6 BENEFICIOS de la MANZANA que DEBERÍAS CONOCER ✅

¿Has escuchado el dicho 'una manzana al día aleja al médico? Hoy te revelaremos los BENEFICIOS DE LA MANZANA para tu salud.

¡Hola, amigos de ecovida saludable!
El protagonista del video de hoy es una fruta que todos conocen y que en muchos casos es su favorita: la manzana.

En el mercado podemos encontrar manazas rojas y verdes, ambas tienen beneficios similares por lo que hablaré de manera general tomando en cuenta su similitud. Por ejemplo, las manzanas verdes tienden a ser más ácidas y menos dulces que las manzanas rojas y pueden tener un contenido ligeramente diferente de antioxidantes y fitoquímico.

1. Fibra para tu digestión:
Uno de los grandes beneficios de la manzana se debe a su alto contenido de fibra, especialmente pectina. Esto beneficia nuestra en gran manera la digestión, regula el colesterol y equilibra el azúcar en sangre. ¿Digestión lenta? ¡Prueba comer una manzana al día!

2. Antioxidantes para tu corazón:
Como segundo beneficio, tenemos los antioxidantes presentes en las manzanas, las cuales combaten radicales libres, y se ha demostrado que su consumo frecuente puede disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.

3. Fortalece tus huesos:
En tercer lugar, fortalece tus huesos. Las manzanas tienen compuestos que promueven la salud ósea. Si la salud de tus huesos es una preocupación, ¡considera agregar más manzanas a tu dieta!

Si quieres saber más te recomiendo ver el video completo, si te gusta no olvides dejarnos un ME GUSTA y SUSCRIBIRTE al canal, así podrás disfrutar de más videos como este 😁🙌

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