Wechseljahre und Körperveränderungen: Was tun bei Brustveränderungen und Gewichtszunahme?

In diesem Video erkläre ich Ihnen wie sich der weibliche Körper in den Wechseljahren verändert und welche Maßnahmen Sie ergreifen können. Themen wie Brustveränderungen, Bauchfett, Cellulite und Hautpflege werden ausführlich behandelt. Lernen Sie, wie Sie sich weiterhin wohl in Ihrem Körper fühlen können, trotz hormoneller Umstellungen. Erfahren Sie wertvolle Tipps aus der Schulmedizin und Naturheilkunde, um die Herausforderungen der Wechseljahre erfolgreich zu meistern. Abonnieren Sie jetzt für mehr Gesundheitstipps!

▶︎ Die Wechseljahresanalyse: Schnelle & einfache Gewissheit:

Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns ist Ärztin, Mediatorin, seit 25 Jahren Wissenschaftsjournalistin und Autorin zahlreicher Gesundheitsbücher. Sie war Chefredakteurin einer gynäkologischen Fachzeitschrift sowie der Gesundheitsbeilage „wohl“ in der SPIEGEL. Sie gilt als etablierte Autorin für Gesundheitsthemen/Frauengesundheit. Als Ärztin hat sie in der Neurologie, Anästhesie, Chirurgie, Orthopädie, Inneren Medizin und Allgemeinmedizin gearbeitet. (Frauen-)Gesundheitsthemen sind ihr deshalb aus der Praxis, aus dem Wissenschaftsjournalismus und natürlich aus eigener Erfahrung als Frau umfänglich bekannt.
Mit Holistic House möchte sie nun ihre Expertise und Ratschläge mit einer breiten Hörerschaft teilen.

Holistic House ist Ihr Portal für holistische = ganzheitliche Gesundheit an der Schnittstelle zwischen Schulmedizin und komplementären Heilansätzen. Unsere Ärzte sind in beiden Welten ausgebildet. Ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit ist heute, die unterschiedlichen Methoden umfassend zu verstehen. Wir integrieren das Wissen Jahrtausender alter Heilkunst aus Ost und West. Damit Sie so lange wie möglich so gesund wie möglich bleiben. Damit Sie sich revitalisieren, stärken und Ihr biologisches Alter reduzieren können.


#Wechseljahre #Frauengesundheit

Kapitel:

00:00 – Einleitung: Veränderungen in den Wechseljahren
00:24 – Begrüßung und Einführung
00:59 – Veränderungen der Brüste in den Wechseljahren
02:02 – Auswirkungen des Östrogenmangels auf den Körper
03:06 – Veränderungen des Bauchfetts und der Figur
04:42 – Tipps zur Gewichtsabnahme und Bauchfett-Reduktion
05:25 – Haut- und Haarveränderungen in den Wechseljahren
06:14 – Ernährungs- und Pflegetipps für die Haut
07:01 – Vaginale und Augenpflege in den Wechseljahren
07:58 – Muskeltraining und Anti-Aging in den Wechseljahren

[LindaMeier-tglq]

Gabi Fastner bietet wunderbare Anregungen für Bodenübungen

[heididonauer]

Auch wenn mir die Natur noch so viele Bürden auferlegt - ich bin so glücklich eine Frau zu sein. Mir einer gesunden Ernährung viel Bewegung kann man grade über 50 extrem viel bewirken. Ein sehr guter Beitrag! ❤

[stephalma]

Den Kampf gegen seinen Körper einstellen und ihm jeden Tag ganz viel Liebe schenken. Danke sagen für all die Jahre des funktionierens, trotz Schlafmangel, Zigaretten und schlechter Ernährung (oder so ähnlich😊). Wenden wir uns der Erweiterung unseres Bewusstseins zu und ab vom Terror der Selbstoptimierung, lösen sich viele Probleme einfach auf… weil sie nicht mehr wichtig sind. Wer im Leben unzufrieden ist, wird mit straffen Oberarmen noch lange nicht glücklich sein, denn dann ist da noch der vermeintlich zu dicke Bauch, die Brust hat nicht die optimale Grösse usw. Mein Motto: „Was würde die Liebe sagen?“
Alles Liebe für Dich 🫶

[Loveiswhywearehere]

Vielen Dank für die sehr sympathisch vermittelten Informationen. 😊 Ich hatte mir schon vor der Phase überlegt, dass ich das keinesfalls als Krankheit ansehen werde. Sondern als Umstellungsphase so wie damals in der Pubertät, nur "umgekehrt". Ich bin sehr sehr naturverbunden und lebe seit Jugend an völlig fleischbefreit (100% Veggie, u seit wenigen Jahren fast vegan), ohne jede Entbehrung. Daher war ich auch optimistisch in Bezug auf die Wechseljahre. Es war bisher auch erträglich. Die Mensis ist einfach nur immer seltener gekommen und irgendwann überhaupt nicht mehr. Ohne sonstige Änderungen hinsichtlich Beschwerden oder Intensität. Die Symptome des Östrogenrückgangs sind teilweise da. Trockenere Augen, flacherer Po, dafür mehr Bauchspeck 😮 Gewicht bleibt aber ungefähr gleich wie seit Jahrzehnten. Also ich akzeptiere das alles wenn es seinen normalen gesunden Lauf nimmt. Wir können die Zeit nicht anhalten. Wir werden reif, und das ist eine schöne Zeit, wenn auch mit neuen Problemen. Am Ende bleibt uns allen nur der Weg in die andere Welt oder ins nächste Leben...und dahin können wir unseren Körper nicht mitnehmen.

[reisswolf]

Ich bin nicht frustriert. Ich akzeptiere es einfach, weil es zum Leben Das Altern.😊

[anjabrunner]

Vielen Dank, für diesen informativen Bericht...Jetzt mit meinen 57Jahren, kann ich sagen, habe ich nicht viel von meinen Wechseljahren gemerkt, denn ich ernähre mich schon seit vielen Jahren gesund.Heute esse ich halt weniger als früher. Das reicht.

[caros]

Ich habe leider sehr zugenommen und da ich oft Müdigkeit und Energielosigkeit verspüre, fällt es mir auch sehr schwer mehr Sport zu treiben!

[sabinechristiansen]

❤❤❤❤vielen Dank, für Ihr Video, ich habe vor drei fast meinen kompletten Dickdarm entfernt bekommen, ich kann sagen, ich bin froh das ich noch da bin😂😂, bin jetzt 57 und glücklich, laufe in meiner Freizeit viel versuche gesund zu essen und habe mit dem zeichnen angefangen und versuche Gummibärchen zu vermeiden aber nicht immer😂😂😂😂liebe Frauen bleibt gesund❤❤❤❤❤❤❤❤

[tanjawedel]

Keto Ernährung hilft Gewicht zu reduzieren und stabil zu halten. Unbedingt Omega 3 Fettsäuren einnehmen, Aschwaganda jeden Tag, cwirken beide sehr positiv auf die Psyche und helfen beim einschlafen. Fur elastische Haut nehme ich Silizium als Orthokieselsäure, 7 bis 10 Tropfen täglich. Methylenblau, ca. 10 tropfen in Kombination mit 4 bis 6 Chlorella Tabs täglich, entgiftet von Schwermetallen.

[september]

Vielen Dank und auch dafür, dass Sie uns Frauen Mut machen und nicht direkt in die Apotheke schicken 🙏🏻

[mariabaumgartner]

Ich wäre dankbar wenn ich mich nur mit solchen Probleme auseinander setzen habe die Wechseljahre als Krankheit miterlebt.... ich hab alle Probleme gehabt die man nur haben kann und mir geht es mit 55 noch immer nicht sich gut schauen und zufrieden

[kaoim]

vielen dank für diese positiv gehaltenen tipps ;)

[flissyfee]

Danke für das Video. Ich bin momentan total frustriert ich habe so gut wie alles. Im letzten Jahr 15 Kilo zugenommen obwohl ich immer schlank war. Damit zurechtkommen ist für mich schwierig.. Ich erkennne mich manchmal nicht wieder. Ich ziehe mich zurück was mir nicht gut tut.

[christinelocher]

Vielen Dank für Ihr Video. Ich bin zufrieden denn ich habe endlich Kurven und kann Kleider tragen 😃

[kathrink]

Ich bin erst Mitte 40 und merke die Veränderung extrem. Plötzlich lagere ich im Bauchbereich an, obwohl ich seit 20 Jahren quasi täglich gleich viele Kalorien zu mir nehme. Und dann diese Migräne in der Woche der Menstruation und eine sehr starke Menstruation. Das macht mich wirklich fertig.

Ich bin nun dabei meine Ernährung umzustellen. Keto / Keto light und teilweise Fasten soll die Lösung bringen. Ich hoffe sehr, dass die Migräne gemindert wird und vielleicht nur Kopfschmerzen bleiben. Positiv bleibt schon festzustellen, dass meine Haut innerhalb der wenigen Wochen super geworden ist und der Bauch it etwas zurück gegangen. Aber ich habe ganz schön damit zu tun, meinen Darm auf Hülsenfrüchte umzustellen. Der war bisher auf Weizen eingestellt.

Aber ich bin Positiv gestimmt. Eine neue Ernährung für einen neuen Lebensabschnitt❤.

[b.bl.]

Ich bin 58 und habe immer noch regelmäßig meine Periode. Mache schon immer regelmäßig Sport. Mein Körper verändert sich gerade minimal. Brust wird größer.Mein Bauch auch. Ich trainiere gerade " dagegen"😅

[signyourname]

Könnten Sie auch auf das Thema Hitzewallungen eingehen oder kommt das in einem anderen Video?

[evaderberg]

Weniger kalorienhaltiges Essen und Kraftsport helfen extrem. Salat in Hülle und Fülle. Wenn man Appetit hat, eine ganze grüne Gurke, da ist man satt . Viel Wasser trinken, zackig spazieren gehen .

[ramonakunter]

Ich bin Kosmetikerin. Ja keine Künstlichen Cremes benutzen, schon gar nicht mit Hormonen. Nehmt Cocosöl oder richtige Bio/Naturkosmetik ohne Tierversuche. Es gibt zur Leistungssteigerung, Schlafproblemen uvm tolle Frequenztropfen. Rein Natürlich. Oder MSM für Gelenkbeschwerden. Richtiger Sport (nicht Rad fahren o walken) festigen die Haut.

[katiaschmid]

Ich bin 53 und hab meine Regel immer noch wäre froh wen weg wäre