COMO COMEÇAR A PEDALAR | 6 DICAS PARA INICIANTES NO PEDAL - Minha Bike Life Style

Descubra como começar a pedalar com 6 dicas para iniciantes no pedal. Uso de equipamentos de segurança corretos, alimentação, hidratação e treino. Prepare-se para aproveitar ao máximo essa emocionante experiência de ciclismo.

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#dicasdeciclismo #dicasparapedalar #iniciante

[MinhaBikeLifeStyle]

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[gilvandemiron]

Eu tenho 1, 72alt tinha 84kg gordura moderada no figado, glicose de pre diabético entre outros problemas de um cara sedentário. Decidi virar a chave, fiz os calculos de quanto gastava de combustível no carro e com valor do combustivel que economizaria andando de bike indo e voltando do trabalho daria para pagar suavemente as prestações de uma bike de entrada. Pois bem na primeira semana pesquisando tudo sobre bike achei uma promoção de uma ksw sparta com kit shimano de entrada e cubo esfera k7 28marchas em 15 dias a bike chegou, eu mesmo montei com minhas poucas e humildes ferramentas. Comecei indo e voltando duas vezes por semana de bike para o trabalho, 14km no total, detalhe nos primeiros dias minha buda ficou super assada e dolorida, depois em menos de duas semanas eu ja estava treinado e amando fazer aquele percurso de casa trabalho, trabalho casa, porque estava se sentindo muito mais disposto, e minha qualidade de vida mudou demais, nao diminui nada na alimentação pelo contrário aumentou meu apetite fazer de segunda a sexta aquele pedal de 14km diário, meu peso caiu para 74kg minhas taxas estao todas muito boas, minha gordura do figado regrediu, tem 3 anos que pedalo todos os dias e quando não pedalo fico ancioso esperando pelo proximo dia, é uma diversão ir trabalhar e volta de bike, outro detalhe fiz dezenas de amigos no percurso diarios que faço, pedala é só alegria.

[italodavi]

Eu comecei hoje! Era um sonho pedalar. Infelizmente não estou com uma bike adequada para o ciclismo, mas fé em Deus pra conseguir comprar uma! Obrigado pelas dicas

[sulista-sc]

Sou iniciante no pedal, embora eu pedale todos os dias pra trabalhar, mas num trajeto curto e rotineiro (meu corpo já se acostumou) mas hj fiz um trajeto de 25 km, com algumas pequenas subidas, estou indo sozinho mesmo pq meus amigos não gostam de pedalar. Como vc falou, pedalar é diferente, eu pratico musculação durante a semana e apesar de me ajudar no condicionamento físico, pedalar exige bastante dos membros inferiores. Continuo aqui aprendendo. Um abraço.

[Cranihum]

Pedalar é uma delícia, conhece lugares diferentes ou já conhecido com outros olhos. Hoje foi de Joinville até Vila da Glória uns 60km em 4 horas, é fantástico o lugar .

[AdrianoBugmann]

Muito bom, comecei hoje. Deu vontade de ir denovo rsrs ou seja 2x por dia, vou devagar, recuperar e procurar se alimentar bem, e seguir as dicas do vídeo 🙏🏼🙌🏼👏🏼

[Elisangela]

Eu comecei ontem fiquei com a batata da perna bem dolorida sem contar o bumbum 😊 mas eu gostei bastante .

[LeoCF]

Comecei a pedalar novamente depois de mais de 15 anos sem ver uma bike, e olha, não está sendo nada fácil... No meu trajeto tem uma subida quase que de 1km super íngreme, eu pedalo até a falha e depois vou empurrando, sem contar que eu era sedentário, então agrava ainda mais a situação, mas nao vou desistir, um dia vou subir aquele morro sem descer da bicicleta.

Obrigado pelas dicas!

[marquinhosoficialboituva]

Olá Nairon, rapaz parece que estava falando de mim.
Comecei no pedal a uns 7 meses e só fazia pedal curto de 12 15km. A convite de um amigo fui fazer um mais longo de 40 km. Só tinha o capacete. Quando cheguei pensei em até de vender a bike de dor e cansaço. Mas resolvi fazer treinos aumentando as distâncias e elevações. Foi que me ajudou. Tudo que falou é a pura verdade. Hoje consigo acompanhar meus amigos em pedais mais longo. Ontem fiz um de 120 km até torre de pedra. Show!!! Sigam essas dicas.

[Deyne-sk]

Comprei a minha hoje, seja oq Deus quiser

[mkziinn]

Eu sou novo nesse esporte, no começo desse mês eu comprei minha bicicleta, ela é uma GTI ROMA uma bicicleta relativamente básica mais muito linda entt resolvi entrar no pedal e que sensação maravilhosa, mas como eu trabalho de 05hrs até 13:45 entt eu faço o que vc disse pedalo um dia e o outro nn mas quando pedalo me sinto com mais disposição e com mais energia, sou de Maracanaú CE e meu primeiro pedal foi de Maracanaú até fortaleza eh uma distância relativamente grande pra quem começa foram 32km ida e volta 64km de distância no total, como eu comprei minha bike recente nn consegui comprar minha roupa ou capacete entt sempre que vou pedalar vou com um short jeans relativamente fino com uma blusa de manga longa com proteção UV e um sapato, mesmo sendo uma condição simples com uma bike simples eu percebi que quero continuar pq pedalar é minha paixão, e conhecer lugares e paisagens que até entt so via por fotos é um sentimento sem igual 😍😍

[retadeu]

Depois de 30 anos sem subir em uma bicicleta, em tratamento de depressão, sedentário, fui em um parque aluguel uma bike e gostei da ideia.
Antes de comprar aprendi muita coisa nesse canal, tem praticamente tudo por aki.
Tipo de roupa, equipamentos de segurança, como saber o tamanho do seu selim, itens necessários para poder pedalar.
Resultado: Acabei de comprar a minha primeira bike de entrada, mas com um bom cambio, freio e selim.
Quase morri pedalando 5km da loja ate em casa ....
Mas valeu muito pena, feliz demais, um pouco duro ainda e medroso, mas com a pratica vem perfeicão.
So tenho que agradecer e muito a esse canal por todas dicas e conselhos.
Valeu demais por tudo !

[josimerylima]

Muito obrigada por suas dica, sempre amei andar de bike, mas nunca fiz isso um estilo de vida, este ano resolvi fazer isso, tenho 1, 62 de altura, e peso 87, kgs nao esta sendo fácil, mas estou amando, comecei a fazer o exercicio dia 17/12/2023 e nao quero desistir, obrigada por suas dicas tenho andando 5kg todos os dias, um domingo andei 12kg cheguei a minha exaustão, fiquei com vontade de vomitar mas nao desistir, . Enquanto estiver na mudanca vou falando com vcs. Amei achar seu canal ❤😊

[andersonands]

Meu sonho era participar de competições de estrada, porém é muito caro a bike speed, então tive q começar com uma bike simples de 1000 Reais, e tenho fé q um dia eu vou ser um grande atleta

[aerikvicttoro.lisboadossan]

Amava pedalar quandi criança, hj ja sou mãe de três, minha caçula ta com quass três aninhos e inventei de comprar uma bike. Ainda n chegou e eu ja tou ansiosa 😅 Vou pegar firme, se Deus permitir! Obg pelo video

[LuizHenriqueEng.]

Passei mal, quase desmaiei Tem que ir devagar mesmo, terminei uma subida, no fim parei pra descansar e a pressão abaixou, a visão ficou embaçada... Até voltei pra casa.

[neliojaiderlage]

Comecei a pedalar sozinho e fazendo curtas distâncias. Hoje faço médias distancias e de vez em quando encaro longas subidas de terrra. Alterno os pedais com caminhada.

[DicasdaFlor]

Dicas fundamentais para quem está iniciando ❤

[ODazai]

Tenho uma bike bem ruim, nem suspensão tem, usava ela pra pedalar um pouco, uns 2 km por dia, mas parei porque era pra deslocamento e não foi mais necessário, então ontem levei minha bike surrada pra arrumar, peguei ela hoje e pedalei um pouco, e penso em pedalar um dia e só caminhar no outro, e vou com essa bike num caminho mais tranquilo ate ter o dinheiro pra comprar todos os equipamentos e dps uma bike ok pra ciclismo.
Tenho sonho de algum dia me tornar piloto de automobilismo nem que seja só por hobby, e sem duvida vou precisar estar com a saúde em dia, e ja aproveito pra treinar com algo que é mais prazeroso do que uma simples caminhada ou corrida na minha opinião.
Uma sensação incrível sair do sedentarismo

[celiojunior]

Excelentes dicas e o e-book é muito bacana. Apesar que não estou com sobre peso, o e-book ajuda bastante com dicas de alimentação apropriada para a conciliação com o ciclismo.
Vale apena conferir!