ГАСИМ ТРЕВОЖНЫЙ ОЧАГ

КАК ОСТАНОВИТЬ ТРЕВОГУ, НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ И ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ?
WhatsApp: [phone]
Viber: [phone]

[bezpanic]

WhatsApp: [phone]
Viber: [phone]

[Слава-егл]

Люди, почему так жалко поставить лайк лучшему специалисту в этой области.Просмотров более 2500тыс., а лайков -550.Лучше, чем Сергей, нам невротикам, ни кто мозги не вправит.За 10 лет этого состояния, я пересмотрела очень многих специалистов, но, только человек прошедший через всё это, может донести до нас всё в мельчайших подробностях.Прекланяюсь перед Вами и благодарю за вашу работу и помощь.

[diana_s_]

1. Мысли. Перестать мусолить проблемы. Чаще включать "безмыслие".
Т.к именно негативные мысли рожают эмоции, а эмоции, в свою очередь, рождают симптомы. Я себя сильно загнала в невроз именно мыслями (того нет, это не так и пр).

2. Расслабление тела, физическая нагрузка. Ходьба, йога, медитации.

3. Диафрагмальное дыхание, замедлять выдох. Сколько всего зависит от дыхания в нашем организме, да буквально все процессы.

4. Вылазить из своей ракушки, если закрылись от социума. Прямо через не хочу выходить - перед выходом, да, колбасит, но в моменте, замечала, легче. А после - вообще ощущение победы)) после таких выходов, правда, восстанавливаться ещё надо, часто пока не практикую. Но когда сделаешь, радостно, пусть и сильно устаешь.

5. Не ждать, когда же это все пройдет. Принять себя с этим. И понимать, что ничего просто так не дается. Сдаться этому и начать доверять Высшему. Значит сейчас так нужно.

Это мои выводы после нескольких лет с тревожно-фобическим, тревожно-депрессивым и астено-невротическим синдромами.

[olololgasuper]

У кого-то голова болит... у кого-то ЖКТ... у кого-то боли в шее... у кого-то давление 😅 у меня всё, что вы перечислили! 😱

[ДмитрийСимухов]

Слава. Богу, пришли!!!! Ждём Вас, ждём! Не бросайте нас!

[xgthmlz]

Когда нужно куда-то идти, включаю ролик Сергея и тревога просто отступает на задний план от его спокойного голоса 👍Спасибо Вам!

[НатальяСакуто-хъ]

Сергей, не бросайте нас, пожалуйста . Вы - лучший . Как же хочется нормально жить, устала от себя невозможно .

[ТатьянаСпирина-жз]

74 лет мне исполнилось, и слушая вас, я вспомнила, что интуитивно иногда так делала. А я молитвы читаю, и видимо так мозги, , вправляются. Вам огромное спасибо. Обнимаю и спасибо бесконечно. Будьте благословенны.❤😊🎉

[TS-lzds]

Сергей, какая радость, что вы вернулись! На всем просторе интернете я кроме Вас не встретила никого, кто настолько глубоко понимает проблему и что главное, реально хочет помочь. Вы лучший. И в этом выпуске вы правы, лечить тревогу нужно не больницами, а счастьем. В этом может и умный психолог помочь, а иногда просто хороший разговор с добрым человеком снимает симптомы на некоторое время. Невротизм - это концентрация одиночества.

[АлександраНиконова-сн]

Сережа ты несёшь добро и любовь простому народу, потому, что в больнице не обращают внимания на простых людей, храни тебя господь, твою семью и твоих родных

[МКар-ут]

Спасибо, Сергей! Благодаря вам гуляю по утрам второй год по часу. А начинала по 3раза в день, отвлеклась от своего состояния. Родным почти не жаловалась, потому что никто не поймёт или загрузят ещё больше своими болячками. Легче всего разговаривать с незнакомыми или детьми, а чтобы не лезли мысли всякие смотрю путешествия, мечтаю😊

[kes]

Сергей, поклон вам огромный.Пересмотрел все что можно на Ютубе, ходил к разным психологам и ничего не менялось.3 года назад, через силу начал использовать ваши практики, по релакс, каждый день много ходить через силу и использовать как могу ваши инструменты с мышлением и стало действительно легче примерно на год .Сейчас опять все вернулось, потому что перестал делать эту практику(Надо возвращаться )Ребята делайте, что говорит Сергей, это работает.

[olegovna]

Спасибо вам большое! Как же я устала от постоянного дискомфорта, будто все тело болит, все проверяю то щитовидку, то желудок, пятое десятое болит, хоть и знаю, что все в голове.. Но лишний раз так тяжело себе это внушить, невозможно это принять.. таблетки антидепрессанты не помогают, а почему? Потому что этого мало. Ведь в моей жизни постоянно стресс. Зажата шея, спина, желудок, вечные спазмы. И вместо того, чтобы действительно заниматься спортом, делать практики дыхательные, я читаю интернет о своих симптомах и накручиваю себя.. выписала все, что вы сказали. Начну действовать прям сейчас. Сил нет, хватит это терпеть.. здоровья всем ! И вам❤

[ДорофееваГалина-иэ]

Спасибо, дорогой доктор. Как доступно вы все обьясняете. Все ясно, все понятно. Низкий вам поклон за это. Будьте здоровы и не бросайте нас. Вы лучший, очень понятно все обьясняете. просвещайте и дальше. Вы лучший. Очень понятно

[ludapoletaeva]

Лайк не глядя! Слава богу вы с нами! Уже 3 года я с вами, смотрю каждое новое видео. А так вспоминаю вас каждый день, как только "тревога начинае поднимать голову"😊 Присоединяюсь ко всем добрым пожеланиям. Сергей, вы выглядите просто супер! Так держать✋

[ЛюдмилаА-яъ]

Сергей, Вы такой мужественный красавчик.
Спасибо Вам за вашу работу.
Без Вас никуда 😊

[wALkInGonaR]

Просто лучший в своём деле, будем действовать ✊

[MariaKaterina-ygeb]

Сергій, дякуемо Вам, хочеться щоб у вас все було добре і здоров'я бажаю вам -багато, багато ! Ви должни бить здоровими, что би всех нас держать на плаву!!!❤

[verity]

Ураааа! ❤ Спасибо большое за видео! Вам спасибо! Лично для меня Вы много делаете. Я слушаю и мне спокойно!

[Джейн-ех]

Сергей, под Ваши видео я стала есть и вызодить на улицу. Вставляю наушники, включаю видео и занимаюсь, преодолеваю тревогу и ПА. Спасибо за поддержку и помощь ❤