Στοχοθεσία: Πως να βάλεις ένα διατροφικό στόχο.

🎯Πάμε να δούμε πως θέτουμε έναν διατροφικό στόχο.

Αρχικά ο στόχος που θέτω χρειάζεται να είναι συγκεκριμένος. Άρα αντί να πω θέλω να αυξήσω τις ανεπεξέργαστες τροφές μπορώ να πω θέλω να αυξήσω τα φρούτα και τα λαχανικά που καταναλώνω.

Κατά δεύτερον, ο στόχος χρειάζεται να είναι μετρήσιμος. Π.χ. Θέλω να καταναλώνω 5 φρούτα και λαχανικά την ημέρα.

Έπειτα βλέπω αν ο στόχος που έθεσα είναι επιτεύξιμος και ρεαλιστικός από εμένα σήμερα. Άρα αρχικά μπορεί να γίνει Θέλω να τρώω 3 φρούτα και λαχανικά την ημέρα, αντί για 5.

Τέλος, ο στόχος μου χρειάζεται να είναι χρονικά καθορισμένος. Άρα θέλω να για τους επόμενους 3 μήνες να τρώω 2 φρούτα την μέρα και 1 σαλάτα με το γεύμα μου στην δουλειά.

Ποιος είναι ο δικός σας διατροφικός στόχος;

--------------------------------------------------------------------------

Μείνετε συντονισμένοι για τα επόμενα εκπαιδευτικά βίντεο, κάνοντας εγγραφή στο κανάλι και πατώντας το καμπανάκι για να λαμβάνετε ειδοποιήσεις όταν δημοσιεύονται!

Και φυσικά, μη ξεχάσετε να με ακολουθήσετε στα υπόλοιπα Social Media, όπου θα βρείτε ακόμα περισσότερο χρήσιμο υλικό γύρω από θέματα διατροφής και υγείας!

--------------------------------------------------------------------------

Ποιος είμαι;

Είμαι ο Αριστείδης Πατρινός, πτυχιούχος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, και μπορείτε να με βρείτε στο διαιτολογικό μου γραφείο στη Θεσσαλονίκη.

Με κύριο μέλημά μου τη διατροφική εκπαίδευση και την αλλαγή της διατροφικής συμπεριφοράς, οδηγώ τους διαιτώμενους να κάνουν την υγιεινή διατροφή τρόπο ζωής, με τη μέθοδο και το ρυθμό που ταιριάζει σε εκείνους!

Δείτε περισσότερα για εμένα εδώ: