Utangaçlık Nasıl Yenilir? - Ankara- Uzman Psikolog Beyhan Budak

Video Konu Başlıkları

Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları

ÖNEMLİ NOT:
Bu YouTube kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.

Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.Lİ NOT:
Bu YouTube kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.

Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.

[talhalekpek]

sanki herkes bana bakıyor her hareketimi ayıplıyor sanıyorum

[snr.a.]

bakkaldan yağ değiştirmeye utanan bir çocuk büyüyünce uzman bir psikolog oluyorsa heran herşey olabilir :d

[markzuckbery]

ne kadar çok utangaç varmıs la yalnız değilmişim demek

[jxjsksksj]

Bu dünyadaki en mutsuz insanlar başkaların ne düşündüğünü takıntı haline getiren insanlar galiba 😑

[lal]

yorumlari gördükçe mutlu oluyorum yanliz değilim jdbdibfkfbfjfh

[esraeryasar]

okuldayken hocalara soru soramıyorum hocam bunu anlamadım diyemiyorum bildiğim sorunun cevabını vermeye çekiniyorum çok kötü hissediyorum

[OkanSerbes]

Üstad harika anlatım, severek takip ediyoruz.. :)

[btutkmn]

Utangaçlara sesleniyorum şunları bilin ;
1- insanlar sürü psikolojisiyle hareket eder, yani herkesin gülmesi sizin yaptığınızın kötü birşey olduğu anlamına gelmez.

2-Kimsenin beğenisini kazanmak için yaşamayın.(Tanrı hariç, tabi inanıyorsanız.) Böyle nereye kadar yaşayacağınızı düşünün. Bir şeyi yapmadan pişman olmaktansa yapıp pişman olmak herzaman daha iyidir bunu bilin.

3- Eğer konuşma yaparken heyecan korku vs. yaşıyorsanız nefesinize veya baika bir şeye odaklanın. Mesela en basitinden sınıf arkadaşlarınızın önünde konuşma yapmanız gerekecek. Rahat olun, bırakın kelimeler aksın, nefesinize, çıkan kelimelere, hatta belki zamanın yavaşladığına odaklanın.

Dışlanmaktan hiçbir zaman korkmayın bu sizin aptal veya gerizekalı biri olduğunuz anlamına gelmez. Edison zamanında okuldan atılmıştı (hem de gerizekalı diye) ve sokrates de zamanın toplumu tarafından dışlanmıştı ama şuan felsefe ders kitaplarında ilk öğretilen filozof.

Ve en idealist, dünyaya birşeyler katmış olan insanların genelde dışlanmış insanlar olduğunu düşünürüm. Çünkü onlar yanlızlığın ne olduğunu bilir, bundan korkmazlar. Topluma göre hareket etmezler. Toplumun görüşleri onların fikirlerini direkt yoldan etkilemez.

Ve sosyal medya kullanımının azaltılması ve bilgisayar oyunlarının tamamen bırakılması gerçek hayatınızdaki sosyalliği olumlu etkiler.

Mesela boş zamanınız mı var? Çıkın dışarı, hiç tanımadığınız bir esnafa veya insana halini hatrını sorun.

Sosyal faaliyetler yapın. Bu simitçilik de olabilir, bir bisikletçi grubuna katılmak da, veya bir huzur evini ziyaret etmek de.

Konuşun yani. İlk başlarda ayna karşısında konuşma antremanları yapabilirsiniz.

Ve şunı bilin ki arkadaşınız yoksa, yanlız olduğunuzu düşünüyorsanız, yanlız değilsiniz çünkü herkes yanlız olduğunu düşünüyor. Yanlız olmanız gerizekalı olduğunuz anşamına gelmez. Yani bir huzue evine yanlız gitmek utanılacak bir şey değildir.

İyi, konuşayım da ne konuşacağım ki derseniz, işe etrafınızdaki insanlarınızın konuşmalarını inceleyerek başlayın. Sesli kitap okuyun. Ve benzeri şeyler yapın. Zamanla kendi konuşma tarzınız ve tonlamalarınız gelişecektir.

Unutmayın korkak olmak bir seçimdir. Bence olmamayı seçmeniz size hiçbir zarar getirmez çünkü pişman olacağınızı düşünüyorsanız, en azından denemeyip de keşke deneseydim diye pişman olmaktan iyidir. Pişman olmaz iseniz zati dünyalar sizin.

Ve son olarak müzik dinleyin.(Size tavsiyem pit10 hadi konuş) Veya bir sanatla uğraşın.

[merve]

Utanma duygusunun azaldığı Bi toplumda hala utanabilen, yüreği güzel insanlar varmış. Sevindim.

[sametciftci]

ben fotograf çekilmekten utanıyorum varmı ben gibi :D

[elav]

İlminizin zekatını veriyorsunuz.. Allah sizden razı olsun.

[efkarlibadici]

Utangaç olup içsel zeka ve içine kapanıklığa yönelme sebebim insanların yapmacık olması.İnsanlar olmadan hayat daha huzurlu.

[kadhsk]

Utananlar saygılı ve dürüst ve karşındaki insanlara saygılı olmn kişilerdir sunuda bilin

[bilinmeyenkisi]

ablam beni tanistiriyor arkadasi mesela ben hemen icime kapaniyorum misafir gelince hosgeldiniz bile diyemiyorum

[ozgurserin]

Mütevazılığınıza bayılıyorum, sanırım ben yaptım olducu psikologlar var oldugu için oluştu bu algı. Doğal ve insani bir hava var anlatımınızda, platforma kalite katıyorsunuz içeriklerinizle.

[shbsbssbbsbs]

ya herkesin utanması çok hoş 😂 ben kekelemkten korkuyorm ve bazen yuruynce sacma sapan yuruyorm diye yurumekten utaniyorm.. herkes en iyi giyinmiste bi bok gibi benmisim gibi hissediyorm.. biriyle konusurken acaba sacmaladm mi faln diye dusunuyorm.. nasli yenecm bunlari yaa..

[dogubey]

Yorumlardan okuduğum kadarıyla şunu tekrar anladım, bizim eğitim sistemimiz berbat.Öğrencilere kişisel gelişim anlaminda hiçbir şey aşılanmadığı için birçok insan kendinden nefret etme durumuna kadar gelebiliyor, gerçek potansiyellerini ortaya koyamıyor .

[belcika]

kac video izlediysem hepsinde yapamadiginiz seyi inadina inadina yapmaniz gerekiyor diyor, sabah mudur yardimcisinin agzini burnunu dagitcam :D

[bilgegulsen]

Bugün utangaçlıktan, söylediğim şeyleri düşünemedim ve saçmaladım. Karşımdaki insan da hayatınızda karşılaşabileceğiniz en berbat insan. İnsanlar hata yaptığında zevk alan insanlardan. Yeneceğim bunu. Birgün gelip benim konferansıma katılacak ve ben ona güleceğim.

[betul]

Ben ilkokuldan beri iletişim sorunu olan biriyim. Ilkokul ögretmenim karnemdeki iletişim ve sosyal etkileşim ölçütünü “geliştirilmeli” olarak işaretlemişti. Bu beni her daim üzen bi mesele oldu. Okul başarım mükemmel olmasına rağmen bu sorunu aşabilmiş değildim. Üniversitede son sınıf öğrencisiyim. Derste hoca bana soru sorduğunda cevap vermiyordum. Sunum yaptıktan sonra arkadaşlarım beni hep tebrik ederlerdi ama ben sunumu düzgün yapamadığımı düşünüp sunum için hazırlandığım kağıtları paramparça ederdim. Bir süre sonra bu hareketim bir alışkanlığa dönüştü. Biri benden yol tarif etmemi istediğinde önce yolu tarif edip ardından “galiba, sanırım, olabilir” gibi kelimelerle sözlerimi tamamlıyordum, hem de yolu çok iyi bildiğim halde. Yıllardır sessizim bu sessizliğimin ardında değer görmeme, özgüven eksikliği ve sevilmeme gibi korkularım yatıyormuş bunu çooook sonraları keşfettim. Diğer insanlardan ne kadar uzak yaşadığımı kendimi insanlardan ne kadar soyutladığımı fark ettiğim an hemen bu videoları izlemekle işe başladım. 🤭 Hastalandığınızı düşünün ve devamlı kendinize iyi gelecek tedavi yöntemleri arayın. Bu her şey olabilir. 💟
- Ne olursanız olun kendi hayatınızı kendiniz belirleyin. Hayatınızın başrolü sizsiniz. 🌿
- Günlük sizi motive edecek podcast’lar dinleyin. Kimse bu tavsiyeleri size vermeyecek, herkes kendi hayatına, zevk ve isteklerine göre yaşayacak bu hayatı. Kimsenin sizi ezmesine izin vermeyin. 😚
- Günlük tutun, kendi gelişiminize çok şaşıracaksınız, emin olun :) 😇
- Her sabah aynaya bakıp kendinize gülümseyin, güne neşeli başlayın. Karamsarlık öyle bir duygu ki bütün bedeni kaplar, hayat enerjinizi sömürür. Nerden bildiğimi sormayın :) 😅
- Çevrenizdeki insanları, arkadaşlarınızı iyi seçin.
- Her şeyi her olayı her davranışı kişisel algılamayın. (Hayatım boyunca bu maddeyi algılamam epey vakit aldı) 😂
- Herkes sizi anlamayabilir, hatta anlamayacak da. Sizi üzen insanları elinizden geldiğince görmezden gelin, umursamayın. Başlarda zor gelebilir sonra alışıyorsunuz. Ne de olsa herkesin dünyaya bakış açısı çok farklı 🧡
- Dünyanın en tatlı insanı da olsanız, düşmanınız her daim olacak bunu aklınızdan çıkarmayın. ❤
- Hayal kurun, dua edin, hayat sürprizlerle dolu…🎉
- Hata yaptığınızda kendinizi aşağılamayın, hor görmeyin. 💕 Unutmayın sizler birer hanımefendi, birer beyefendisiniz. Herkese karşı nazik olun, tabi kendinize de 😊 İsmail abinin dediği gibi: “Kendinize çok iyi davranın”
Varsa kitap tavsiyeniz, alabilirim 😊