filmov
tv
ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΓΙΑ ΜΙΑ ΠΙΟ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΖΩΗ!
Показать описание
ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΓΙΑ ΜΙΑ ΠΙΟ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΖΩΗ!
Ανανέωση Ψυχικής και Σωματικής Υγείας
Στιγμές παύσης επιτρέπουν στο σώμα να ανακτήσει τις δυνάμεις του και να μειώσει τις επιπτώσεις του στρες.
Ενίσχυση Σχέσεων
Ο ποιοτικός χρόνος με φίλους, οικογένεια ή ακόμη και σε ουσιαστική μοναξιά δημιουργεί βαθύτερους και πιο σημαντικούς δεσμούς.
Μάθηση και Προσωπική Ανάπτυξη
Δραστηριότητες όπως το διάβασμα, τα ταξίδια, ο διαλογισμός και τα χόμπι προσφέρουν ευκαιρίες αυτοανακάλυψης και εμπλουτισμού.
Σπάζοντας τον Κύκλο της Αμέλειας
Για να εκτιμήσουμε τον ελεύθερο χρόνο, απαιτείται μια συνειδητή προσπάθεια επαναπρογραμματισμού της νοοτροπίας μας. Μερικές πρακτικές προτάσεις περιλαμβάνουν:
Επαναπροσδιορισμός της Έννοιας της Επιτυχίας : Αντί να μετράτε τη ζωή σας με επαγγελματικά ή κοινωνικά ορόσημα, αναλογιστείτε τι πραγματικά φέρνει νόημα και χαρά.
Καθιέρωση Ρουτινών Ξεκούρασης : Προγραμματίστε στιγμές ξεκούρασης με την ίδια σημασία που δίνετε στις επαγγελματικές σας obrigado.
Άσκηση Πλήρους Παρουσίας : Κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου, αποφύγετε περισπασμούς, όπως τα κοινωνικά δίκτυα, και επικεντρωθείτε στη στιγμή.
Γιορτάστε τη Συνειδητή Αδράνεια : Επιτρέψτε στον εαυτό σας να «μην κάνετε τίποτα» με σκοπό, παρατηρώντας πώς αυτό ανανεώνει την ενέργειά σας και ανοίγει χώρο για έμπνευση.
Το Μέλλον του Ελεύθερου Χρόνου
Αν θέλουμε να οικοδομήσουμε μια πιο ισορροπημένη κοινωνία, είναι επιτακτική ανάγκη να αλλάξουμε την αφήγηση για τον ελεύθερο χρόνο. Δεν είναι πολυτέλεια, αλλά βασική ανάγκη για την ανθρώπινη ευημερία. Η αναγνώριση και η προώθηση της σημασίας του είναι μια επαναστατική πράξη σε έναν κόσμο που εκτιμά περισσότερο το «κάνειν» από το «είναι».
Ο ελεύθερος χρόνος είναι εκεί όπου ξανασυνδεόμαστε με την ουσία μας. Είναι εκεί όπου βρίσκουμε έμπνευση, αγάπη, χαρά και σκοπό. Εκτιμώντας τον, όχι μόνο ζούμε καλύτερα, αλλά διασφαλίζουμε επίσης ότι ό,τι παράγουμε είναι πιο ουσιαστικό και βιώσιμο. Εξάλλου, το ποιοι είμαστε κατά την ξεκούραση είναι εξίσου σημαντικό με το ποιοι είμαστε κατά τη δράση.
Ανανέωση Ψυχικής και Σωματικής Υγείας
Στιγμές παύσης επιτρέπουν στο σώμα να ανακτήσει τις δυνάμεις του και να μειώσει τις επιπτώσεις του στρες.
Ενίσχυση Σχέσεων
Ο ποιοτικός χρόνος με φίλους, οικογένεια ή ακόμη και σε ουσιαστική μοναξιά δημιουργεί βαθύτερους και πιο σημαντικούς δεσμούς.
Μάθηση και Προσωπική Ανάπτυξη
Δραστηριότητες όπως το διάβασμα, τα ταξίδια, ο διαλογισμός και τα χόμπι προσφέρουν ευκαιρίες αυτοανακάλυψης και εμπλουτισμού.
Σπάζοντας τον Κύκλο της Αμέλειας
Για να εκτιμήσουμε τον ελεύθερο χρόνο, απαιτείται μια συνειδητή προσπάθεια επαναπρογραμματισμού της νοοτροπίας μας. Μερικές πρακτικές προτάσεις περιλαμβάνουν:
Επαναπροσδιορισμός της Έννοιας της Επιτυχίας : Αντί να μετράτε τη ζωή σας με επαγγελματικά ή κοινωνικά ορόσημα, αναλογιστείτε τι πραγματικά φέρνει νόημα και χαρά.
Καθιέρωση Ρουτινών Ξεκούρασης : Προγραμματίστε στιγμές ξεκούρασης με την ίδια σημασία που δίνετε στις επαγγελματικές σας obrigado.
Άσκηση Πλήρους Παρουσίας : Κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου, αποφύγετε περισπασμούς, όπως τα κοινωνικά δίκτυα, και επικεντρωθείτε στη στιγμή.
Γιορτάστε τη Συνειδητή Αδράνεια : Επιτρέψτε στον εαυτό σας να «μην κάνετε τίποτα» με σκοπό, παρατηρώντας πώς αυτό ανανεώνει την ενέργειά σας και ανοίγει χώρο για έμπνευση.
Το Μέλλον του Ελεύθερου Χρόνου
Αν θέλουμε να οικοδομήσουμε μια πιο ισορροπημένη κοινωνία, είναι επιτακτική ανάγκη να αλλάξουμε την αφήγηση για τον ελεύθερο χρόνο. Δεν είναι πολυτέλεια, αλλά βασική ανάγκη για την ανθρώπινη ευημερία. Η αναγνώριση και η προώθηση της σημασίας του είναι μια επαναστατική πράξη σε έναν κόσμο που εκτιμά περισσότερο το «κάνειν» από το «είναι».
Ο ελεύθερος χρόνος είναι εκεί όπου ξανασυνδεόμαστε με την ουσία μας. Είναι εκεί όπου βρίσκουμε έμπνευση, αγάπη, χαρά και σκοπό. Εκτιμώντας τον, όχι μόνο ζούμε καλύτερα, αλλά διασφαλίζουμε επίσης ότι ό,τι παράγουμε είναι πιο ουσιαστικό και βιώσιμο. Εξάλλου, το ποιοι είμαστε κατά την ξεκούραση είναι εξίσου σημαντικό με το ποιοι είμαστε κατά τη δράση.
0:10:16
0:43:40
0:06:09
0:38:53
0:53:09
0:03:10
0:09:22
0:00:12
0:13:06
0:00:11
0:00:37
0:01:22
0:36:42
0:00:21
0:00:27
0:08:13
0:03:34
0:02:41
1:29:49
0:03:21
0:10:33
0:00:19
0:00:59
0:08:13