Cable Cuffed Lateral Raises - Excercise Tips

preview_player
Показать описание
Από τις αγαπημένες μου ασκήσεις για την ανάπτυξη των ώμων (της μέσης μοίρας δελτοειδή συγκεκριμένα) και ένα εξαιρετικό μοτίβο που σε προκαλεί στην επιμηκυμένη θέση.

Φέρε το χέρι σου ελαφρώς μπροστά από τον κορμό σου για να εκμεταλλευτείς το εύρος κίνησης στην επιμηκυμένη θέση

Με το αντίθετο χέρι κράτα “κόντρα” στην τροχαλία για περισσότερη σταθεροποίηση.

Κράτησε τον ώμο προς τα κάτω και μακριά από τα αυτιά σου και οδήγησε την παλάμη σου μακριά από το σώμα σου

Η παλάμη θες να είναι παράλληλη με το έδαφος ή με μια ελαφριά στροφή προς τα κάτω στο τέλος της κίνησης.

Επέστρεψε στην αρχική θέση με έλεγχο και ανάμεσα στην αλλαγή κατευθύνσεων βάλε μια μικρή παύση για να μειώσεις το momentum και να κρατήσεις την τάση στον ώμο σου.

Φτάσε στην μυική εξάντληση εφόσον η τεχνική παραμένει άρτια κάνοντας μερικές ακόμα επαναλήψεις στην επιμηκυμένη θέση στο τέλος του σετ.
--------------------------------------------------------

Βρες με στα Social Media:

  1. Aris Apostolidis - Repeat Fitness
  2. γυμναστική
  3. fitness
  4. πρόγραμμα γυμναστικής
  5. workout
  6. γυμναστήριο
Рекомендации по теме
Stop Messing Up 0:00:44

Stop Messing Up Lateral Raises (Easy Fix)

Cable Cuffed Lateral 0:01:03

Cable Cuffed Lateral Raise Single Arm Tutorial

SINGLE ARM CUFFED 0:00:35

SINGLE ARM CUFFED LATERAL RAISE TUTORIAL

Do THIS Next 0:00:19

Do THIS Next Time on Cable Lateral Raises for Muscle Growth

Jeff Nippard's WEIRD 0:00:31

Jeff Nippard's WEIRD Wrist Cuff Lateral Raise

Lying cuff cable 0:00:12

Lying cuff cable lateral raise

Cable Lateral Raise 0:00:11

Cable Lateral Raise Setup in 10 Seconds !✅

Leaning Cable Lateral 0:00:10

Leaning Cable Lateral Raise

Cuffed Lateral Raise 0:00:27

Cuffed Lateral Raise Hack (use a lifting strap!)

Cuff lateral raises 0:00:11

Cuff lateral raises without a cuff!

A Better Way 0:00:48

A Better Way To Do Lateral Raises

Cuffed Cable Lateral 0:00:26

Cuffed Cable Lateral Raise | Exercise Video Library

Laying Cuffed Cable 0:05:46

Laying Cuffed Cable Lateral Raises - Exercise Tutorial

Should you Lean 0:00:22

Should you Lean on Cable Lateral Raises?

IMPROVE Your Cable 0:00:17

IMPROVE Your Cable Lateral Raises With THIS Trick!

Lying cable cuff 0:00:15

Lying cable cuff lateral raise

Cuffed Cable Lateral 0:00:27

Cuffed Cable Lateral Raise

Standing cable cuff 0:00:16

Standing cable cuff lateral raise

Cuffed cable lateral 0:00:37

Cuffed cable lateral raise

Cable lateral raise 0:00:11

Cable lateral raise with cuff

Cable Lateral Raises 0:00:14

Cable Lateral Raises vs Behind the Back Cable Lateral Raises

DELTS - CABLE 0:01:24

DELTS - CABLE CUFFED LATERAL RAISE

How to Properly 0:00:11

How to Properly Perform The Behind Back Cable Lateral Raise With Good Form (Exercise Demonstration)

Cable lateral raise 0:00:14

Cable lateral raise vs behind the back lateral raise

visit shbcf.ru