Suplementacja żelazem bez koszmarnych efektów ubocznych - 6 rad jak robić to bezpiecznie

Standardowe formy żelaza (np. siarczan żelaza) oraz dawki stosowane przy leczeniu anemii cechują się poważnymi efektami ubocznymi. Według badań odnotowuje je "oficjalnie" 60% pacjentów, a 50% z nich z tego powodu rezygnuje z suplementacji. Istnieje jednak wiele sposobów, aby maksymalizować korzyści z przyjmowania takich związków, jednocześnie minimalizując efekty uboczne. W filmiku omawiam 6 najskuteczniejszych sposobów na bezpieczną suplementację żelaza.

==================================
SPONSOR ODCINKA — MIĘSNA PACZKA ⤵️

Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10.
=========================
SYGNATURY CZASOWE

00:00 – Po co w ogóle suplementować bezpiecznie żelazo?
03:03 – Jak często występują efekty uboczne suplementacji żelazem?
04:23 – Jak organizm reguluje poziom żelaza?
04:44 – Czemu za dużo żelaza szkodzi zdrowiu?
07:11 – Zmień formę suplementowanego żelaza.
08:49 – Weź probiotyki lub GOS.
10:18 – Zakwaś żołądek.
10:58 – Bierz mniejsze dawki.
12:07 – Kroplówka.
13:01 – Suplementacja przerywana.
14:46 – Czemu suplementacja przerywana jest efektywna?
16:43 – Metaanaliza suplementacji przerywanej.
18:30 – Koniec.

====================
ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE:

Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie.

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

====================
MINIATURKA i MONTAŻ

==============
BADANIA I INNE MATERIAŁY ⤵️

[BartoszCzekala]

Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂

[YLoViolin]

Idealnie w punkt, właśnie dostałam Feroplex do suplementacji po operacji, lekarz nie powiedział w ogóle jak go przyjmować - a dziś taka niespodzianka od Bartka 😁 Dziękuję!

[teresaserwach]

Bartku jesteś najlepszy. To dzięki twoim filmom nauczyłam się analizować wiele objawów, rozumieć różne korelacje i korzystać z prostych metod poprawy zdrowia. Oglądam Twoje fimy już kilka lat i mam do Ciebie zufanie. Pozdrawiam serdecznie.

[MarsziParszi]

Obowiązkowy filmik dla wszystkich z Crohnem i podobnymi chorobami. Jestem w szoku u ilu lekarzy się leczyłem i nieraz przepisywali mi żelazo a nikt nie dał takich rad ani informacji jak w filmiku. Szacun i dzięki!

[helenarusinek]

Prosze o blekicie metylenowym filmik, dziekuje

[kkkk]

Gdybym o tym wiedział to dwa lata temu nienabawilbym się IMO. Dziekuje ślicznie

[jolantahibszer]

Dziękuję panie Bartoszu jak zawsze super filmik wszystko zrozumiałam wysyłam koleżanką one mają takie sytuacje pozdrawiam serdecznie z Wrocławia ❤❤❤😊😊

[aacc-sp]

Bardzo dobrze Panie Bartku, jak ktoś chce się czegoś nauczyć nie tylko powierzchownie to trzeba znać i te ciężkie nazwy, mnie to wiele rozjaśniło już nie raz i wiele lepiej rozumiem różne procesy, między innymi dzięki Panu ❤👍 dziękuję

[mariank]

Jak dla kogoś Szef jest za trudny to polecam braci jednojajowych. Tam nie trzeba myśleć

[greensky]

Dzięki za twoją wiedzę, którą się dzielisz.

[dungeokeeperfan]

Komentarz dla nakarmienia algorytmu. Niech się szerzy wiedza.

[aniaania]

Niesamowite jest to co mówisz. We mnie 20 lat temu, w bliźniaczej ciąży wciskano tony żelaza z powodu anemii, straszna jest ta niewiedza lekarzy:(

[heksaxo]

Bardzo polecam melasę z trzciny cukrowej przy anemii. Ja mam problem z ferrytyną i to jest coś, co działa na objawy typu zmęczenie praktycznie w ciągu 24h.

[BartoszCzekala]

CIEKAWOSTKA - NATURALNE ZWIĘKSZENIE WCHŁANIANIA ŻELAZA

[monikatw]

Świetny materiał - jak zawsze. I bardzo przydatny. Dziękuję! 🙂

[cstrt]

Ostatnio dostałam od swojej ginekolog receptę na żelazo z powodu niskiej ferrytyny (9) i praktycznie wszystkich możliwych objawów niedoboru (wypadanie włosów, zmęczenie itd). Kazala mi też ograniczyć spożywanie nabiału i kofeiny ze względu na wchłanialność żelaza. Inne parametry czerwonokrwinkowe są w normie. Stosuję Tardyferon-Fol (czyli niestety właśnie siarczan żelaza 80mg, preparat ma jeszcze kwas foliowy) i zauważyłam zdecydowaną poprawę jeśli chodzi o efekty uboczne, kiedy zmieniłam suplementację na co drugi dzień zamiast codziennego. Biorę też probiotyk z L. plantarum (fermentum niestety w nim brak, następny zakupię z tym szczepem) i laktoferynę, więc muszę zainteresować się jeszcze GOSami. Wcześniej często spożywałam kurkumę i zastanawiam się, czy nie doprowadziłam do nadmiernej chelatacji. Dzięki za filmik, czuję się jakbyś spełnił moje życzenie, gdyż miałam nadzieję, że powstanie więcej materiałów o niedoborze/suplementacji żelaza z twojej strony! :)
Pozdrawiam i dziękuję za dawkę wiedzy 😊

[inittiela]

Bartoszu czy robiłeś może research na temat roli glicyny w bufforowaniu metylacji? Wydaje mi się to bardzo ważny temat w kontekście diet keto/carnivore gdyż na tych dietach spada ilość dostarczanej seryny z której to organizm produkuje glicynę gdyż podaż ze źródeł białkowych jest niższa lub taka sama jak nasza endogenna synteza(z glukozy) natomiast podaż metioniny jest dużo większa co przekłada się na większe zużycie glicyny co może znacznie osłabić benefity takich diet

[MarsziParszi]

Zabrakło mi tylko o ubocznych efektach i częstotliwości dawkowania w kroplówce - byłbym bardzo wdzięczny za wskazówki.

[umr]

Bartku a czy floradix czyli zelazo w plynie jest bezpieczny ?

[magicznyogrod]

Dzięki Tobie wiem z morfologi krwi, że mąż ma anemię z powodu braku witamin B12 i B9. Żelazo jest ok.
Kupiłam mu complex B, ale czy to się wchłonie? Czy może jednak lepiej nakarmić go wątrobą wołową czy cielęcą.
Jestem wdzięczna za wszystko co robisz dla nas ❤