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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[Giivictor]

Faz 9 meses que voltei pra academia com tudo, após uma gestação e quase 2 anos de sedentarismo!
Já saí de 31% de gordura para 23, 9%... estou bem musculosa mesmo ainda tendo bastante gordura a perder, principalmente abdominal! Faço reeducação alimentar, tomo uma cervejinha no fim de semana e já se foram 10kg de balança!
De fevereiro/24 a junho/24 eiliminei 5kg de gordura e ganhei 1.6kg de músculo, faço bioimpedância na própria academia e acompanho tudo detalhadamente!

O segredo é apenas um PERSISTIR!

[DaviTenisCremasco]

Depois que seu físico se transforma é um caminho sem volta, você olha para trás e vê que não quer se tornar o que já foi no passado, isso virá combustível seguir frente mais forte ainda.

[Marilisboaferrer]

Eu posso alegar que vc disse muitas verdades aí. Estou obesa, completei 1 mês de academia. Perdi 4kg, melhorou demais humor e sono! Estou feliz demais! Não quero parar!

[LehVieirac]

Tô a 8 meses, não evolui tanto não, mais eu me olho no espelho e já me acho o maior gostoso, tô gostando de treinar.

[leilagoncalves]

Treinando e fazendo dieta a 2 meses, sem faltar e seguindo tudo a risca, sai de 79 para 72, 5 as vezes acho que foi pouco, mas quando comparo fotos da pra ver diferença, e tbm nisso que vc falou sobre estar mais durinho corpo, espero conseguir chegar no meu objetivo e acabar com as gorduras

Edit: indo pro quinto mês de dieta agora dia 03/12/23 e o resumo até aqui dia 26/11/23 é: 65 kg me sinto muito mais forte e seguindo firme no propósito de dieta e treino

Edit: 19/07/24 pouco mais de 1 ano de dieta e treino, o treino sigo 100% não faltei 1 dia se quer, a dieta sigo 70% cheguei num peso que me agrada, eliminei um total de 16 quilos, isso com 6 meses e sigo mantendo, comendo bem e sinto meu metabolismo está cada dia mais acelerado, a 1 mês atrás participei de uma corrida de 10km e me sai muito bem! É isso, pessoal! Sigam firmes que dá tudo certo! O processo é lento mas a sensação de vitória é duradoura!

[Orlandov]

Tenho 66 anos, 1, 79 de altura e pesava 55kg. Hoje, depois de um ano de academia peso 69, 5kg. A saúde está boa, disposição melhorou e melhorei minha postura.
Estou muito feliz com o Resultado!

[vivijpa]

Que vídeo necessário 👏🏻👏🏻 Treino há 9 meses e a mudança é absurda!!! Meu corpo e minha vida são outros, me amo cada dia mais, nunca mais vou parar de treinar ❤

Perdi 20 kg em 12 meses!
16 kg de gordura.
Foco no projeto verão 2028!!!

[Jeo]

5 Meses, não tenho condições de treinar em academia, então achei a Calistenia como opção, 5 meses, de 104 para 92 de circunferência Abdominal, 40 de braço, muita definição no ombro e costas já ressaltando a asa 😅, não vou desistir!!!!

[clebertesilva]

Tenho 27 anos, com 68kg, 172cm de altura. Entrei na academia no inicio de Janeiro. Para ser mais exato 02/01/2024. Com 20 dias já percebi uma melhora absurda com meu sono e disposição. O humor não mudo muito, porque sou bem "fechado". Obrigado pela motivação professor Leandro.

[brendonsilva]

Quase 1 ano de academia e eu consegui forma no braço todo, peito e começou a apontar as costas. Alguns achem a seja muito pouco para um ano, porém eu tinha 110kg e hj tô com 86. Barriga ainda tem e além de lutar com sobre peso, eu ainda tinha que vencer a preguiça então os dois primeiros meses foram uma batalha

[rafaeloliveira]

meu relato é que daqui menos de duas semanas completo 6 meses, comecei dia 04/12 com 57.5kg e em 5 meses de treino, disciplina e foco eu cheguei nos 70kg. admito que não sabia comer muito bem (bater proteína), mas sempre comia limpo e sempre tive bf abaixo de 12% agora estou finalizando 4 semanas de mini cutting e saí dos 11% de bf (70kg) pra 6% bf (67kg), minha felicidade é saber que dificilmente serei uma pessoa magra novamente, a musculação mudou minha vida!

20 anos
1.78m

[SaraLogos]

Eu só comecei a ganhar músculo depois que tratei meu intestinos.

[amandagarcez]

amanha faz um mes que comecei a academia me sinto mais disposta melhorou meu sono e meu braço ta ate durinho rsrs, estou fazendo de segunda a sexta mesmo com dor não deixo de ir Estou com 115 kls e minha meta é perder 55 kls

[lucariette]

6 meses de academia sendo magrelo, o que mais ta aparencendo formato sao os ombros e peitoral, já esta dando uma aparencia mais legal mesmo atraves das roupas. Meu foco está em como estarei daqui 1 ano para julgar meus resultados

[arthurleitestorch]

Treinando a Um mês... achei que nunca ia gostar dessa história de "pagar pra pegar peso"... to surpreso (41 anos e nunca tinha colocado o pé numa academia)

[RaphaaFuga]

essa semana completo um mês na academia, tenho 1, 80 e pesava 58kg um mês atrás, tô feliz pra caramba de ter chegado nos 60kg; fiz ajustes absurdos na minha alimentação, que era bem ruim, e no consumo de água, além da suplementação com creatina e hipercalórico pra bater o consumo diário de calorias com mais facilidade—vejo diferenças no meu corpo que eu acho bem significativas pra quem nunca treinou e tinha a consistência de uma amoeba, mas as mais legais são justamente no controle da ansiedade e na melhora do humor, sinto que tô raciocinando melhor também e a melhora na qualidade de sono nem se compara, mas é nítido que meu corpo tá descansando melhor agora… é difícil mas tô animado pra continuar vendo essas melhoras todas acontecendo 🙏🏼

[izaiasjunior]

Leandro, você é uma ilha de convencimento no meio de um oceano de desinformação, parabéns pela integridade e sinceridade de sempre. Esse vídeo é essencial pra ajustar as expectativas, fica tudo mais claro e mais direcionado.

[afonsosantos]

Eu tenho 1, 78 de altura e quando comecei eu tinha 66kg, com 6 meses de treino e 3 meses de dieta eu mantive os mesmos 66kg, mas os ossos q eram a mostra no meu peito e costela deram lugar aos músculos perceptíveis até de camisa, ganhei volume nos bíceps, tríceps e pernas onde todos q me conhece a um tempo nota a diferença de como eu era antes

[emovegano]

Esrou treinando há 1 mês e não vejo ainda nada no corpo, porém sono, humor, líbido, já vi diferença! Empolgado pelos próximos meses!