Осенняя закуска за 15 минут от нутрициолога in$t: savvchhenko

[savvchhenko]

закуска для питательного застолья👇🏻

Напомню, что мы все разные, важно учитывать состояние своего здоровья и если вдруг есть вопросы с ЖКТ, то подстроить закуску под себя, чтобы потом не было тяжести и вздутий

• виноград (лучше брать без косточек)
• сыр (у меня камамбер, можно взять сулугуни / бри)
• хлеб (читайте состав, мой вариант будет в актуальном «составы»)
• нектарин / персик
• грецкие орехи
• специи по вкусу

Для подачи, но необязательно: можно взбрызнуть медом, но только когда закуска уже остынет

Виноград промыть и замочить в соде на 3-5 минут, в это время нарезать нектарин и хлеб. Выложить в форму для запекания чистый виноград, сыр, нектарин, кусочки хлеба. Отправить в духовку про 190С на 15 минут
После украсить грецкими орехами

Больше рецептов, лайфхаков о здоровье и грамотном снижении веса - ищи в моем профиле, подпитывайся

[ViktoriaSkibina]

Я пролистала ваш канал и заметила, что из рецептов вы чаше всего выкладываете что-то сладкое, это прекрасно! Но всё-же хотелось бы узнавать от вас больше рецептов обычной еды (паста, супы, каши, запеканки), ибо рецепты у вас отличные! А кушать только сладенькое-устанешь быстро(

[maryamIsmail_ova]

с Днем Рождения💘💘💘💘 желаю всего самого наилучшего❤️‍🔥

[Any-dfnu]

У меня вопрос, который не дает мне покоя. Вы говорите, что не считаете калории, а как тогда следить за количеством белка в рационе? Я хочу отойти от подсчетов (уже становится чем-то нездоровым), но при этом доедать белок, как быть 😢

[juliajulina]

То есть вы запекали сыр вместе с виноградом и персиками?😮

[National_Zap_restaurant]

А где вы купили конкретно этот хлеб, который на видео? Очень интересно, т.к он с начинкой

[Логос-мо]

Зачем все блогеры фрукты моют с содой?