Лечение бессонницы без таблеток: это возможно? / Ответы на вопросы

Лечение бессонницы - процесс индивидуальный. Бывает, что вылечить бессонницу можно быстро, просто и без таблеток. Но случается и такое, что человеку для лечения бессонницы приходится длительно или даже постоянно принимать препараты. В любом случае: первое, что надо сделать при бессоннице - это обратиться к сомнологу и выяснить причины расстройства сна!

Друзья! Если вас интересуют полезные материалы о сне и его нарушениях, приглашаю вас посетить магазин https://сомнология.рф. Лекции, электронные книги, дневник сна – все цифровые продукты в одном месте!

Если вы желаете проконсультироваться по нарушениям сна:
Запись на очную консультацию в Москве по тел. [phone].
Запись на онлайн-консультацию по тел./Вотсап: [phone].

Консультации проводит:
Бузунов Роман Вячеславович – врач сомнолог, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.
 Ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна, Пиквикскому синдрому и неинвазивной искусственной вентиляции легких во время сна (СИПАП/БИПАП).
 Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет излечивать хроническую бессонницы за 6 недель без снотворных.
 Специалист в области Sleep Wellness (гигиена сна и спальни)

Ресурсы:

#несплю #безсна #хочуспать #бессонница #спатьпора #немогууснуть #бессоннаяночь #нетсна #сон #спать #сомнолог #РоманБузунов #докторБузунов

[ealexeenko]

Я последовала вашему совету: регулярные физические нагрузки - лучшее снотворное - и помогает! У хроническая депрессия, но уже наладила сон с помощью ежедневных коротких пробежек и лёгких упражнений! Появились силы что-то делать! Ура! Работаем дальше)

[olxmqsp]

Здравствуйте, доктор! Можно ли от бессонницы принимать L-ТРИПТОФАН? Какая дозировка, не вреден ли длительный прием?

[Alimalahow]

Здравствуйте Роман, мы молодцы помогаете людям всем отвечаете на комментарий спасибо вам за вашу доброту. Хотел спросить у вас. У меня все началось с нервного срыва, началось все с мурашек по коже без холода, потом онемело бедро видать на фоне стресса, потом не смог уснуть так как чесались ноги всю ночь, с этого видимо и началась бессоница, потом дали мне мелатонин еле уснул проснулся с камнем в мочетоке, лечился но бессоница не оставляла при лечении почек началась сильная слабость, толи от бессонницы толи от лечения от почек, сератонин упал ниче не хотелось ходил как зомби, видать депрессия была. Ну вот все вроде наладилсть, слабость прошла работаю целый день физически но вот сон без таблеток так и не вернулся, я пью пол таблетки мелаксин и пол донормил уже несколько недель. Скажите это психологическая зависимость или что, я не могу понять, встаю уже второй день в 7 встаю утра а попытаюсь уснуть без таблеток, ни в одном глазу не видно сна хоть и работал физически целый день, анализы мрт в норме шитовидка чуть железка не хватало но шас уже не знаю.

[xfmpiwu]

Здравствуйте! Что делать если я каждый день просыпаюсь в 6-7 утра? Ложусь в 22:30, но что бы выспаться мен надо встать в 8-9 утра, просыпаюсь скорее всего от шума родителей, безшумной комнаты нету, можно ли как-то самому избавиться?

[fbhkush]

Братия и сестры, начните искать Бога, изучая Святое Писание, впустите Его в своё сердце, и обретёте радость, счастье и спасение.