O QUE É MELHOR: PEDALAR OU CORRER? | Para saúde, condicionamento físico e mais

O que é melhor: Pedalar ou Correr? Eu sou apaixonada pelos 2, e tenho amigos igualmente apaixonados e prontos para defender seu esporte com unhas e dentes. Mas resolvi me meter na missão, e não vamos fugir de batalha nenhuma por aqui. Se você deseja adicionar mais exercícios aeróbicos à sua rotina e aumentar sua capacidade cardiovascular, provavelmente já se perguntou: o que é melhor: andar de bicicleta ou correr? Eu te respondo agora, no falaLu!

#pedalaroucorrer #batalhabikexcorrida #FalaLu #corrida #bike

Seja membro deste canal e ganhe benefícios:

➜ Se você gostou do vídeo, CURTA, COMPARTILHE, clique no VALEU! e ASSINE o canal!
➜ Clique no sininho para receber as notificações de novos vídeos!

--------------------------------------------------------------------
🔻 Vídeos Relacionados

🔻Produtos que uso

---------------------------------------------------------------------
REDES SOCIAIS
--------------------------------------------------------------------
NOSSOS APOIADORES
➜ DNTRO suplementos - biodiversidade brasileira unida à saúde e bem estar.
Cupom FALALU para 15% de desconto
Siga: @dntrobrasil
➜ Probiótica - pensada para quem busca o máximo desempenho utilizando o que há de mais tecnológico, com ingredientes de qualidade e alto grau de pureza.
Cupom FalaLu e tenha 20% de desconto em suas compras
Siga: @probioticaoficial
➜ Z2 Foods - empresa de suplementação esportiva que oferece produtos de alta performance para atletas e praticantes de atividades físicas.
Cupom FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga: @z2foods
➜ Trilo Store - A marca esportiva de roupas e acessórios para de endurance que buscam estilo, conforto e performance.
Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras
➜ Kikos Fit - Aplicativo fitness GRATUITO que oferece conteúdos fitness e treinos gratuitos em vídeo para fazer em casa, na academia ou onde você estiver. São mais de 750 aulas.
➜ Liti Saúde - A Liti é uma solução completa para perder peso e ser cada dia melhor com base na alimentação.
Siga @litisaude
➜ YOPP - Marca de óculos com mais de 140 modelos
Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras
➜ Dobro - suplementos e nutrição plant based
Cupom FalaLu e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga @soudobro
➜ Jungle - Isotônico que leva apenas ingredientes naturais em sua composição.
Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga: @plantpowersuperfoods

CURRICULUM
=======================================================
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de duvidas procure seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data. De acordo com o Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. De acordo com o Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica § 1º "E" não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.

[soaresgcm]

Resumindo, a corrida requer um esforço maior e tem também um maior risco de lesão, além de ser mais "simples" financeiramente para começar a treinar, além da sensação de empoderamento, já a bike é mais divertido, pois vc pode treinar performace, vc pode fazer uma cicloviagem, vc pode participar de trilhas e desfrutar de lugares lindos, conhecer novos lugares, pois com o tempo, estará pedalando mais de 150 km, além de tudo isso, vc pode pegar a bike só para passear e contemplar o bairro e a cidade que vc mora...

[marialucinelhacordeirosant]

Eu não gosto de correr, eu gosto de pedalar. Eu admiro quem gosta de correr. Eu gosto de fazer atividade física, mas correr não é uma delas.

[neilsonNOS]

Faço ciclimo a muito tempo pra fortalecer um lesão que tive no joelho, comecei a correr a pouco tempo e o joelho não dói mais agora estou usando a corrida pra melhorar o vo2 e perder peso e melhorar ainda mais no ciclismo e tá dando super certo

[aacquaviva]

No final das contas O melhor é o que a gente tem prazer em praticar e faz com regularidade

Mas Excelente vídeo e análise interessante …..

[dairan]

Eu já corro há alguns anos, ontem fiz meu primeiro pedal. O investimento é muito mais alto!!!

[andersonsilvaantonio]

Para a corrida ser prazerosa tem que analisar alguns fatores, não sou médico então falo como se fosse um papo de botequim. Eu sou do ciclismo desde os 16 anos e prefiro por diversos fatores. Também pratico a corrida e tem um fator que foi muito relevante para mim que foi o tênis, sempre ouvi que com qualquer tênis vc corre, hoje eu digo depende, se vc está com sobrepeso ou obesidade, tem que investir em um tênis com tecnologia top de absorção, dificilmente vai custar menos de R$500, 00. Eu descobri o prazer de correr depois de achar sem querer, uma promoção de um Asics Nimbus na Centauro, daí pra frente mudei meu conceito sobre tênis para corrida, eu tenho sobrepeso e o tênis acabou com algumas dores que eu sentia pós corrida. Cheguei a correr a Pampulha toda em 2018. O tênis é o melhor investimento para quem corre.

[ClaudiodeAPadua]

Concordo totalmente com as suas avaliações, mas, cá entre nós, o prazer de uma pedalada de bike é infinitamente maior do que a de uma corrida... rsrsrs... Parabéns pelo seu excelente trabalho, Lu!

[ritadecassiamedeiros]

Ahhh...eu amo os dois e fui corredora por muitos anos!!! Adoro o Ciclismo e hj sou ciclista. Mas tenho que concordar com o veredito da Lu!!! Está certinho!!!
😅😅😅

[DenisExgardian]

Video bem objetivo. Vai ajudar muita gente que quer ou precisa deixar o corpo em forma, de acordo com o bolso de cada um ^^

Quando comecei a trabalhar em 2007, achava muito cansativo ir trabalhar a pé. Decidir comprar uma bike pensando no seguinte: Ou isso me mata, ou me deixa com saúde mais forte: Foi a *melhor* decisão que eu tomei na minha vida !

Hoje, quase 17 anos depois, mesmo hoje, eu continuo indo ao trabalho de bike, pedalando diariamente 6km. 40km por semana, e me sinto muito bem disposto pra qualquer atividade e raramente adoeço.

[lucianaandradesiqueira]

Tive hérnia de disco, fui operada duas vezes e o ciclismo me salvou. M8nha coluna agradece. Amo pedalar apesar dos perrengues que passamos as vezes. Claro que faço fortalecimento com exercícios específicos de força para ajudar. Grande abraço Lu. Adoro seu canal!

[tiagofernandopela]

Ciclismo é extraordinário, não se compara, corrida machuca demais as articulações, ciclismo é para sempre e vitalidade bem maior ao organismo, se estiver machucado, dependendo, ciclismo até ajuda a recuperar

[danielpachecobr]

Bora fazer corrida x natacao!!! Meus dois esportes preferidos 😊

[gustavovilar]

Lu, seu trabalho é lindo! Sempre trazendo um conteúdo riquíssimo, de forma descomplicada. Espero que o canal siga crescendo, e que cada vez mais pessoas possam se informar e cuidar melhor da sua saúde e melhorar as suas performances!

Pensei em uma sugestão de vídeo para o futuro: na corrida, muito tem se falado hoje sobre o 80/20, que consiste em dedicar 80% do volume semanal para treinos leves, em Z2, e 20% para VO2max, Z5. Tenho visto o termo "junk miles" associado aos treinos em Z3. Do ponto de vista da fisiologia e falando de performance, faz sentido mesmo abandonar esses treinos em Z3, e só focar em Z2 e Z5? E quanto aos treinos para limiar de lactato, em Z4? Acho que são questões interessantes 😊

[Édefeso]

Poderia fazer um vídeo falando como é o efeito do aeróbio para reduzir colesterol. E qnto tempo é preciso para ver resultado. Obrigada 🙏🏼

[franciscogodoy]

Adoro os dois, assim como vários dos colegas que, como eu, assistiram seu vídeo. Mas os muitos anos de corrida (e de idade) arrebentaram com meus joelhos e coluna, não dá mais pra correr como antigamente, cheguei treinar até seis dias por semana. Também não dá mais pra fazer meias maratonas, o que dizer de uma completa!!!
Hoje pedalo com uma boa assessoria em São Paulo às terças, quintas e sábados e nos dias de 'folga' do ciclismo faço corridinhas curtas que me dão extremo prazer.

[marciorholanda]

Não gosto de corridas, eu amo o ciclismo, ele já me ajudou e está me ajudando.

[srr]

Segunda, quarta e sexta 1 hora de corrida
Terça, quinta e sábado 1 hora de bike
Domingo 4 horas de cerveja 😊

[rivo]

Eu já fiz a minha escolha, eu faço as duas atividades 🏁🏃🏼‍♂️🚴🏼‍♂️

[carlosalbertodasilva]

Parabéns pela abordagem.
Os dois esportes são fantásticos, a única coisa que vc não falou foi sobre a aventura em conhecer novos lugares, o ciclismo tem uma grande vantagem.

[melks.]

Eu sou ciclista (com foco em MTB, mas também treino road) e pratico luta (muaythai), em que há bastante impacto direto e indireto, além de também ajudar no reforço muscular de membros superiores e core. As duas atividades juntas têm dado um resultado bem satisfatório, uma vez que já tive problemas no joelho e não foi recomendado correr, pelo impacto contínuo.