Тренировка на выносливость #бокс #boxing #спорт #тренировка #ардашев #ardashev

[Бильярд-тщ]

Парень делает отличное дело. Успехов ему и развития каналу!

[ВиталийВозиян-ен]

...а мужчина всё крепче, и крепче!!!молодец мОлодец!
будь здрав, братское сердце*

[teenager_official]

чел реально хорош, здравый пример подаёт нам

[egosumlex]

Хорошое упражнение для развития функциональной выносливости. Тренер объяснял: даже если ты бегаешь по 5 км, но в бою всё равно будешь задыхаться. Для развития функционалки нужен "рваный" бег. Например 500м обычный бег, 100м с ускорением.

[Максимус-йы]

Как бы я хотел позаниматься с таким тренером

[ПавелПетрунин-сл]

Братка продолжай, хорошее дело делаешь .

[Юрий-гкж]

Спасибо братиш и как всегда привет из Краснодара!

[vuist]

Парнишка молодец.
Все правильно и красиво.

[vitaliyshcherbakov]

Серёга, молодец всё правильно, это классическая светская школа бокса.

[АндрейСмирнов-иун]

😊красавчик у нас тоже самое хорошее и активное упражнения особенно когда работаешь по 3 раунда с отдыхом по 15секунд в парах на груше либо когда один с минутой отдыха на снаряде 💪🏻☝🏻🥊

[СтаниславПавленко-тг]

ОТЛИЧНО 👍 УТРОМ ТАК ГРЕЮСЬ ПОКА МАШИНА ГРЕЕТСЯ И ВЕЧЕРОМ ЕСЛИ ЗАМЕРЗАЮ И ЧИХАТЬ НАЧИНАЮ И НАСМОРК ПРОХОДИТ ПРЛФИЛАКТИКА ГРИППА И ОРЗ ❤❤

[Erik_Manu]

Еще лучше, когда от тренировки к тренировке в этом упражнении добавляешь по несколько секунд в работе и отнимаешь по несколько секунд в отдыхе, разумеется постепенно. Через время уже без остановки целый раунд можно работать

[l-max]

Я пробовал работать в силу на мешке, средней скорости, средние и сильные удары. 15мин без перерыва. Эффект классный после 15 мин.

[zjcvjpi]

Молодец красавчик Салам алейкум с Алматы