczywo chrupkie które bardzo lubię, zawsze to lepsze niż buła, ale dziękuję za Twoje uwagi :)

[pincia]

to co pokazałaś jest oczywiste ale jak to zobaczyłam na własne oczy-jestem w szoku!!! (dziękuję za porównanie i pokazanie nam różnicy) ps. mogę prosić o więcej takich przykładów.... Pozdrawiam Paulina

[PannaJoannaMakeUp]

Ja stawiam na sport (chociaż do wszystkiego o czym mówisz się stosuje :). Ale dla mnie postawa to ładna, wypracowana sylwetka (o kobiecych kształtach) i jędrne ciałko tak żeby nic nie wisiało i nie powiewało przy lekkim wietrze :). A rozmiar nie do końca ma znaczenie :). Także racjonalne i zdrowe jedzenie, sport i wszystko będzie super :)

[szusz]

nie mówię o ruchu bo to oczywiste, starałam się zawrzeć kilka sposobów dzięki którym można schudnąć nie katując się żadną dietą

[szusz]

będą w przyszłym tygodniu, proszę o chwilę cierpliwości, ale cieszę się że tak wiele osób czeka na szusz lubi :))))

[evas]

genialny filmik bo prawdziwy, w ciągu ostatnich kilku miesięcy schudłam ponad 10 kg i muszę powiedzieć że wszystko co zawarłaś w filmiku ja stosuję :) piję jak najwięcej wody w ciągu dnia, LICZĘ KALORIE - to jest niezawodny sposób a taki prosty. no i z tym jedzeniem oczami też prawda, musli zawsze robię w mniejszej miseczce :)

[Lauretta]

Najlepsza MOJA metoda na odchudzanie karmienie piersią ;-) Tak mnie synuś wyssał, że mam kilo mniej niż przed ciążą, a tego nie jedzenie smażonego ograniczenie słodyczy nocne wstawanie i noszenie 5kg niuńka super kuracja odchudzająca.

[szusz]

na pewno jest przetworzone, ciężko znaleźć dobre pieczywo, często to chrupkie jest lepsze niż buła z polepszaczem, chodziło mi bardziej o świadomość ile co ma kalorii bo często pochłaniamy ich bardzo dużo bo nie jesteśmy świadome ile ich mają

[edziaa]

Szuszku super filmik bardzo mi się spodobał:) mam pytanie ta miseczka czerwona co śniadanie w niej jesz to firma duka?

[Semaphoore]

Dokladnie masz racje. Nie chodzi tylko o kalorie, a o ilosc spozywanego cukru, . Nie wielka jest roznica w zawartosci cukru pomiedzy marsem a batonikim musli. Wiecej cukru w organizmie=wiecej insuliny . Insulina jest hormonem odpowiedzialnym za odkladanie tluszczu!

[blackrubii]

zielona i czerwona herbata, odrzucić słodycze, mniej słodzić, słodkie i gazowane napoje, mniej makaronów i ziemniaków, chleb zamienić na chrupkie pieczywo, rower, trochę ćwiczeń, w 1.5 roku schudłam 25 kg, myślę, że rozsądnie ;)

[Sowelo]

O jejku, jejku :) ależ się czepiacie. Przecież każda widzka nie jest bezwolną maszyną i będzie stosowała to, co się u niej sprawdza, zachowując zdrowy rozsądek i słuchając swojego ciała. Jak ktoś ma poważny problem chyba sam się skapnie, że musi iść do dietetyka... Szusz podała nam kilka swoich podpowiedzi, a co z tym zrobicie to Wasza sprawa.Dzisiejszy widz jest mega roszczeniowy; najpierw błagają o film o danym temacie, a potem się tylko nie podoba. Życzę wszystkim dużo uśmiechu dzisiaj :)

[szusz]

tak, zdecydowanie, ważne żeby jeść świadomie i delektować się, inaczej mózg może przeoczyć że już coś zjadłyśmy :)

[eowina]

Dla mnie najlepszym sposobem na odchudzenie - jest sport: ruch i ćwiczenia. Można jeść naprawdę różne rzeczy - grunt aby robić to regularnie i w sposób świadomy! polecam 30 minut dziennie ćwiczeń z Chodakowską lub mel B, 4 posiłki dziennie i duuuużooo warzyw - efekty po paru tygodniach gwarantowane!
ps. Schudłam 5 kg w 3 miesiące i 8 cm w brzuchu i to dopiero początek mojej drogi.

[szusz]

chciałam zrobić prosty film o kilku łatwych sposobach, sport wiadomo jest potrzebny ale czasami sam sport nie wystarcza :)