🦶 ¿Fascitis plantar? ¡Nunca más! ⛔ Sigue estos 3 consejos y libérate del dolor 🙆🏼‍♂️

¡Descubre los 3 secretos para acabar con la fastitis plantar y poner fin al dolor intenso en tus pies! En este vídeo, nuestro experto fisioterapeuta Javier R. Palencia, te revela las claves para evitar la fascitis plantar de una vez por todas. Aprende a elegir el calzado adecuado, evita estar de pie estático durante mucho tiempo y descubre cómo mantener un peso saludable y una hidratación adecuada. ¡Dile adiós al dolor y disfruta de la libertad de movimiento que te mereces con estos consejos únicos y eficaces! No te pierdas esta oportunidad única de cuidar de tus pies y mejorar tu calidad de vida. ¡Haz clic y descubre los secretos para una vida sin fascitis plantar!

Enlaces a otros videos para AUTOCURARTE la FASCITIS PLANTAR:

Contenido:
00:00 Lo que no debes hacer para evitar la Fascitis Plantar o que no se repita
00:30 Evita el calzado inadecuado, plano y sin arco plantar
02:14 Evita estar de pie sin moverte
03:02 Mantener el peso y la hidratación
04:58 Cómo auto curarnos de la Fascitis Plantar

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[patriciallanos]

Yo estoy hace 3 meses con fascitis plantar, voy a kinesiología pero no sentia mejoría, lo que me alivió un 80% el dolor que lo sigo haciendo, fue sumergir mi pie en agua helada, le pongo cubitos de hielo que me cubra el tobillo con sal gruesa y vinagre, unos 20 minutos, al principio meto y saco el pie xq no se resiste por el frio, de a poco el pie se acostumbra, a posterior me seco el pie y me pongo una crema antiinflamatoria, estoy feliz, porque el talon me dolía terriblemente. igual sigo yendo a kinesiología, hay que hacer mucha ejercicio de elongación del pie. Espero les sirva este aporte.

[adrianaaracelidominguezlop]

Es el mejor video que he visto, yo seguire todos sus consejos se lo agradezco, Fios lo Bendiga, sufro de ese dolor pero seguire sus consejos, gracias

[amisadaiflores]

Así estoy desde hace 11 meses 😭😭😭 después de estar sentada, me arde horrible. Los primeros pasos son muy dolorosos.
Gracias por enseñarnos sobre este tema.

[chelismartinez-hgmk]

😅hola yo amanecía con una rigidez en los talones y la planta del pie, pensé en andar descalza . masaje y no funcionó empeore de hecho...me di cuenta que no se iba a quitar sola la facitis y use hielo me compré zapatos nuevos y fui al ortopedista por qué mi arco estaba haciéndose plano entonces mejore ...la hielo terapia y fisioterapia aparte ya soporto al desertar cada ves con menos dolor en mi caso está en el arco caído ...

[MaríaFernández-gl]

Gracias por este último vídeo, son tres consejos que seguiré pues hace 9meses que sufro fascitis plantar y a pesar de haber hecho recuperación y lo último infiltración de prp hace 15 días aun no estoy recuperada.

[IRMARTHA]

Gracias, ya se de donde vino mi fasciitis plantar.❤

[MiriamArana-ds]

Hay en mi vida había tenido tanto dolor q sentía morir 😢
Gracias por sus consejos y el video de vendar para ayudar con el dolor 🙏🫂

[KristhelYarinGuerra]

Tengo tendiopatia tibial posterior y tendionopatia tendón Aquiles . Estoy en rehab recién en mi (6 sesión /10 )note gran cambio pero esta última sentí que regrese al inicio . Me han aplicado láser, ultrasonido, compresa caliente, fría y masajes . Pero empezó un dolor talón y sentí que fue avanzando en planta pie. Estoy asustada siempre me gustó ir al gym y estar así me ha chocado mucho y empecé a estar ansiosa y con stress . Me han recomendado uso de plantilla ortopédica por mi pie plano . Gracias por leerme 🥲

[lorenacodotto]

Me pasó de tener fascitis plantar todas las veces que tuve que trabajar de pie y no tenía la posibilidad de sentarme de a ratos. Así que dejé de trabajar bajo dependencia y empecé por mi cuenta. Ahora ya no me paso largas horas de pie sin moverme. Gracias por las recomendaciones.

[HeisRodo.]

Tengo fascitis plantar . Soy jugador de fútbol y siempre sentía malestar en la planta del pie después del entrenamiento. Durante un partido salte en un córner y sentí que algo en el talón traqueo y luego de salir del campo el dolor fue insoportable. Llevo 1 semana y media mejorando con masaje y viendo tus videos .

[nellychavez]

Gracias por sus consejos...yo estoy padeciendo de fascitis plantar...tengo 72 años....no tengo sobrepeso....si de verdad uno no puede estar quieto...cuando me empezó estuve sentada en el trayecto del metro ....no moví mis pies...cuando quise caminar para vajar....no pude dar paso....cuento esto para que sigan los consejos del doctor ...bendiciones para usted ..🙏🇨🇱

[manuelcabellovasquez]

Posiblemente mi fascitis está en pañales, pues si bien sentí bastante dolor, éste lo he manejado con bastante facilidad (en contraste con otros compañeros que acusan dolores MUY agudos!). Empecé viendo vídeos que privilegiaban los masajes, los cuales realicé y surtieron efecto. Más adelante, y para no usar las manos, simplemente doblaba los dedos y el arco de la planta, así como masajes de pies a pies (la planta más adolorida la pasaba y repasaba por el otro pie, de arriba hacia abajo, fuertemente), posteriormente comencé con ponerme de puntillas, caminar de puntillas, y hasta dar pequeños saltos en puntas de pie. A fin de cuentas, me he mejorado bastante y el dolor ha remitido en un gran %.

[TeresitaGomez-xwjy]

A mi me duelen las plantas de los piés, pero no sabía cómo se llamaba 😂 ésta información fuè de mucha utilidad. Para poder atenderme. Muchas gracias😊

[ingfarauz]

Mil gracias Dr. Seguire sus consejos. Me salio por trabajar muchas horas estatico en escaleras en altura. Espero poderme recuperar pronto. Saludos desde Panamà

[finareyesmartinez]

muy bien doctor yo e mejorado mucho poniendo los pies en agua tenplada con sal gruesa y vinagre de manzana durante 30 minutos y luego ando de puntillas diez veces y llevo los pies muchisimo mejor y no me duelen un saludo

[liliasandovalsalazar]

Tengo espolón en el pie izquierdo..estoy haciendo terapias sin 10 ..todavía no mejoro..estoy usando plantilla de gel..seguire sus 3 recomendaciones.
Muchísimas gracias. por todo

[berthapuente]

Muchas gracias, Dr..e cambiado de calzado ya especial ortopédico

[teresitajeanetgallas]

El dolor no lo olvidaré más, me daban lo trataron con ondas de choque, el dolor es terrible, pero fue lo que mejoró y definitivamente el calzado adecuado, agradezco los consejos para evitar que se repita Un saludo desde Palma de Mallorca

[coquitomoreno]

Excelente explicación e información: tengo Fascitis pie derecho u mar trae muchas complicaciones y tengo neurona de morton pie izquierdo : todas las noches me doy masajes con un rodillito plano q tengo pero lo q mas me ayuda es poner los pies en agua caliente 😢😢😢

[jorgeluisolivarez]

Yo cambié el calzado y me he mejorado mucho