Как развить уверенность? Как стать более уверенным? Часть 3

Показать описание

★Как поднять уверенность в себе? Как развить уверенность в себе? Новое видео из серии про уверенность.

На канале вы узнаете секреты личной эффективности, как можно заработать в интернете сегодня и что для этого не обходимо сделать. Я буду вас мотивировать и вдохновлять, а также расскажу, как продвигать свои социальные сети и какие ошибки можно избежать в интернете. Сетевой маркетинг в интернете сегодня очень популярен поэтому поделюсь своим опытом и новым взглядом на МЛМ бизнес и его продвижение в интернете.

★ ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ НА КАНАЛЕ ПОСМОТРИ★

ஜ════СВЯЗАТЬСЯ СО МНОЙ В СОЦ.СЕТЯХ═══ஜ

#иринаульрих #pride_international #компания_прайд #приложение_прорыв #сетевой_бизнес #сетевой_маркетинг #обучающие_тренинги

Продолжаем разговор о развитии уверенности. И это третье видео из серии. Всем большой привет, с вами Ирина Ульрих. И сегодня мы продолжаем разговор о том, как развить уверенность в себе. И это третье видео. Если вы не смотрели предыдущие видео, вы можете найти на моем Ютуб канале.

Итак, что же нужно еще делать, какие действия, чтобы развивать уверенность в себе. Первое – следите, пожалуйста, за своей осанкой. Потому что если у вас сутулая спина, то внутренние органы сдавливаются, начинает поступать меньше кислорода во внутренние органы и тем самым меняется не только физиологическое состояние конечно, но и эмоциональное состояние.

Неспроста же сутулые люди они подвержены больше депрессиям, они менее, скажем так, радостные, они больше болеют. Это всё связано с осанкой. И даже вот, вы знаете, в древние времена была такая пытка, когда человека запирали в клетку, а клетка была заведомо ниже, чем рост человека. И человек в этой клетке мог находиться только в согнутом, взгорбленном состоянии.

И эта клетка убивала медленно, но верно и без палачей. Потому что, как я уже сказала, когда вы находитесь в сгорбленном состоянии, то изменяется физиологическое внутреннее состояние и сдавливаются внутренние органы.

Это очень плохо влияет естественно и на ваше эмоциональное состояние и вообще на здоровье. Поэтому обязательно следите за тем, чтобы ваши плечи были расправлены, подбородок чуть приподнят, держите грудь вперед.

Дальше. Это обливание, закаливание, контрастный душ. Это тоже очень хорошее такое действие, это, которое естественно его нужно делать постоянно раз в день, чтобы развивать уверенность. Оно влияет в целом на ваше эмоциональное состояние.

Конечно если у вас нет противопоказаний от врачей, потому что есть такие заболевания, при которых противопоказан, например, контрастный душ или обливание холодной водой.
Следующее – обязательно занимайтесь спортом. Делайте это каждый день. И занятие спортом... У меня часто спрашивают: «Какой же вид спорта выбрать для развития уверенности?» На самом деле тут оно должно, скажем так, отвечать двум пунктам.

Первое – этот вид спорта должен быть связан с работой мышц, то есть тут не подойдут шахматы. И второе тоже очень важное и наверное самое главное – этот вид спорта должен вам нравиться. Потому что если вам вид спорта не будет нравиться, естественно каждый день и постоянно вы им заниматься не будете.

И еще один пункт, друзья, это медитация. Практикуйте медитацию, занимайтесь медитацией и делайте это каждый день. Потому что это отличный инструмент, который позволяет стабилизировать ваше эмоциональное состояние, ментальное и даже физическое.

Я знаю, что многие люди игнорируют вот этот пункт. Почему? Потому что занятие медитацией ассоциируется с потерей большого количества времени. То есть те, кто никогда не занимался медитацией, думают, что на это нужно тратить часы или хотя бы там полчаса в день.

Но на самом деле это не так. Если даже вы будете пять-десять минут, а иногда даже три минуты медитировать или делать это, когда вы стоите в пробке, или когда вы моетесь под душем, или когда вы гуляете, это тоже будет давать отличный эффект для вас.