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Kreative Entspannung: Mandala wirkt positiv auf deinen Körper und Geist.
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Meditation kann aktiv sein. Wenn es Dir schwer fällt ruhig zu sitzen, probiere eine andere Art der Meditation aus: Meditatives Zeichnen. Dafür brauchst Du 15 Minuten Zeit,
ein Blatt Papier DIN A5 (die Hälfte von DIN A4),
einen Bleistift H (wenn Du Schattierungen möchtest, dann noch einen weichen Bleistift),
einen Fineliner oder schwarzen Kugelschreiber, Linear und Radiergummi.
Gestaltung-Relax-Freude
- Trainiere die Achtsamkeit kreativ und mit Freude! Hier ist mein Geschenk an Dich: Stressabbau 21 Tage durch kreative Achtsamkeit:
- Möchtest du mit Zeichnungen und Malerei anfangen und ein paar kreative Übungen holen, die dich zur Ruhe bringen? Wenn ja, dann ist der Kurs “Meditatives Zeichnen und Malen für Anfänger” genau richtig für dich:
ein Blatt Papier DIN A5 (die Hälfte von DIN A4),
einen Bleistift H (wenn Du Schattierungen möchtest, dann noch einen weichen Bleistift),
einen Fineliner oder schwarzen Kugelschreiber, Linear und Radiergummi.
Gestaltung-Relax-Freude
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- Möchtest du mit Zeichnungen und Malerei anfangen und ein paar kreative Übungen holen, die dich zur Ruhe bringen? Wenn ja, dann ist der Kurs “Meditatives Zeichnen und Malen für Anfänger” genau richtig für dich:
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