Ile godzin snu tak naprawdę potrzebujesz?

👍 Podobał Ci się film? Kliknij łapkę w górę, to wiele znaczy! 👍

📖=🍲 Każda książka to jeden obiad dla "Pajacyka", a że moje książki kupiło już setki tysięcy osób to wspólnymi siłami w ramach wydawnictwa Altenberg ufundowaliśmy już ponad 550 tys. posiłków! 🔥 Bardzo Wam za to dziękuję! 🙏

🎧 Ten program jest również dostępny w formie podcastu. Dzięki temu mogę towarzyszyć Ci wszędzie, gdzie tylko lubisz lub nie lubisz. I co najlepsze - Polimaty 2 w formie podcastu są dostępne na Twojej ulubionej platformie, o ile Twoją ulubioną jest któraś z tych:

Bibliografia:
- M. Walker, Why We Sleep, 2018
- A. Guzey, Matthew Walker's "Why We Sleep" Is Riddled with Scientific and Factual Errors, 2020
- D. Dijk, S. Lockley, Functional Genomics of Sleep and Circadian Rhythm Invited Review: Integration of human sleep-wake regulation and circadian rhythmicity, 2002
- X. Shen, Y. Wu, D. Zhang, Nighttime sleep duration, 24-hour sleep duration and risk of all-cause mortality among adults: a meta-analysis of prospective cohort studies, 2016
- A. Almendrala, Older People Sleep Less. Now We Know Why, HuffPost, 2014
- J. Perez et al, Sleep differences in the UK between 1974 and 2015: Insights from detailed time diaries, 2018
- D. Kripke, L. Garfinkel, D. Wingard, M. Klauber, M. Marler, Mortality associated with sleep duration and insomnia, 2002
- "Brain Basics: Understanding Sleep", Office of Communications and Public Liaison, National Institute of Neurological Disorders and Stroke, US National Institutes of Health, 2017
- M. Smith, L. Robinson, R. Segal, Sleep Needs , 2019
- Y. Chen, F. Tan, L. Wei, X. Li, Z. Lyu, X. Feng, Y. Wen, L. Guo, J. He, M. Dai, N. Li, Sleep duration and the risk of cancer: a systematic review and meta-analysis including dose–response relationship, 2018

Kto stoi za tym programem? No to się zara okaże:
- Reżyser, prowadzący, scenarzysta, montażysta, tynkarz, akrobata:
Radosław Kotarski
- Doskonała gra aktorska, przyjaźń, miłość, muzyka:
- Grafika kanału i bezsenność spowodowana pracą:
- Garderoba i dbanie o to, abym wyglądał dobrze, co najmniej jak szczur na otwarcie kanału:
- Krytyka mojego angielskiego, dozgonna przyjaźń, nieustanne wskazywanie mi co robię źle:
- Współpraca redakcyjna, żarty. żarciki:
Marcin Osiadacz
- Bezcenne doradztwo w temacie retoryki podane tak, aby nie zachwiać naszej przyjaźni:
- Współpraca duchowa i doradztwo życiowe:

Pozdrowienia dla czytających opisy do końca! Jeśli to widzisz wpisz w komentarzu swój najdziwniejszy sen :)

[_kamczo_]

"Przeczytaj wreszcie "nad niemniem" a potem niech wali się świat" świat się już wali, a to tylko jedna strona...

[Gaver]

Dzień dobry. Serdeczne pozdrowienia dla reżysera, prowadzącego, scenarzysty, montażysty, tynkarza oraz akrobaty, pana Radosława Kotarskiego.

[szarena]

Ostatni raz malowałam paznokcie oglądając odcinek Polimatów... We fragmencie z Nicolasem i basenami (a później pościelą VS serem) zaczęłam się tak śmiać, że wylał mi się lakier, a chcąc ratować sytuację, uwaliłam dodatkowo laptopa...

[maciejtanski]

16:40 Odpowiedź c) to nie 11 godzin tylko 11 dni Panie Radku, ktoś tu się nie wyspał.

[TheHobbitka]

"Jeśli kojarzysz słowa tej uwertury to znaczy że masz wystarczająco dużo lat aby przekonać się jak ważny w życiu jest sen" made my day! :D

[mikeivanmusic]

Mam 19 lat i śpię 6 godzin od 22 do 4 rano i w sumie tyle mi wystarcza. Akurat zbliża się godzina 22 w momencie pisania tego komentarza także dobranoc wszystkim którzy czytają ten komentarz :)

[lke]

, ,Nie spałem 11 dni"
Minister Zdrowia 2k20

[yzdxbow]

"W takiej sytuacji, jedyną słuszną odpowiedzią, jest: jesteś, pijany idź do domu"
Kocham poczucie humoru pana Radka 😅

[dominikkocot]

16:41 Aż musiałem cofnąć, bo jak to tak, żeby rekord bez snu to było ledwo ponad 11 godzin?
Miało być dni, a wyszło godzin :D

[adamx]

Wiliextreme nagrywa, polimaty wróciły-ta pandemia jest błogosławieństwem

[grzan]

16:41 - AŻ 11 GODZIN?!?!!? ja bym nie wytrzymał

[RashLolz]

Te twoje żarty są takie piękne, popłakałem się, naprawdę xD

[NazwaBricksZajeta]

ja się wysypiam tylko w piątki i soboty - muszę wiedzieć, że następnego dnia mogę się obudzić, kiedy chcę. Paradoksalnie, śpię wtedy przeważnie krócej - bo zamiast 7-8h, potrafię wstać w pełni wypoczęty po 6

[epbrpls]

Radek u Paciorka: polecam książkę walkera
Ja: dobra przeczytajmy to
Znowu ja: w mordę, nie zdawałem sobie sprawy jaki sen jest ważny. Teraz zawsze będę spał 8h
Radek dzień po tym jak przeczytałem książkę: chwila, chwila to chyba ściema

[IgorBerezovskii]

Fantastyczne poczucie humoru i świetna prezentacja informacji. SUPER!!!

[michalgeppert]

Chciałbym zobaczyć jak Twój syn ogląda ten wstęp... za 10 lat :D

[MrFaciio]

O 23:30 idę spać i wstaję 8:00 - Ideał, nie czuję się w ogóle ospały przez cały dzień, nie piję zbyt dużo alkoholu, żadnej kawy i czuję się naprawdę dobrze :).

[VernonRoche]

Ja chodzę spać jak mi się zachce a wstaję jak jestem głodny

[miosnicyandrzeja]

Dzięki Covid-19 wstawiasz częściej odcinki.Właśnie znalazłem pożyteczną rzecz tej epidemii.

[Michaur]

A mi brakuje "Nad Niemnem" w Twoim wykonaniu, gdyż zaiste, był to świetny punkt Polimatów, a i pamiętam, iż jakość snu, po obejrzeniu odcinków z pierwszego sezonu, lepsza była tak jakby! 😁