SEZERYAN GÖBEĞİ - İNATÇI KARIN İÇİN EGZERSİZ

preview_player
Показать описание

  1. Esra Şahin
Рекомендации по теме
SEZERYAN GÖBEĞİ - 0:00:21

SEZERYAN GÖBEĞİ - İNATÇI KARIN İÇİN EGZERSİZ

ALT KARIN VE 0:00:55

ALT KARIN VE #sezaryen SONRASI KARIN İÇİN BU ANTRENMANI MUTLAKA UYGULA 🔥 #fityasam #spor #fitness...

OTURARAK KARIN EGZERSİZİ 0:00:14

OTURARAK KARIN EGZERSİZİ - SEZERYAN GÖBEĞİ

SEZERYAN GÖBEĞİNİ DÜZELT 0:00:25

SEZERYAN GÖBEĞİNİ DÜZELT !

GÖBEK YAĞLARINDAN KURTULMANIZ 0:00:16

GÖBEK YAĞLARINDAN KURTULMANIZ İÇİN 5 İPUCU #göbek #göbekeritme

Göbek bölgesindeki yağlar 0:05:12

Göbek bölgesindeki yağlar nasıl eritilir? Harika bir detoks tarifi 💯

DOĞUM SONRASI TOPARLANMA 0:04:20

DOĞUM SONRASI TOPARLANMA 1. AY!

Göbek yağı nasıl 0:00:41

Göbek yağı nasıl erir? Oytun Erbaş anlatıyor.

8 Dakikada Göbek 0:08:47

8 Dakikada Göbek Eritme ve Alt Karın Sıkılaştırma

7 DAKİKADA ALT 0:08:01

7 DAKİKADA ALT KARIN ERİTME ANTRENMANI (Ekipmansız) - Tuğçe İrtem

Doğum Göbeğini - 0:16:22

Doğum Göbeğini - SEZARYEN GÖBEĞİNİ Yok Et ! Göbekler erisin ! #fizyoterapistmacide

SPOR YAPMADAN GÖBEK 0:00:32

SPOR YAPMADAN GÖBEK YAĞINDAN KURTUL #hızlıkilover #kiloverme #göbek #göbekeritme #göbekyağları #şifa...

Sezeryan Sonrası Göbek 0:01:09

Sezeryan Sonrası Göbek Nasıl Toparlanır?

Ayakta Alt Karın 0:13:05

Ayakta Alt Karın Antrenmanı | Karın Egzersizleri

SEZARYEN GÖBEĞİ NASIL 0:18:28

SEZARYEN GÖBEĞİ NASIL GİDER? / ALT KARIN EGZERSİZLERİ / HANGİ HAREKET EN ETKİLİ?

6 Dakika: Alt 0:06:48

6 Dakika: Alt Karın Eritme Hareketleri

Göbek Yağlarınızdan Kurtulmak 0:19:18

Göbek Yağlarınızdan Kurtulmak İçin 10 Güvenli Egzersiz

Göbek Nasıl Erir 0:00:22

Göbek Nasıl Erir ? İzle #spor #gym #bilgi

alt karın eritme 0:00:11

alt karın eritme göbek eritme hareketleri

sezeryan göbeği 0:00:15

sezeryan göbeği

'Alt karın her 0:00:43

'Alt karın her şekilde eritilip düzelebiliyor' - Nilay Keçeci ile Beslenme Saati #shorts...

Göbek Eritmenin 6 0:00:24

Göbek Eritmenin 6 Kolay Yolu💪🏼 Göbek eriten diyet, göbek eriten hareketler, göbek eriten besinler...

1 AYDA ALT 0:19:11

1 AYDA ALT KARIN ERİTMENİN 7 HIZLI VE ETKİLİ YOLU | GÖBEK VE ALT KARIN YAĞLARINDAN KURTUL

Bu Karışımı Evde 0:00:19

Bu Karışımı Evde Hazırla Karın Yağlarını Yak! Her Gün Suya Karıştır İç

Комментарии
Автор

sezeryan amelyatan kaç ay sonra yapabiliriz

ebrusahin
Автор

Hareketleri ben 4 kg dumbel ile yaptım. Dumbel yoksa su şişesi kullanabilirsiniz. ✅️

Biliyorum tüm kadınların en büyük sorunu karın bölgesi, özellikle doğum yapıldıktan sonra kalan karın. Pekiiii ne yapacağız?

!. öncelikle beslenmenizden karbonhidrat ve şekeri en aza indireceksiniz hatta hayatınızdan uzun bir süre çıkaracaksınız.

! günlük sporunuzu mutlaka yapın. En az 20 dakika kardiyo 20 dakika karın için bölgesel hareketler yapın. Tüm vücut çalışmadan bölgesel yağlardan kurtulmayı düşünmeyin.

-Günlük kalori açığı oluşturun aksi halde sadece sıkılaşma olur ama yağ yakımı olmaz.

-bol su tüketmeyi ve gün içinde hareketli olmayı unutmayın ❗️

esranihas
Автор

Normal dogum.icin hangi spor benim.karnim.kaldi bir yardim ederseniz sevinirim 😊

nazmiyegurlu
Автор

Merhaba ben böyle karın hareketleri yaparken özellikle bacak kaldırmalı hareketlerde belim çok ağrıyor bunun için ne yapabilirim bel açısından hareketleri yapamıyorum

enurpdr
Автор

Ah anam lastik gibisiniz be kuzum maşallah

sdsjdhshd
join shbcf.ru