Riempire i vuoti affettivi (cosa sono e come fare)

Riempire i vuoti affettivi è un intento naturale. Tutti possiamo sentire nell'arco della vita delle mancanze. Il problema è quando queste mancanze affettive diventano costanti e in noi si cronicizza questo senso di vuoto.

i vuoti affettivi, chiamati spesso anche vuoti emotivi, sono contraddistinti da una sensazione di mancanza, solitudine, inadeguatezza. Quando viviamo dei vuoti affettivi ci sentiamo tristi e sconsolati anche se spesso non ci rendiamo conto da dove derivi quella stessa sensazione.

In alcuni casi sentiamo il vuoto affettivo in seguito ad eventi specifici come un lutto o una separazione. In questi casi si tratta in genere di lasciar passare del tempo per risolvere quella sensazione di vuoto. Più complesso è il caso in cui i vuoti affettivi che percepiamo siano ricorrenti e affondino ormai nella nostra memoria. In questi casi le radici del vuoto vanno ricercate nella nostra storia, in ciò che è accaduto nel passato.

Noi esseri umani cambiamo in base alle esperienze che facciamo ogni giorno. Ciò che sperimentiamo fin dai primi giorni di vita si struttura in noi divenendo il nostro stato abituale. Se fin da bambini abbiamo vissuto delle situazioni di solitudine, trascuratezza o abbandono è normale che si siano strutturati in noi dei vissuti di questo genere.

Un lutto, eventi familiari complessi, come una grande crisi finanziaria o un trauma, sono tutti eventi che possono aver generato un clima familiare contraddistinto da un senso di scarso contatto e solitudine. Nascendo e crescendo in un clima del genere è normale strutturare un sensazione di vuoto.

Le traiettorie di vita possono essere molto diverse, così come le cause che hanno portato l'instaurarsi di questa sensazione di vuoto affettivo. Ciò che più conta è prima di tutto prendere coscienza delle proprie sensazioni e, secondariamente, andare a ricostruire la storia di come il vuoto affettivo si sia strutturato dentro di noi.

Capendo questo potremo andare a lavorare su questa sensazione scegliendo di mettere azioni specifiche che possano contrastare questa sensazione e riempire il vuoto affettivo.

Qui può approfondire come funziona il nostro corpo e come le situazioni che viviamo ci portano ad essere ciò che siamo:

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#psicologia #crescitapersonale

[lauralami]

Quanti vuoti ho sentito, ho percepito poi pian piano ho cercato di colmarli da me! Il segreto è diventare madri e padri di noi stessi!

[carmenciociola]

Si, i vuoti affettivi riguardando proprio tutti. Grazie dottore per questi video e per i suoi consigli. Per quanto mi riguarda ho imparato ( e sto ancora imparando) a non crearmi aspettative e a non proiettare nel presente i traumi del passato. Ho compreso che tutti noi siamo mancanti nel dispensare amore, perche' imperfetti. Vivo ogni circostanza, anche la piu' dolorosa come una esperienza utile per la mia crescita interiore, praticando la gratitudine.Ho anche imparato che non sono veramente sola, anche quando sono effettivamente sola!Dio la benedica😊

[mariausiliavillani]

Non li ho avvertiti da piccola ma adesso che sono cresciuta.Soffro di depressione e mi hanno abbandonata tutti 😢😢😢😢Basta...mi vien da piangere 😭

[paolacoscia]

Bravo, Dottore Enrico. Nelle relazioni di coppia tendiamo a mettere in scena il nostro dramma. Ciao. Paola Coscia

[cristinajemna]

E un enorme piacere ascoltarla, seguendola da molto tempo sono riuscita a capirmi meglio.. nei vari aspetti della mia vita, grazie di cuore !! 🥰

[mariamazza]

Grazie dott.Enrico per il Suo video, fondamentale per comprendere i miei "errori", ed iniziare ad amare me stessa, ad esaudire i miei desideri, ad apprezzarmi per quello che ho fatto, per i miei successi senza aver ricevuto un briciolo di amore, di assistenza, di cure .... . Sono sopravvissuta per

[FM-iwcp]

Io ho vuoti affettivi spaventosamente grandi, per distacco da mia mamma appena nato e per non aver potuto vivere l'adolescenza come gli altri, per gravi problemi di salute. Molte volte ho pensato semplicemente di farla finita, e l'alternativa erano solo gli antidepressivi.

[gianlucadegironimo]

Dottore grazie di cuore
Lei mi sposta i miei orizzonti sempre più in avanti
Grazie 🙏

[lorylory]

Questo è un lavoro che secondo me dovremmo fare tutti, chi non ha un vuoto affettivo siamo stati figli e siamo genitori e di conseguenza i nostri figli avranno dei vuoti affettivi perché i genitori non amano mai abbastanza. L amore non è mai abbastanza. Grazie Doc 🥰

[anna_]

Grazie, I contenuti di questo canale sono così chiari, esaustivi di argomenti che trattano l'interiorita e le sue dinamiche, a volte nebulosi e difficili. La cosa più bella è la partecipazione, la calma che trasmette e il fatto che sembra rivolgersi proprio in modo personale a chi guarda il video. Grazie. ✨La mia domanda è : se un abbandono o un trauma siano particolarmente dolorosi e presenti, non è "pericoloso" andarli a rievocare da soli, senza la conoscenza né gli strumenti per poi gestirli e pacificarli? Grazie. 🙏

[vera]

Grazie Enrico per avere sfiorato con delicatezza il vissuto di un “lutto” … 😇

[FM-iwcp]

Tutto vero, io adesso ho proprio una relazione disfunzionale con una evitante, l'ho capito girando moltissimo su Google e chiedendo alla psicologa. Mentre da un lato dovrei proteggermi e non averci più a che fare, dall'altro penso che se la abbandonassi al suo destino di persona che non vuole avere relazioni non farei altro che confermarle le sue credenze limitanti, e cioè che tutti la abbandoneranno e che non si può fidare di nessuno. Lei fa di tutto per confermare questa credenza, cerca di non rispondere ai messaggi oppure di non parlare mai di sentimenti. Nel frattempo dice anche di essere in coppia, però frequenta me ed altri. Io so che devo resistere, che se sto male quando non mi scrive non dipende da lei ma da me, ma io ormai ho una proiezione su di lei, se interrompo i contatti faccio del male a chi ha avuto un'infanzia disastrosa come me. Non ce la faccio proprio, è una cosa troppo malvagia, sapendo che potrebbe starci male (anche se lei, come tutti gli evitanti, non lo ha mai fatto capire). Lei riempie un mio vuoto affettivo, io forse riempio il suo. So che non posso curarla, ma vorrei almeno evitare di farla stare

[perlaluxy]

Dottor lei è un uomo affascinante, è
Interessante.!!!
💋😊

[daliagianferrara]

Grazie, come sempre illuminante! Accarezza, con la sua chiarezza e generosità i nostri Cuori, la nostra mente. Gratitudine!!!😊🙏💛🌈

[roldanodigaetani]

Grazie!Video esaustivo! Può questa mancanza generate senso di colpa, ad esempio nel chiudere una relazione nella quale non ci si sente appagati, ma anzi svuotati della propria autostima!Se non sono invadente chiederei se può fare un video su questo!!!Grazie infinite per la sua divulgazione!!!!

[lindafontana]

Spiegato benissimo mi ha fatto capire molto 🙂

[michelavalzelli]

Caro dottore sto cercando, come ha suggerito lei di ricostruire me stessa dalle fondamenta emotive, dopo un vissuto ( come tanti) pieno di lotte, lutti relazioni poco nutrienti…ma non e sempre semplice purché essere sola ad affrontare la vita ti porta spesso a confrontarti con le tue fragilità… e ti impone di essere per forza il genitore di te stesso, quando per una volta, vorresti che fossero gli altri ad occuparsi del dovere per forza far credere di essere sempre forte a tutti i costi… Occorre ripartire da se stessi abbracciare le proprie fragilità non giudicandosi troppo severamente ….ma quando si capisce di esserci riusciti?

[ondaazzurra]

E’normale non ricordare nulla della propria infanzia? Non ho ricordi fino agli 11- 12 anni. Non saprei come raccontarmi fino a quegli anni, tranne qualche sporadico episodio. Anche questo è un grande vuoto. Ciò’ mi ha poi portato a scegliere di non avere figli per paura che loro vivessero quello che io ho vissuto pur non ricordandolo nello specifico. E tutto ciò mi ha reso una persona particolarmente sensibile ed empatica.

[giuseppedelduca]

Buonasera dottore, nella mia infanzia ho vissuto molti vuoti affettivi. Ora che sono un adulto continuo a viverli, nonostante 4 anni di terapia in corso. Lavoro in un ambiente nel quale non vengo visto e considerato, è come se fossi invisibile. Dialoghi quasi assenti con le persone che ho intorno, perché non siamo affini. Questa situazione mi sta logorando giorno per giorno ma sto capendo finalmente che queste relazioni sono per me tossiche e sto andando in altre direzioni, alla ricerca di rapporti che possano colmare questo vuoti.

[giuseppedelduca]

Quando invece la mente è molto offuscata per vedere in modo nitido cosa è successo nell'infanzia? Sto facendo un percorso da 3 anni e il mio vuoto affettivo è sempre lì. 😞