Verdammt! ☠️ 5 Wochen krank! ☠️ 10kg verloren! ☠️ Wie kommt man zurück ins Training?

Hallo Sportfreunde,
nein, der Titel ist kein Clickbait!
Wer mir auf Facebook gefolgt ist, hat vermutlich mitbekommen, dass ich mich nach oder während unserer Seminar-Tour mit einem echt fiesen Virus angesteckt habe. Das hatte mich komplett aus der Bahn geworfen.
Was soll ich jetzt lange dazu schreiben?!
Schaut einfach das Video. Dieses mal ist der Videoclip wesentlich länger und dialoglastiger. Ich erzähle, wie ich nach einer überstandenen Krankheit wieder zurück zum Sport finde und was auch mir dabei immer wieder schwer fällt.
Außerdem habe ich 10kg Körpergewicht verloren. Verdammt!
Es muss jetzt wieder aufwärts gehen!!

[Bikelive]

Wenn der Rühl 10KG verliert, ist das so, als würde nem LKW ne Zierleiste abfallen! :)

[MrCorek]

Markus, pass auf dich auf. 130+ fordert irdendwann seinen Tribut. Du bist ein Guter und wünsche dir weiterhin Gesundheit!

[Mr_Donald_Pump]

Großen Respekt, dass du dich traust, dich so dünn und abgemagert in der Öffentlichkeit zu zeigen! ;)

[julianschmidt]

Dein Gesicht sieht meiner Meinung viel gesünder aus, mit 10kg weniger. Grüße

[Pathy]

Markus, gut siehst du aus! Endlich mal 5 Wochen wohl nix gekurt. Bleib so! Scheiss auf die 10kg mehr oder weniger. Irgendwann sollte jeder auf seine Gesundheit achten und nicht auf Muskeln ohne wenn und aber.

[Naturalfriend]

Mag dich wirklich Markus! Hoffe, dass du noch lange gesund bleibst!

[freshdenti]

Die 10 kg Verlust stehen dir gut. Dein Gesicht ist nicht so aufgedunsen und du siehst allgemein viel gesünderes aus 😌

[markusnaturuhl]

du wirkst sehr erholt, und schaust im gesicht auch gesund aus. schöne, ruhige art in diesem video. STABIL!

[Grokarr]

Du bist schon ein Typ, aber die Infos, die Du "nebenbei" fallen lässt sind Gold wert, vielen Dank dafür, und gute Erholung!

[kurtklein]

Hallo Markus, schön dass du wieder da bist.

[H]

Markus lügt der will nur nicht zugeben das er auch angefangen hat Crossfit zu starten !

[sofortaufsklo]

Wow, Markus, vielen Dank fuer die offenen und ehrlichen Worte. Ich wuensche dir alles Gute bei deiner Regeneration.

[swanzmanster]

Schön das ganze Studio vollhusten, darüber freuen sich deine Sportsfreunde.

[Holger]

Ich habe den Rühl gar nicht mehr erkannt. Dachte es wäre ein Video vom F. Oskar. ;) Sieht aber gut aus . Grüsse

[dizzman]

immer noch der beste und ehrlichste Kanal !! Weiter so

[johnnyb.]

Also ich finde den Markus sehr sympathisch und seine Videos sehr motivierend!

[hugotreibsand]

schön das ich dieses, schon etwas ältere Video per Zufall, gefunden habe. Sehr interessant. Gruß an´s Rühl-Team und bleibt alle gesund!

[severin]

Bester Real Talk. Danke für das Video. Du wirst stärker zurück kommen, da bin ich mir sicher.

[zipperXoO]

Komme gerade vom ersten Rückentraining nach der Krankheit und dieses Video ist Balsam. Danke!

[محمدالمعالج]

Hello Captain Marcus the legend, I am following you from Iraq and I am an old fan with you and I am glad to watch your exercises and I thank you for all your efforts that you give us. I respect you, you are my hero