Успей записаться на «Вызов 21» — время на исходе! 🚨

Сколько раз ты с запалом начинала тренить и... бросала? То после работы устала, то в зал не успела, то домашних дел полно. Тяжело найти время и мотивацию регулярно заниматься. Особенно, когда на трене нужно «пахать через пот и слезы».

Когда я стала тренером и начала разрабатывать свои программы, сразу решила — мои тренировки будут мотивировать, заряжать и давать крутой результат! И знаешь, что? Так и получилось!

21 день — 21 тренировка — 21 задание для саморазвития

Что входит в фитнес-марафон:

Тренировки: интенсивные и не очень, кардио и силовые, а еще на попу, ноги, живот и все тело. Даже растяжка там есть! Все разные и ни одна не повторяется 😍 Нагрузка и длительность тренек увеличивается каждую неделю:

первая — 8 минут
вторая — 16 минут
третья — 24 минуты
разминка и заминкa
никакого инвентаря

Задания на саморазвитие: сделать что-то приятное для себя, обратить внимание на питание, посмотреть по-новому на окружающий мир. Как? Узнаешь на челлендже. С подробными инструкциями, обещаю ☀️

Факты и советы: все подтвержденные наукой 🤓 Узнавая что-то новое и привнося это в свою жизнь, ты можешь изменить свои привычки и правила.

Медитация: на каждый вечер. Это очень помогает расслабиться, снизить стресс и привести мысли в порядок

Моя поддержка: я буду с тобой на протяжении всего челленджа: общаться, отвечать на вопросы, развеивать мифы и просто поддерживать бодрый дух, мотивацию и хорошее настроение ❤️