Como ser uma pessoa mais SEGURA E CONFIANTE

____________________________

CAPÍTULOS DO VÍDEO

00:00:00 - Como ser mais seguro e confiante?
00:02:30 - 1º fator que destrói a autoconfiança
00:07:30 - Autoeficácia, emoção e motivação
00:11:50 - O maior erro ao traçar objetivos
00:16:34 - 2º fator que destrói a autoconfiança
00:20:24 - Estímulos e respostas emocionais
00:28:57 - 3º fator que destrói a autoconfiança
00:36:14 - Como vencer o desamparo
00:44:46 - A melhor estratégia p/ autoconfiança
00:49:26 - O maior erro na carreira e vida financeira
00:56:33 - O Mapa do Crescimento Profissional
01:02:23 - Competência, comparação, perfeccionismo

____________________________

🔍 SOBRE ESTE VÍDEO 🔍

🧠 Você já se perguntou como ser uma pessoa mais segura e confiante? Neste vídeo de 1h06min, você vai descobrir 9 fatores comprovados pela ciência que corroem a sua autoconfiança e, mais importante, o que você pode fazer para eliminar esses obstáculos e se tornar uma pessoa mais segura, confiante e pronta para conquistar seus objetivos.

📚 Abordamos estudos avançados sobre desamparo aprendido, bem como pesquisas científicas sobre os pilares da autoconfiança. Vamos explorar, passo a passo, como esses insights científicos podem ser aplicados na prática do dia a dia, para transformar sua mentalidade e comportamento.

🎯 O QUE VOCÊ VAI APRENDER 🎯

Como a falta de autoconfiança pode estar sabotando seus sonhos e planos.
As 9 principais coisas, validadas pela ciência, que destroem a autoconfiança.
Estratégias práticas para combater o desamparo aprendido e construir uma autoimagem positiva.
✨ PARA QUEM É ESTE VÍDEO ✨

Para todos interessados em neurociência, psicologia e em ferramentas cientificamente validadas que impulsionam a autoconfiança e o autoconhecimento. Se você quer entender seu cérebro e melhorar sua vida, este vídeo é para você!

🚀 AÇÃO 🚀
Se esse conteúdo foi valioso para você, por favor, inscreva-se no canal e ative o sininho para ser notificado sobre novos vídeos! E não deixe de se inscrever no evento O Mapa do Crescimento Profissional!

____________________________

REFERÊNCIAS E RECOMENDAÇÕES DE LEITURA

Bandura, A. (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review, 84(2), 191.

Bandura, A. (1997). Self-Efficacy: The Exercise of Control. W.H. Freeman and Company.

Baumeister, R. F., Campbell, J. D., Krueger, J. I., & Vohs, K. D. (2003). Does high self-esteem cause better performance, interpersonal success, happiness, or healthier lifestyles? Psychological Science in the Public Interest, 4(1), 1-44.

Chemers, M. M., Hu, L. T., & Garcia, B. F. (2001). Academic self-efficacy and first-year college student performance and adjustment. Journal of Educational Psychology, 93(1), 55.

Cuddy, A. (2015). Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges. Little, Brown and Company.

Dweck, C. S. (2006). Mindset: The New Psychology of Success. Random House.

Harris, R. (2011). The Confidence Gap. Trumpeter.

Kim, Y., Perova, Z., Mirrione, M. M., Pradhan, K., Henn, F. A., Shea, S., ... & Li, B. (2016). Whole-brain mapping of neuronal activity in the learned helplessness model of depression. Frontiers in neural circuits, 10, 3.

Leary, M. R., & Tangney, J. P. (Eds.). (2011). Handbook of self and identity. Guilford Press.

Maier, S. F., & Seligman, M. E. (1976). Learned helplessness: theory and evidence. Journal of experimental psychology: general, 105(1), 3.

Maier, S. F., & Seligman, M. E. (2016). Learned helplessness at fifty: Insights from neuroscience. Psychological review, 123(4), 349.

Orth, U., Robins, R. W., & Widaman, K. F. (2012). Life-span development of self-esteem and its effects on important life outcomes. Journal of Personality and Social Psychology, 102(6), 1271.

Peters, D. (2013). The Chimp Paradox: The Mind Management Program to Help You Achieve Success, Confidence, and Happiness. TarcherPerigee.

Peterson, C., Maier, S. F., & Seligman, M. E. (1993). Learned helplessness: A theory for the age of personal control. Oxford University Press, USA.

Stajkovic, A. D., & Luthans, F. (1998). Self-efficacy and work-related performance: A meta-analysis. Psychological Bulletin, 124(2), 240.

[Lorenamonteiro-cvhd]

Eu cheguei a essa conclusão de : se vc sabe o que tem que ser feito não pensa muito, não põe emoção, só vai e faz, isso ajuda a engrenagem a rodar....

[andrearebello]

Nunca conheci alguém como esse homem. Ele fala sem gaguejar, sem vícios de linguagem, de uma inteligência além da média. Ele te vicia !!! Você quer ouvir ele o máximo que conseguir.

[EloizaOliveira-zfdf]

Pedro, fiz 80, anos, JA ESTUDO COM VC, HÁ MUITOS ANOS, VC, ME MOTIVA A VIVER.

[janainadasilvasouza]

Fico abismada como o Pedro consegue desvendar temas tão complexo e transmitir o conhecimento de forma tão leve. Nem consegui sentir o video passando . foi a melhor uma hora de vídeo!!!

[mateusribeiro]

1. Cumprir promessas/Passos curtos e firmes/Planos executáveis nos dias que não está bem.
2. Baixo controle emocional (Controla foco e comportamento parcialmente para influenciar emoções) O que você faz com o que você sente.
3. Desamparo aprendido (ansiedade constante e passividade constante) Voltar a sentir que tem controle, naquilo que você tem controle, mesmo que o mínimo. Quebrar o problema grande em problemas menores. Quanto mais assumir controle e ir progredindo. Processo irônico. A experiência de brigar com algo negativo é negativa enquanto aceitar é positivo. O que está no meu controle que eu posso fazer? Resultados ajudam, resultados que estão no controle.
4. Esforço, estratégia e direção (comunicação, persuasão, gestão de conflitos, resiliência, etc
5. Não construir competência
6. Comparação com outras pessoas
7. Perfeccionismo paralisante
8. Não cuidar do básico, sono, alimentação, atividade física
9. Parar de aprender

[Pimentel]

Professor Pedro, salvou minha vida da depressão de 90kg de massa magra cheguei a pesar 40kg, não dormia e não comia, tenho 35 anos uma filha, uma golden e um chow chow e muita vontade de viver, quase perdi minha vida a 4 anos atrás, a gratidão que tenho por Professor Pedro é incalculável.

[darochaish]

O lado bom das redes sociais é ter profissional como Dr. Pedro Calabrez.

[jonilsonjoao]

Olá Prof. Pedro!!!

Acho que tens de fazer um vídeo apenas sobre "O desamparo aprendido e as influências negativas para a personalidade"...

Quem concorda toca aqui...

[andreaalcantara]

"Nada cala mais do que resultados " Lindo!!

[alinedantas]

" Seja tão bom, ao ponto que seja impossível você ser ignorado ."

[vanessainteriores]

As vezes precisamos ouvir umas verdades pra agir.

[fernandaingrid]

"O melhor remédio para ser autoconfiante é o resultado"

"NADA A CALA A BOCA DAS VOZES QUE DUVIDAM DE VOCÊ COMO OS RESULTADOS"

[suamenteseuguia]

Sou casada com um narcisista.
Ele é caminhoneiro, temos 2 filhos pequenos.
Vivo sozinha cuidando dos meus filhos e trancada em casa.
Ele me manipulou, me humilhou, e me colocou tanto pra baixo, que fez eu chegar ao extremo da depressão e ansiedade.
Fez eu largar do serviço fazendo parecer que era cuidado.
Mais na verdade foi uma maneira de me controlar.
Controla até meu corte de cabelo.
Se faço algo que ele considera errado. Mesmo que não seja.
Ele fica dias sem falar comigo, e sem me responder ou atender.
Me ignora.
Isso desencadeou transtorno de ansiedade e crises de pânico.
Agora não acredito mais nem que sou capaz de arrumar um trabalho e me livrar da dependência emocional e financeira.
Não sinto mais felicidade, não me reconheço mais.
Agora achei esse video. vou sair dessa.

[shirleytrindade]

Se eu prometo cumpro, mesmo tendo obstáculos que fazem desanimar.Vou, cumpro e me sinto bem em ter realizado o que cumpri.

[josycorreia]

PEDRO CALALABRÉZ, AMO OUVIR OS VOSSOS VÍDEOS, SÃO MUITOS CONSTRUTIVOS, PARABÉNS...!!

[ameliamoura]

Tenho 61 anos, trabalhei 28 anos como professora. Estou há 11 anos que estou aposentada. Adoro aprender e me compreender. Tudo que aprendo eu aplico no meu dia a dia, seja comigo, com meus filhos e amigos. É muito significativo todos os temas. Obrigado Pedro!!

[julianaoliveira]

No começo achei ate que ele estava com raiva quando falando, mas falou tanta verdade, levei tantos tapas na cara, parecia aquele amigo, que chega e fala as verdades na sua cara para voce acordar para a vida, quem asistiu esse video ate o final com certeza tera mudanças na vida.

[liliansilveira]

Hoje estava depressiva com pensamentos de morte
Ouvi todo o vídeo e nossa 😮

[priscilafreitas]

Faço terapia desde os 14 anos e NUNCA nenhum terapeuta abordou sobre essas coisas comigo!! Parabéns pelo canal, te acompanho há muito tempo e tenho aprendido muitas coisas ❤

[marcusdannezy]

Isso que o dr tá falando é muito verdade, sou a prova viva disso, eu sempre favela que iria pra academia 7 dias na semana, fazer vários exercícios e alguma arte Macial, mas, sempre eu desmotivava e não ia, daí coloquei em prática isso de "da Paços curtos e firmes", eu comecei com uma dieta básica e depois aumentei o nível pra uma mais "pesada", daí eu já tô sentindo vontade de ir a academia e fazer alguma arte macial, então tô levando a vida de boa, valeu Dr.