Как реагировать на КРИТИКУ, чтобы не ЗАПЛАКАТЬ?

Введение: Событие — Мышление — Реакция (Эмоция / Физиология / Поведение) — Результат / Приведите примеры из вашей жизни

1 - я понимаю модель выше и могу привести примеры из жизни;

2 - я разрешаю себе стремиться получать в жизни то, что мне важно, отказываться от того, что получать я не хочу. И это нормально — жить в соответствии с этим правилом не унижая ни себя ни других — примеры?

3 - это нормально — не требовать со слюнями изо рта у каждого человека одобрения моих действий и моих проявлений — это нормально, что я могу не совсеми быть созвучным. И это не делает плохим ни меня ни другого;

4 - это нормально — не позволять другим людям манипулировать мной, заставляя меня соответствовать их ожиданиям, вне зависимости от того, на какие больные места они пытаются нажать;

5 - это нормально — всегда есть, были и будут те, кому не нравится моя точка зрения. И всегда были, есть и будут те, кто готов со мной согласиться. И это — неизбежно. И этот факт не делает плохим ни меня ни других;

6 - и важен баланс: между моими потребностями и потребностями близких мне людей. Перекосы ни к чему;

7 - критика меня ранит, если я пребываю в иллюзии своего всемогущества, что я тот, от кого все должны быть в восторге. И даже если кому-то я не нравлюсь, на этом жизнь не заканчивается. Я смогу это вынести;

8 - я разрешаю себе не «расстраиваться сильно» (немного — можно), если мои ожидания не воплотились в действительность;

9 - критика меня ранит, если я обслуживаю следущие убеждения (и не осознаю это — самое коварное).

а) - ДОЛЖ: Я обязательно должен быть хорошим и желанным для всех и каждого! Другие люди должны восторгаться мной. А мир — это место, где все меня любят. Только так и никак иначе!
б) - ОЦЕНКА: Если мной не восторгаются, то я — пустое место. Если меня критикуют, то я (В ЦЕЛОМ) — ГОВНО. Если люди от меня не восторге, но я в ЦЕЛОМ — ДНО и НИЧТОЖЕСТВО;
в) - НПОЭ: Если мной не восторгаются, то я это не переживу! Ужас! Кошмар! И жизнь на этом закончится!
г) - КТСТРФЗЦ: Если люди не восхищаются мной, то дальше ничего хорошего уже не будет. Всё, жизнь идет ко дну.
д) - ПРДСК БУДУЩЕГО:
е) - ЧТ М:
ж) - Персонализация:

10 - Выводы: устно.

11 - Два вида критики:

Конструктивная: близкий человек (реальный, живой) - позитивные намерения и доброжелательный настрой - оценка отдельных свойств человека (отдельных поступкой) — готовность, возможность, желание принять участие в том, чтобы привнести предлагаемые изменения в жизнь конкретно — человек профессионально разбирается в вопросе — запрошена.

Ядовитая: чужой человек (аноним в социальных сетях) - я не знаю намерений + токсично настроенный - оценка глобальная человека в целом (я в тебе разочаровался, я перестал тебя уважать, ты — не та, какой я видел тебя раньше) — задача - самоутвердиться — экспертизы нет — навязчива.

12 - Речь:

а - я разрешаю себе выслушать, если у меня для этого есть желание / ресурсы: слушаю вас внимательно…
б - я подчеркиваю позитивные моменты в словах собеседника: это действительно важно, что…
в - я уточняю… уточняющие вопросы…
г - я подчеркиваю, что в сказанных словах со мной созвучно — хорошее;
д - я приглашаю собеседника к взаимовыгодному взаимодействию…
е - я озвучиваю то, с чем не согласен: по поводу вопроса А — здесь дело вот как обстоит.

Ваши вопросы / благодарность / мнение:

3 - через чат / комментарии здесь, на YouTube

С уважением, Альберт Сафин

[iren]

Мне иногда кажется, что критикующие комменты оставляют люди, кто недавно нашел Альберта, кто давно с ним, тот привык к логике, к ходу мысли, и оценивает и изменения привнесенные им, и его внутренние трансформации, и принимают все изменения. Я как "старичок" помню как Альберт разбирал манипуляции, что это и как.и сейчас он учит тому, что и нет их вовсе, когда ты уже на другом уровне, когла ты позволяешь людям говорить и позволяешь себе не слушать или не брать во внимание.. и нет здесь противоречия! Потому что это и есть рост

[ЮлияСавинова-бр]

Мне 52 года, я, выросшая в "дерьме" несправедливости и буллинга, как в семье, так и в школе, начинаю что то понимать, благодаря Альберту.Спасибо.Реально жизнь по тихоньку мнеяется.И ко всему этому пришла лишь прожив полжизни.Рада, благодарна, практикую всё, о чём говорится и что мне близко❤❤❤❤❤❤❤❤

[irinafoss]

❤❤ Альберт, ну Вы просто нас балуете!!! Каждый день новый урок - новое удовольствие!!! Благодарю.

[elkor]

Критика меня задевает, если я считаю себя Божеством, которым все должны восхищаться
А.Сафин

[megabarbers]

Мне нравится, что на канале Альберта можно найти те мысли, которые помогут осознать и справится со своими негативными мыслями, жизненными ситуациями. В каждом видео проскакивают одни и те же мысли просто под разными углом, что даёт большее понимание и укрепляет его. Сейчас я уже принимаю людей такими какие они есть, без долженствований. Вижу манипуляции ( если они есть), разрешаю себе быть не идеальным, хвалю себя за даже маленькие достижения. В плане отношений тоже многое понял. Вообщем стал более взрослым в ряде вопросов. И при этом отдаю себе отчёт, что я человек который в разных ситуациях может быть и взрослым и родителем и ребёнком. Потому что человек это существо биологическое и он может быть зависим от ряда факторов, от эмоций, от ситуации где он находится. Конечно буду стараться быть взрослым почаще

[AnnaSuru]

Альберт, благодарю! Ваши уроки / эфиры всегда ценные и важные!🫶

[rinavikova]

Альберт, спасибо! Мне очень подошел формат. И тема для меня актуальная. Такой кухонно-застольный разговор про больное.

[Uiliana]

С удовольствием смотрю Ваши видео, Альберт! Но не только внимательно слушаю, но ещё конспектирую и привношу изменения сознания и в свою жизнь) Благодарю за Ваш труд! 🙏☀️

[Nina_Pikkel]

А я вот, что заметила за собой, что мне не только критика не нравится, но и похвала. Особенно от родителей, потому что не надо меня вообще оценивать!

[marinaignateva]

Альберт :Это я о чем? Забыл. А о. чем это для вас? 👍🤣

[Олена-рш]

Альберт! Я хочу сказать Вам спасибо. И не только за этоо урок, а и за другие, в первую очередь - за лекцию про садистов. Тогда я была в очень тяжёлом моральном положении: таким человеком является моя насальница. Очень важно знать, что ты встретился с намтоящим злом, и щнать, что у зла есть лицо. Вы тогда мне очень помогли.

[DarcyMidnight]

Большое спасибо за новый урок. Как раз имею такую проблему

[elkor]

Человек иногда вынужден глотать то, чему он запретил себе говорить "нет"
Альберт С.

[jyxhwzl]

Смотрю Альберта каждый день минимум по пол часа уже не первый год, цитирую в жизни так часто, что кажется скоро превращусь в самого Альберта...

[lenalena]

Ссать мочой 😂😂😂😂. Я не знаю, как всем ханжам, мне нравится новый формат видео. Весело стало😂😂😂😂

[ЕленаКахнович-йп]

Многоуважаемый Альберт! Эфиры всё веселее, удивительнее и познавательные!) Благодарю!;!!❤❤❤

[hdrbvpj]

Благодарю Вас, Альберт, за Вашу самоотдачу для записи уроков. Формат долгих прямых эфиров - это 🔥

[АльонаОк]

❤❤❤плавно изменилась вчера, прослушав две части, а сегодня щахотелось еще раз прослушать урок на сведую голову🙉🙉🙉

[yuliyanarolsky]

Альбертик!!! Дорогой!!! Обожаю твои длинные уроки, благодарю за твое творчество!!! Круто быть Альбертом, друзья😊

[olgasakhno]

Каждый Ваш урок есть для меня очень ценный подарок. Матюки отрезвляют и возвращают на Землю)