Aula 02 Sistema Neuromuscular Envelhecimento

Curso Fisiologia do Envelhecimento
Prof. Marcos Borges Jr
@personalsenior (Instagram)

A massa muscular diminui quase 50% entre os 20 e 90 anos, e a força muscular, que é máxima por volta dos 30 anos, sofre perda de 15% por década a partir dos 50 anos. Essa perda é mais acelerada, chegando a 30%, por década, aos 70 anos e, praticamente a metade aos 80 anos. Essa redução ocorre tanto em número quanto no volume das fibras. Entretanto, a força muscular do diafragma sofre pouca alteração, enquanto a força da musculatura da panturrilha diminui significativamente ao longo dos anos.

Os exercícios praticados com regularidade diminuem os fatores de risco para doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer. Promovem o bem-estar, melhoram o ritmo do sono e alcançam benefícios para além do físico, como maior integração social, ajudando na esfera psicológica.

Tratado de Geriatria e Gerontologia. Freitas, E.V.; Py, L.; Neri, A. L.; Cançado, F. A.X.C.; Gorzoni, M.L.; Doll, J. 3ª. Edição. Grupo Editorial Nacional (GEN), 2011.
Manual Prático de Geriatria. Freitas. E.V.; Mohallem, K.L.; Gamarski, R.; Pereira, S.R.M. Grupo Editorial Nacional (GEN), 2017

[gabrielamagalhaes]

Boa noite! Não encontro esse estudo de autópsia. Poderia me ajudar?

[douglashenrique]

A prática de musculação pode retardar a redução dos moto neurônios?

[rodrigosantosacupuntura-yo]

Teria como disponibilizar o nome dos artigos que você utilizou como referencia?