Smartphone-Sucht wissenschaftlich geprüft mit @psychologeek_funk

Kann man süchtig nach dem Handy sein? Wie viel Bildschirmzeit ist Sucht?
Stellt sich raus: Eine Krankheit namens Smartphone-Sucht existiert derzeit nicht, auch wenn manche Menschen seit Jahren dieses Wort benutzen: In der klinischen Forschung werden vorwiegend zwei Dinge besprochen, die uns immer wieder am Smartphone kleben lassen: Spiele und Social Media. Computerspielsucht ist dabei sogar anerkannt. Wir prüfen gemeinsam mit psychologeek das Thema Handy-Sucht.

#smartphonesucht #somanytabs #funk

Kapitel:
0:00 Intro
1:42 Belohnungshäppchen
3:55 Verhaltenssucht
5:14 Realitätscheck
7:38 Tech-Konzerne
8:41 Lifehacks

Das hat einen guten Grund. Spiele und soziale Medien geben uns positive Kicks. Auf Plattformen wie Instagram kriegen wir Likes und Kommentare, in Spielen lösen wir Herausforderungen und schalten neue Gegenstände frei. Unsere Aufmerksamkeit ist die Ressource, aus der Social-Media-Plattformen durch Werbeanzeigen Geld machen.

Deshalb überhäufen sie uns mit Notifications. 2018 hat die Weltgesundheitsorganisation zumindest Computerspielsucht in den offiziellen Katalog von Krankheiten aufgenommen. Aber: Social-Media-Sucht, Smartphone-Sucht, Internet-Sucht, Medien-Sucht und so weiter gelten aber alle weiterhin nicht als offizielle Krankheit.

Es ist nicht automatisch eine Sucht, wenn ihr stundenlang am Smartphone seid, euch dabei müde und abgeschlagen fühlt und anderen auf die Nerven geht. Es ist auch nicht so, dass ihr schlagartig süchtig werdet. Wenn man ein paar Tage oder Wochen von einer App komplett gehyped ist, dann ist das keine Verhaltenssucht.

So etwas stellt sich erst nach Monaten ein. Wichtige Kriterien bei einer Verhaltenssucht sind zum Beispiel: Seid ihr reizbar, ängstlich oder traurig, wenn ihr etwas anders machen müsst? Habt ihr auf nichts anderes mehr Lust? Gefährdet das Verhalten eure Freundschaften, eure Ausbildung oder Karriere? Aber auch wenn keine handfeste “Sucht” vorliegt: Es ist immer gut und wichtig, sich helfen zu lassen, wenn man nicht alleine weiterkommt.

Credits:
Creatorinnen: Sarina Hübner & Sarah Kron
Producerin : Saskia Goette
Redaktion & Realisation: Sebastian Meineck
Kamera: Fabian Uhlmann
Ton: Tjorven Lietze
Schnitt: Lara Rodríguez Cruz
Motion Designerin: Gerlinde Schrön
Foto & Grafik: Johanna Wittig
Social Media Redaktion: Anna Blitzner
Redaktion ZDF/funk: Joanna Gawronska

Über So Many Tabs:
Unsere vier Expertinnen aus den Bereichen Technik und Informatik zeigen auf unterhaltsame und authentische Weise, wo sich Mathe, Informatik und Technik im digitalen Alltag verstecken. Wir wollen vermeintliche Nerdthemen nachvollziehbar machen und vor allem junge Frauen fürs Programmieren und für Technik begeistern und zeigen, dass Frauen und MINT zusammengehören

So Many Tabs ist ein Angebot von funk:

Quellen & weitere Infos:

Liste mit Beratungsstellen:

Erste Hilfe Internetsucht:

Fragebogen der Online-Sucht-Hilfe:

Bildschirmzeit am iPhone begrenzen:

Bildschirmzeit auf Android begrenzen:

Anzahl Smartphone-Nutzende in Deutschland:

Lesesucht im 18. Jahrhundert:

Fernsehsucht im 20. Jahrhundert:

Computerspielsucht als Krankheit:

Computerspielsucht in der Forschung:

Kriterien für Computerspielsucht:

"Problematische Smartphone-Nutzung" in der Forschung:

Center For Humane Technology:

Ausgeblendete Likes auf Instagram:

[SoManyTabs]

Wieviel Zeit verbringt ihr so am Handy und nutzt ihr vielleicht schon einen unserer Hacks? 📱

[RobBubble]

Hab mir gerade mein Handy durch die Nase gezogen. Habe jetzt Kopfweh.

[psychologeek_funk]

Schönes Video! 😊 Danke für die tolle Zusammenarbeit! 💛

[rostfrei]

Danke für dieses Video liebes Team. Ich arbeite selbst als Suchttherapeut mit pathologischen Medienkonsumenten und kann diesen inflationären Gebrauch des Wortes "Sucht" im Zusammenhang mit Medien echt nicht mehr hören. Wobei ja das Wort "Sucht" schon seit vielen Jahren veraltet ist (ja, mein Abschluß heißt trotzdem Suchttherapeut. Mir ist die Ironie bewusst :)) . Und deshalb auch der Hinweis : Nicht "Computerspielsucht" wurde aufgenommen sondern eine "Störung des Spielverhaltens". Wenn man es genau betrachtet, ein doch recht großer Unterschied

[nioh]

Ich möchte gerne einen Themenwunsch äußern! 🙋🏼 Und zwar würde ich mich über ein Video zu Programmiersprachen freuen. Inklusive was das eigentlich ist, welche Sprachen gibt es, welche Unterschiede gibt es zwischen den Sprachen, wo kommt welche zum Einsatz und wie und wo kann man sich selber ein büschen programmieren beibringen. 😊

[gruneslavendelgelb]

Diese Zwischensequenzen sind so witzig 😂
Aber das Ende toppt nochmal alles .

[RobynMika]

Memes schauspielerisch interpretieren? Das fühl' ich. Mega.

Aber warum habt ihr die Top-Sucht-App "Rechner" nicht erwähnt?
Ich hab schon alle Grundrechenarten freigespielt!

[ykollektiv]

Ääääh.. dieses goldene Telefon... Braucht Ihr das nochmal? Wir hätten da ein Plätzchen in der Redaktion 😏 Danke für die Lifehacks! Wir probieren gleich mal ein paar aus.

[desel]

9:19 "auch knallige farben können unsere aufmerksamkeit ablenken"
klingt wie das channel motto von so many tabs

[lenarequired]

Ich liebe eure Videos. Ich muss immer wieder so sehr lachen, und gute Infos sind es auch.

[DonTuttiFrutti]

Klasse Video. Informativ und richtig unterhaltsam. Ich musste so über das Aus-dem-Fenster-Meme lachen. Bitte weiter so, ich liebe euren Kanal.

[simonmeier]

Schöne Videos weiter so und immer viel Spaß und nie stressen !!

[進撃の花音さん]

Omg das meme mit der Diskussionsrunde und der unpopular opinion. Made my day 😂😂😂😂😂😂

[viridipupurea]

Romansucht war im 19. Jahrhundert tatsächlich ein Ding. Siehe zB Emma Bovary. Der Roman war damals für viele einfach auch das attraktivste Medium - es gab ja auch nicht viel anderes. In 100 Jahren werden wir uns vielleicht genauso darüber wundern, wie man damals „smartphonesüchtig“ sein konnte ...

[TVirusVegeta]

Habe euren Kanal über psychologeek gefunden. Bin schon bei diesem Video davon begeistert und habe euch abboniert. Und da psychologeek im Video gesagt hat einen Kaffee dazu lassen hier bitte ☕.

[anikabahn]

Ihr hattet mich bei Gotthold Ephraim Lessing 😂

[hellakonnecker]

So witzige Zwischeneinspieler!!
Team notifications off ✌🏽 wenn es was wirklich wichtiges gibt, kann man ja auch noch anrufen

[logonewsdate]

Danke euch für das tolle Video. Es ist super, dass ihr nochmal aufschlüsselt, was alles eigentlich hinter dem schwammigen Begriff "Social Media Sucht" steckt!

[KingfHero]

die Einspieler sind tatsächlich mega lustig mittlerweile und nicht mehr so cringe wie anfangs und ich feier besonders die nachgestellten memes 😂👏🏼

das Thema war auch sehr gut ausgewählt, recherchiert und präsentiert
der Stil gefällt mir sehr 👌🏼

[gokhan]

Danke das ihr immer solche qualitative Videos macht 👏