Το ΜΥΣΤΙΚΟ για να αποφύγετε την παλινδρόμηση! (και το 2019) - peptiko.gr

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση χαρακτηρίζεται ως νόσος όταν γίνεται αιτία βλαβών στον οισοφάγο (οισοφαγίτιδα) ή επηρεάζει την ποιότητα ζωής, με δύο ή περισσότερα επεισόδια οπισθοστερνικού καύσου εβδομαδιαίως.

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι η δεύτερη συνηθέστερη νόσος του πεπτικού μας συστήματος μετά το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Υπάρχει σχεδόν ίση αναλογία όσον αφορά την προσβολή ανδρών και γυναικών από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Ποια είναι τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης;

Τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης περιλαμβάνουν:

Κάψιμο στο στήθος (πίσω από το στέρνο, γνωστή ως καούρα)
Κάψιμο στο λαιμό ή όξινη γεύση στο λαιμό
Πόνο στο στομάχι ή στο στήθος
Δυσκολία στην κατάποση
Βραχνή φωνή ή πονόλαιμο
Ανεξήγητο βήχα

Τι μπορώ να κάνω για να αισθανθώ καλύτερα;

Μπορείτε να:

Καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα
Αποφεύγετε την κατάκλιση μετά το γεύμα για 2-3 ώρες
Αποφεύγετε τα γεύματα αργά το βράδυ
Αποφεύγετε κάποιες τροφές όπως: τηγανητά, λιπαρά γεύματα, χυμοί φρούτων (πορτοκάλι, κίτρο, λεμόνι), καρυκεύματα, σιροπιαστά γλυκά, σοκολάτα, μέντα, δυόσμος, σκόρδο, κρεμμύδι
Μειώσετε την κατανάλωση καφέ, τσαγιού, αεριούχων και αλκοολούχων ποτών (κυρίως μπύρας)
Πριν τα γεύματα να γίνεται χρήση μαστίχας Χίου που έχει γαστροπροστατευτική δράση (κυκλοφορεί στα φαρμακεία σε κάψουλες)
Μειώσετε το σωματικό σας βάρος αν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
Ανυψώσετε το κεφάλι κατά 20 cm όταν ξαπλώνετε
Αποφεύγετε στενά ρούχα, σφιχτές ζώνες
Αποφεύγετε επικύψεις και ανύψωση βαρέων αντικειμένων
Διακόψετε το κάπνισμα
Αποφύγετε την ασπιρίνη