MIT EGYÜNK? A legjobb fehérje, szénhidrát és zsír források

FITNESZ TIPP: MIT EGYÜNK? A legjobb fehérje, szénhidrát, rost és zsír források tömegnövelés vagy szálkásítás során. Ha ezek az ételek képzik az étrended alapját, akkor egészségesen érheted el a céljaid.

--------------------------
🔥 2020-as infó:

Dolgozzunk együtt a céljaidon! Budapesten tartom edzéseim, de az online coaching keretein belül a világ bármely pontján lehetsz.

💪 Nincs majd, csak most.
--------------------------

[adamcsontos]

lubickolok a csatornádon, nem bírom abbahagyni a videók nézését! nagyon informatív, köszönöm szépen!:)

A hüvelyesek nagyon jó dolgok, csak nekem most nincs senkim. :))

[janosorosz]

Ideje lecserélni a párizsis zsemléket! Tudtam újat mondani?

[gyongyivagi]

"A durum tésztákat kifelejtettem. Azok is nagyon jók." És az a fej hozzá :D Hát megzabállak :DDD

[martonk]

Király tartalom. Annyit azért érdemes hozzátenni, hogy a lenmag az főleg ALA, amiből elég rossz hatásfokkal lesz EPA és DHA, amik viszont előnyösebb tulajdonságokkal rendelkeznek. Tehát maradnak a halak, és a kapszulák.
Illetve a búzás szénhidrátokat (tészta, kenyér, bulgur stb) érdemes minimalizálni. A glutén azoknak se tesz jót, akik (úgy tudják, hogy) nem érzékenyek rá, illetve annyi mindenben van búza, hogy így is, úgy is eszünk belőle eleget.

[jozsefolah]

Ez is nagyon jó lett és hasznos, grat.

[DoubleZphoto]

Igazából sok újdonságot nem adott a videó, aminek kifejezetten örülök :) azt jelenti jó úton haladok. A rost fogyasztás fontossága szerintem nagyon fontos, arra figyelni kell. Na meg tojás tojás valóban ezerrel :) legjobb és egyik legolcsóbb táplálék :)

[horvathmartin]

Csao Janos! :) Első sorban szeretnem meg köszönni a videot/videokat :) Tudom nem ez a legfontossabb hanem a kemény edzés és a megfelelő étel. De szeretnem meg kérdezni te milyen kreatinokat fehérjéket ajánlasz egy haladónak ? :) köszi előre is

[BEci]

Helló! Milyen mogyoró vajat ajánlasz? illetve ezeket hol kapni, avagy mire figyeljek vásárlásnál? Illetve, rengeteg dióm van, házilag dió vajat nem lehetne e helyett használni ?

[attilakovacsatttika]

Ha nem pislogsz kiszáradt a szemed, jók a videóid,

[Balazs-hsns]

Nagyon profi :D Mehetsz dietetikusnak :D

[ZakariasKebabos]

Minden nap fehér rizst eszek, miért nem ajánlod?

[attilakovacsatttika]

Koleszterinszint a szerevezet védekezőmechanizmusa a sérült erek eltömítése miatt jön létre, C vitamin hiány miatt alakul ki, valamint a stressz

[xOldHerolDx]

miért ne lenne teljesértékü a növényi fehérje?

[leventebegany]

Szia!
A tojás bármilyen formában jó?( Pl rántotta, fött tojás?)
Illetve a krumplinál: melyik a legjobb illetve melyik jó?( krumpli püre, kockázott főtt krumpli, héjában sült krumpli?... Melyik?)

[kazuar]

Szia! A tojást milyen formáiban a legjobb fogyasztani? Nyersen, főzve vagy sütve?

[endrehorvath]

Én vegán vagyok tudnál esetleg ajánlani növényi etrendbe passzoló alternatívákat? Előre is köszönöm.

[fiukamionos]

Szia János.
Egy furcsa kérdésem lenne.
Honnan tudnám meg hogy mennyi kaloriát viszek be a szervezetembe? Meg az aki nincs olyan anyagi helyzetben hogy mindennap megvegye a csirkemell, rizs stb. Annak tudsz adni egy tanácsot? Előre is köszönöm.

[metronome]

A nyers tojás fogyasztásról mi a véleményed? Sokszor eszem sütve, főve, de vannak időszakok, mikor rá se birok nézni ilyenkor néha nyersen is szoktam turmix formában, de sok helyen olvastam, hogy nem ajánlják.
Egyébként jó videó ez is, táplálkozási témákra mostanság nagyon rá vagyok kattanva.

[enikofeher]

Szia azt szeretném kérdezni, hogy ha minden nap megiszom egy bögre tejet akkor az baj-e?