🔺 3 DICAS INFALÍVEIS para Perder Gordura e Manter Seus Músculos! 💪🔥

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🔻 Descrição do Vídeo:

Você quer perder gordura sem sacrificar sua massa muscular? Então este vídeo é para você! Descubra três dicas comprovadas que vão te ajudar a atingir seus objetivos fitness sem perder força.

🔶 Dica 1: Mantenha a Força Máxima - Mesmo em déficit calórico, é crucial continuar levantando pesos pesados para preservar sua massa muscular.

🔶 Dica 2: Ajuste do Déficit Calórico - Quanto mais magro você estiver, menor deve ser seu déficit calórico. Não corte mais de 15 a 20% das calorias de manutenção.

🔶 Dica 3: Consumo de Proteínas - Garanta um consumo adequado de proteínas diariamente, pelo menos 0,73 gramas por libra de peso corporal.

👉 Assista agora e transforme sua rotina de treino e alimentação! Não se esqueça de curtir, comentar e compartilhar!

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