Les 5 bienfaits de la natation !

Pourquoi et comment intégrer la natation à sa routine sport ? L'expert en sport et en nutrition, Lucile Woodward, revient sur les bienfaits de la nage. L'occasion pour elle de partager ses conseils de nageuse et d'expliquer pour quelles raisons il est bénéfique d'associer la natation à d'autres sports. #swimbylucile

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Le contenu du programme :

3 niveaux de difficulté
5 semaines d'entraînements natation et de renforcement musculaire

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#natation #bienfaitsnatation

[Lucilewoodward]

Intégrer la natation dans sa routine sport ? Je vous explique les bienfaits de la natation dans cette vidéo ! Alors let's go ! 💪

[jo]

Merci pour ta vidéo avant je faisais beaucoup de course à pied(trail) mais suite à un cancer des os et la pose d'une prothèse je voudrais essayé la natation et ta vidéo est très motivante 👌

[kamikazzelamento]

Justement je viens de reprendre et je fais 2 a 3h de natation par semaines. Je vais reprendre la salle en même temps. Ta vidéo est très intéressante. La natation au delà de l'effort. Apporte énormément de bien être. Evoluer dans l'eau est un pur bonheur. Et on reste focus sur son corps. Déconnecté. Merci pr ta vidéo ! 👍👍👍

[OpaqueTarte]

Merci beaucoup pour cette vidéo! J’ai 19 ans et je cherchais un sport à pratiquer en parallèle à mes séances de fitness/musculation, essentiellement pour m’affiner mais également pour changer un petit peu ma routine! Je vais de ce pas aller jeter un coup d’œil à ton programme, encore merci! 😊

[Tijuanaa]

Je vous ai déjà vu à la piscine de Noisy le grand et votre vie a nager vas changer la mienne aussi car je faire le natation comme avant maintenant je vais changer grâce à vos conseils merci Lucile bonne continuation à vous

[emmazionefs]

Perso je suis en sport etude natation mon corps à tellement évolué grâce à ce sport !

[ecureuilvigilant]

Merci pour tous ces conseils encourageants. Je pratique depuis plusieurs années de façon très cool.

[Scalpel]

1:34...encore heureux que vous n’ayez pas perdu les eaux...;)
3, 25 km ce soir dans un bassin de 25 mètres pour moi tout seul...le pied ! Sensation de plénitude, d'invulnérabilité.
Je ne pratique que le dos brasse...mon Dieu que j'aimerais nager le crawl comme je vois le faire certain(e)s...

Très bonne vidéo.

[renanfaraon]

Je nage il y a beaucoup de ans e j'apprend le français il y a quelques mois... donc cette video a ete exactement ce que je charchais.. merci 👊

[Onabeaudire]

Je pensais justement à me remettre à la natation, cette vidéo tombe à pic!

[MartinePottier-vm]

Bonsoir Lucile vos conseil sont très bien, et surtout bons pour le cops la piscine relaxe et en même temps remuscle ....

[mariechristinemalagoli]

Je nage tous les vendredis après midi, après une semaine stressante au bout de deux heures de natation, je fais de l aquapalming, c est génial, je suis hyper bien, détendue au possible
J intègre aussi des mouvements d aquagym que j ai pratiquée pendant six ans. 👍
En hiver c est dur d aller à la piscine, mais comme m a dit un ami "Il faut penser au bénéfice que l on a après " ça marche, ça me booste 😉

[NagerPassion]

Super ta vidéo ! C'est vrai que la natation a de multiple avantage 👍🏻
Un plus pour se relaxer et changer d'activité pour diminuer les impacts !
🙃 !
Continue comme ça 💪🏼

[marie-christinecourte]

Excellente vidéo! Bravo! Vous avez tout dit! Entièrement d’accord avec tout cela…J’ai fait la petite folie d’acquérir un spa de nage intérieur pour pouvoir justement bénéficier toute l’année de tous les bienfaits de l’eau!…

[emilythorne]

Coucou Lucile pour ma part j’adore la natation j’ai la chance d’avoir des places réduites avec mon comité d’entreprise dans l’une des plus grande piscine de France pour la compétition seulement je n’ai juste pas le temps. Nageuse depuis l’âge de 4 ans je suis juste un poisson dans l’eau. Mais je suis Maman solo alors la piscine c’est juste dans ma tête j’espère trouver une solution pour l’intégrer peut être au loin le week end ça peut être un bon compromis. Des bisous 😘 merci pour ton engagement, ton dévouement et tes bons conseils pour mieux manger et mieux vieillir tout simplement.

[lesavoyard]

Merci à vous pour tout vos conseils 🙏🏻

[sophiedeffet]

Je viens de m y (re)mettre à près de 61 ans.. essentiellement avec palmes dos crawlé et diverses versions avec planchette...en obésité, polyarthrite rhumatoïde..et autres festivités..je suis toujours bluffée par la capacité de notre corps à progresser.. d 1 longueur un peu à bout de souffle début septembre.. j en suis à 8 d affiliée assez relax mi octobre..et 32 longueurs lundi dernier.. et je me sens mieux !!!

[baronfrankvonmisch]

Jolie déco design avec la planche et Pull-buoy exposé ;-)

[gdgddd]

Enorme la vidéo ! Avec mon meilleur pote on attend que les maitres nageurs tournent le dos pour taper des défis d'apnée ! On a fait une vidéo la dessus qui a 3 vues c'est enorme ! mdr

[TheLoulou]

MM avant 7ans j'étais un bébé nageur ^^après sur le physique pur j'ai plus de résultats avec du hiit