El paso a paso para hacer unas elevaciones laterales de 10✅

[Benedetto]

No hay que sacar el pecho, de hecho lo contrario, debemos relajar la espalda para no hacer trabajo en los trapecios.

[leocr]

Si sacas mucho el pecho le das más carga a la columna vertebral...

[joseluisgalvezmartinez]

Sabes cual es la funcion de la fascia media del deltoides? Pues la elevacion en ese angulo, con lo cual el peso no se debe adelantar pues entonces implica la cabeza anterior.
Se debe de poner lo mas centrada posible y practicamente con poco peso para tener controlado el peso lo maximo posible.
La cabeza anterior tiene dos fascias, la lateral o media solo tiene una, y la posterior siete.
Con lo cual para aislar loaximo posible cuanto menos paquetes musculares tenga menos peso y mas repeticiones para agotar el glucogeno muscular alli reclutado y trabajen al maximo las fibras musculares.
Ayi te ha como dato.
Eso es Kinesiología aplicada.
Y te lo dice un entrenador reputado con mas de 35 años de experiencia que se toma la libertad de hacer un comentario que a sus clientes cobra...
Un saludo
Pd:
Creo que todos los que dais estos consejos deberiais de tener mas criterio

[Ghosen]

Que alguien me explique lo de sin camiseta y gorra