20. La psicología del amor propio: diez hábitos clave para sanar y fortalecer tu autoestima

Mundo, en este video vamos a hablar sobre un tema fundamental para tu bienestar emocional: el amor propio y cómo cultivar una autoestima saludable. Muchas veces nos enfocamos en las expectativas externas o en las opiniones de los demás, pero la clave para vivir una vida plena y equilibrada está en el amor hacia uno mismo. Por eso, hoy quiero compartirte 10 consejos prácticos que te ayudarán a mejorar tu autoestima y a establecer un amor propio sólido que te permita vivir con más seguridad y bienestar.

En este episodio, vamos a ver cómo pequeños cambios en nuestra manera de pensar, actuar y relacionarnos con los demás pueden tener un impacto profundo en nuestra salud emocional. El amor propio no es solo una cuestión de autoestima superficial, sino una forma de respetarnos, cuidar de nosotros mismos y reconocer nuestro propio valor.

Uno de los pilares más importantes del amor propio es aprender a poner límites claros con las personas en nuestras vidas. No se trata de ser egoísta, sino de reconocer que tienes derecho a proteger tu espacio, tus emociones y tu energía. Cuando no establecemos límites, permitimos que otras personas invadan nuestro bienestar, lo que puede afectar nuestra autoestima. En este episodio, te explicaré cómo identificar las situaciones en las que necesitas poner límites y cómo hacerlo de manera respetuosa pero firme.

A menudo, nos ponemos en segundo plano, especialmente si somos personas que cuidamos a los demás. Pero para poder dar lo mejor de ti, primero debes estar bien contigo mismo. En este video, te hablaré sobre cómo identificar tus propias necesidades y cómo hacer espacio para ti sin sentir culpa. Priorizarte no significa ser egoísta, sino reconocer que te mereces tiempo y espacio para ti.

El amor propio también implica reconocer que no tenemos que hacerlo todo solos. Pedir ayuda es un acto de valentía y autocomprensión. No debes cargar con todo el peso de tus emociones o responsabilidades. Te guiaré sobre cómo superar la vergüenza o el miedo de pedir ayuda, ya sea a un amigo, un familiar o un profesional. A veces, aceptar que necesitamos apoyo es un gran paso hacia la autocompasión.

Hay situaciones y ambientes que pueden ser tóxicos para tu bienestar emocional. Saber cuándo irte de un lugar o de una conversación que te está afectando negativamente es una forma clave de cuidar tu salud mental. En este video, te daré estrategias para identificar cuándo es momento de alejarte y cómo hacerlo de manera respetuosa y segura, sin sentirte culpable.

El "NO" es una palabra poderosa, pero a menudo la evitamos por miedo al rechazo o al conflicto. Decir "NO" cuando en realidad es lo que necesitas es un acto de autorespeto y amor propio. En este episodio, te explicaré cómo empezar a decir "NO" sin sentirte mal por hacerlo y cómo esto puede fortalecer tu autoestima. A veces, decir "NO" es una de las decisiones más amorosas que podemos tomar por nosotros mismos.

La forma en que hablamos con nosotros mismos tiene un impacto directo en nuestra autoestima. A menudo, tenemos pensamientos negativos o críticos que nos sabotean. En este episodio te daré herramientas para cambiar esos pensamientos negativos y reemplazarlos por afirmaciones que fomenten un amor propio más saludable.

En resumen, estas 10 prácticas psicológicas son herramientas poderosas que te ayudarán a fortalecer tu autoestima y cultivar un amor propio que te permitirá vivir una vida más auténtica y feliz. Recuerda, el camino hacia el amor propio es un proceso constante, pero cada paso que tomes te acercará más a una versión más equilibrada y empoderada de ti mismo.

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[lesbialeticiamoralesferrer]

Que excelente mensaje Dra. Flores, tengo 79 años y siempre he vivido creyendo que he tenido muy alto conocimiento de mi misma
Hoy he encontrado mi verdad porque siempre he vivido queriendo que mi comportamiento sea aceptado por los demás aunque me cueste mi felicidad
Gracias empezaré a trabajar por mi autoestima.aunque sea los últimos días de mi vida

[strongbamboo]

Qué cosas tiene la vida. Un buen día aparece frente a mí un video cómo éste y me hace abrir los ojos después de tenerlos cerrados toda la vida. Hoy es Dec.14.2024 y gracias a éste vídeo y la magnífica explicación de la Dra. Flores, es qué me entero de muchos porqués qué no entendía. Del porqué me siento (no infantil), pero inmadura para mi edad. Un ejemplo entre tantos, Yo siempre me comparé hasta con gente mucho más joven que yo, y veía en esas personas lo qué yo tanto deseaba...qué seguridad tiene, qué bien se expresa, qué inteligencia....y me decía en mi interior... porqué yo soy tan inocente, tan tonta, tan crédula, porqué no sé expresar lo qué realmente quiero, siempre dejo qué todos se salgan con la suya y yo me quedo haciendo rabietas y murmurando maldiciones dentro de mí por no haber dicho lo qué debí decir .
Gracias doctora, mil gracias de todo corazón y gracias a Dios qué me la puso frente a mis ojos con toda esa inteligencia y facilidad de palabra qué usted posee para transmitir su mensaje. 🎉😊

[mariadelcarmengonzalez]

Me quito el sombrero ante la magistral conferencia de la doctora Flores, he escuchado disertaciones de mychos Buenos sicologos sobre el tan traido y llevado tema del amor propio, 😮pero lo que acabo de escuchar es tan tan esclarecedor, directo, respetuoso, y te confronta tanto con tus miedos, inseguridades y deprimente y casi inexistente amor propio, que tendra que haber un antes y un despues de oir esta sabia explicacion sobre un tema crucial en nuestra vidas .Mychisimas gracias, le doy decenas de like.🎉 Aplausos.

[zobeidacruz]

Estoy decidida a soltar esa maleta pesada que vengo cargando hace mucho tiempo la soltaré con el año 👌👌🤔

[DAvidGarcia-dndz]

En 48 años de edad no había escuchado tantas cosas de mi en tampoco tiempo y Ahora es que me entero de cosas que he hecho toda mi vida asumiendo que estaban bien y sintiendo me virtuoso siendo por ejemplo como dijo la Doctora como un !! Camaleón !!! Y resulta que no he estado bien en 48 años !! Waoo !! Gracias por Compartir sus Conocimientos !!! Bendiciones !!

[Cathy_l]

Estos podcast son mil veces mejores que todas mis sesiones con mi terapeuta. Es literal como sentarme en consulta contigo y q me digan todo lo q siento, pienso y necesito escuchar. Muchas gracias Doc! No te imaginas lo q necesitaba escuchar este podcast hoy. Gracias gracias 🙏🏼

[marisolborges]

Tengo poco tiempo de escucharla y la verdad me llega toda su psicología!! Gracias gracias gracias doctora necesito saber poner límites y saberme hablar bien

[leslygomez]

Después de estar 20 años con el padre de mis hijos soportando maltrato umillaciones aprendi Amarme a mi misma y sobre todo tengo el Amor ❤️ de Jesús en mí vida que es lo más importante para mí vida 😊

[jackelinelara]

Desde que la descubrí me ha ayudado enormemente.. tan cierto lo que dice..no me pierdo ni una sola conferencia. No puedo explicar cuanto me ayudan sus conferencias. Gracias

[MayraElenaMartínezHerrera]

Por primera vez estoy escuchando a la doctora flores pero me quedé impactada de sus pláticas, se me hizo una persona muy preparada profesionalmente, habla como es la realidad, sabe mucho y su forma de expresión es muy entendible, muchas felicidades dra, de hoy en adelante seguiré sus conferencias cada día me ayudan mucho 😊

[Carmen-pe]

Es la primer ves que miro su video está súper importante y la verdad le soy onesta esa he sido yo toda la vida y me ha afectado muchísimo mi salud

[JacquelinePeralta-rqfb]

Bendiciones de lo alto para usted doctora flórez

[evamargaritacorreaortega]

Igual pasa conmigo, ya tengo 58 años y siempre mi vida ha sido asi, encajar, no molestar al otro, estoy tranquila si el otro esta conforme

[MargaritaMago-nl]

Gracias Dra .por tan valiosa charla.creo que todos.necesitamos estás charlas, porque asi vamos en la.vida con tantas carencias.siga con estas platicas y seremos muchos los benefisiados.gracis mil

[NathaliaGonzález-sm]

Quiero agradecer por tu conocimiento, estoy en el camino del autoconocimiento y llegue a tu canal por casualidad y no sabes lo agradecida que estoy. Tus palabras ofrecen mucha luz.

[mariacristinarodriguez]

Excelentes consejos para corregir lo que todavia no observamos de nosotros mismos! Gracias por su gran aporte!.

[funhouse]

Check en todo 😅 ya lo reconocí, se en que areas debo trabajar y estoy poniendo manos a la obra. Es un camino difícil pero se que el amor propio va a ser una recompensa muy linda, una que voy a guardar conmigo para siempre. Gracias doc 🩷

[pilyvale]

SRA. FLOREZ Mil gracias x ayudarme a entender tal clara y fácilmente esta situación en donde estaba totalmente enredada y con su forma tan ligera, amorosa y firme a la vez de explicarme como iniciar a poner limites y amarme creando un sentido a mi vida. GRACIAS 💞👏👏👏🌷🙏

[flordemariacrisostomopoma]

Poderosa reflexión, doctora muchas gracias me anima muchos años viví con una pareja machista. Pero gracias a Dios estoy trabajando desde mis emociones y frustraciones que tuve en mi vida. Me cuesta poner límites ahora entiendo cuán importante. Es los límites en todo.
DOCTORA ME AYUDA SU CONCEJO. DIOS LE BENDIGA SU VIDA Y FAMILIA GRANDEMENTE.

[elsycoromotoperazaramirez]

Excelente de verdad que no había escuchado algo que me confirmara mis aciertos y desaciertos. Tengo muchas cosas que poner en prácticas para Ser realmente feliz. Mis sueños, mis hobbies otra cosa ese trabajo de verdad... Que buena es está Dra