BĚŽNÉ DNY | hubnutí nebo zdravější životní styl 🥕| rande s manželem 🎭 | balení balíčků 📦

Pokud se Vám video líbí, dejte LIKE ❤️. Abyste dostali upozornění na další video a podpořili mě, dejte ODEBÍRAT❤️.

#dennivlog #hubnuti #beznedny #rande

[AlexAlex-lvff]

Jani, děkuji za vlog a přeji hodně zdraví, ať děti nejsou nemocné ✊

[simonaluklova]

Ahoj Jani, kalorické tabulky jsou fajn v uvědomění si, jaké jídlo do svého organismu člověk dostane. Jestli je zdravé a nebo jen prázdné kalorie z něčeho smaženého nebo hodně nezdravého. Vydržela jsem zapisovat poctivě půl roku a to jsem měla doma dvouletá dvojčata a vařila, jak jim, tak i sobě a do toho jsem 4 x týdne po cca 20 min cvičila, takže když se chce, tak se to dá. Ale přiznám se, že co jsem v lednu nastoupila na zkrácený úvazek je to s energií a cvičením horší. Chce to najít balanc, který vám bude vyhovovat.🍀

[martinah]

S tím cvičením to mám stejně jako vy, strašně ráda bych začala, ale nejsem ochotná tu trošku svého volného času věnovat zrovna tumuhle, radši si lehnu u Tv a na chvilku vypnu a užívám si že po mě nikdo nic nechce. Jinak v jídle se též odbývám, miluju brambůrky večer u televize a nejsem schopná se jich vzdát. Ač jsem se zařekla, že po druhém porodu se sebou už fakt začnu něco dělat, dalo to mému tělu zabrat ani ne tak v kg, ale jako povolením všeho, bolestí zad, atd... No tak třeba na jaře, až bude aspon jedno dítko ve školce déle než 1 týden v kuse.

[AgusStepankova]

Dobrý den Janičko, musím říci, že co se týče zapisování a snahy udržet kontrolu nad kaloriemi to i pro mne bylo vždy neudrzitelne. Po druhém porodu se mně drží posledních pár kilo navíc a ať dělám cokoli moje tělo má zřejmě pocit, že to je ideal, ale já ještě spokojená nejsem😆 ale nechci se nějak týrat, jím zdravě a k odpolední kávě si vždy dám nějakou malou dobrůtky, pralinku, kousek dortíku, zákusek... A jsem spokojená, večer k odpočinku na gauči si dám hrozny, oříšky a td. Mysim, že úplně si odpírat vše na co máme chuť není dobré pro naši psychiku😊 a jako vy, večer už chci mít po celém dni s dětmi a kolotoči práce a vaření, svoji chvilku na gauči😁 můžete prosím sdílet web který jste zmiňovala ohledně výpočtu kalorií? Děkuji a krásný den

[luciebila]

Díky za video 👍🥰
Jani, s postavou to mám tak špatný, že neporadím ani nemá cenu sdílet svou zkušenost, čtyřicet mi bylo dávno a celý život jsem neukázněná a přejídám se. Sportovala jsem od mala do dospělosti docela víc než běžně, ale spíš sporty jako kolo, lyže. Neumím chodit cvičit s lidmi ani sama do posilovny a ani před TV. Vy to máte celkem dobře, jak vás sleduju, někdy cvičíte a jindy se vám nechce nebo to fakt nejde, to zvládnete 🙏🥰
Krásné dny a hlavně zdraví ⭐

[luciegoisova]

Hezké video, já se snažím poslouchat své tělo, a spíše se snažím hlídat, když jsem pod nějakým stresem atd., abych nešáhla po sladkým a podobně🙂.

[ToJeKoniec]

mam 43 a nezda sa mi ze by som viac priberala. ale jasne ze ked viac jem, tak ano priberam. tiez fungujem na kalorickych tabulkach, a cvicit sa mi nechce, ale aspon chodim na pase. mam taky skladny, ktory sa da zlozit a bud postavit do kuta, alebo aj pod postel by sa dal zmestit.

[sarkapribramska]

Dobrý vecer Jani
Tak mě je přes 50 a hubnutí už nejde tak rychle jako ve dvaceti. Tam stačí přidat pohyb snížit Fast foody a jde to samo😆
Mě pomohly krabičky protože jak říkáte psaní do tabulek mě nejde udržet dlouho. A když jsem se po krabičkách vrátila zpět tak jsem přibrala jen dvě kila a jinak jsem si to udržela. Měla jsem to už dvakrát a šla bych do toho znova jenže ty peníze to je masakr. Před krabičkám jsem se snažila zhubnout že jsem jedla opravdu zdravě. To mě problém nedělá ale pak jsem zjistila že není potřeba jíst jen zdravě ale je potřeba řešit i množství. Pořád logisky platí výdej versus příjem. Pořád musí být příjem nižší než výdej. To je jedna věc a druhá věc je psychika. Jak člověk není v pohodě nejde to vůbec. Držím palce a dejte vědět jak to jde a kolik máte dole. S pozdravem Šárka

[mariefrenclova]

Krásná oddychovka 🤩....snad ouško ustoupilo👂♥️, ale jinak nedám na ně dopustit a mám osvědčené mít od Mudr. předepsané ušní kapky Otypax a kdykoliv si děti začnou stěžovat, vždy se mi to tím podaří rozkapat a je během dne či dvou pokoj 🙏🍀

[zuzanam]

Dobré ráno Janinko, důležitější je dobrá nálada a pochopení pro ostatní i s tím kilem navíc, protože spokojená máma=spokojená rodina, nemám ideální postavu a asi mít nebudu, ale nepřejídám se, snažím se jíst zdravě, mám sestavený jídelníček, ale neznamená to, že si občas nedám čoko, oříšek, brambůrky, mít super postavu chce každá, ale to trápení, nejezení není nic pro mě, místo sportu hodně chodím, nejezdím MHD, ono si taky vyčistíte hlavu, chce to si najít svoji míru a držet se toho, protože s přibývajícím věkem se tělo mění, taky záleží na genech v rodině

[nikin]

Ahoj Jani, diky za dalsie pekne video. Prosim o link / meno na Vinted. Nepostrehla som ho. Dakujem :)

[Sona_Kub]

Jani pěkný den.Na Vinted jsem začala nakupovat od té doby co je to zjednodušené a vlastně se nakoupí jedním klikem.Ala abych prodávala, na to nemám nervy a kapacitu.Takové kakání s odesláním a pak vydělám 80 kč za tričko třeba🤣To radši házím do kontejneru na textil.Ale chápu to u dražších věcí.
Jinak ohledně stravování, mě už je přes 40 a vzdycky jsem byla silnější.Pred 5 lety se mi podařilo jídelníčkem a sem tam plaváním a chozením do schodů zhubnout 25 kilo.Cítila jsem se skvěle.Jenže kvůli různým vlivům okolí a jak jde život jsem nabrala zase 10 kg zpět.No není to pořád 25 ale je to znát a cítím se pořád unavená....Je to tak rok co se snažím to dát dolu, vždycky se mi povede tak 3 kila, začnu zase "prasit" a mám to zpět.Teď zrovna jsem v x-tém pokusu, tak jsem zvědavá.Každopádně teď těch 10 kilo jde hůř než před tím těch 25🤣 Asi je to i postupujícím věkem.Na cvičení taky nejsem, po práci jsem ráda, že jsem ráda😄
Tak hezké dny ❤️

[evakonecna]

Jani, moc děkuji za za vlog, nabíjíte mě svým klidným povídáním, názorem a pohledem na svět. Mohu dotaz, pod čím jste na Vinted? Děkuji a budu se těšit na další videjko.

[miladajansova]

Dobrý den Janičko, jako každá žena v mém věku ( 100 let po přechodu ) řeším svoji váhu. Ráda jím a do fitka mě nikdo nedostane. Momentálně zkouším přerušovaný půst 8/16. Znamená to 8 hod. jídlo a 16 hod. nic. Je v tom započítaný i noční spánek. Mrkněte na internet je tam o tom mnoho. Přeji štěstí a zdraví celé Vaši krásné rodině! 🍀

[zdenkajindrichova]

Zdravím Jani, několikrát jsem si říkala že vám napíšu, tak jsem se odhodlala 🙂 Musím říct že mám doma úplně stejný adventní věnec ( vím že to není aktuální téma ale já to tehdy nenapsala). Jinak je mi 40+ a když na to prý nevypadám, tak postavu řeším taky. Paradoxně jsem zhubla v těhotenství, ale po porodu jsem při kojení zase vše postupně nabrala zpět 🙈 Chtěla bych zhubnout 5- 10kg a hlavně mít trochu kondici a zpevnit tělo, protože od té doby co mám malou, tak to je se zády horší. Ještě musím dodat že obdivuji co vše zvládáte se třemi dětmi, já s jednou princeznou stíhám mnohem méně 👍

[ivautinkova]

Jani, každému (ne)funguje něco jiného... :) Pokud tušíte, že za zvýšeným příjmem kalorií je stres, začala bych u něj... Za mě je (téměř) všelékem (a první pomocí) obyčejná procházka. Nejlépe do přírody, (i ta městská postačí). Kratší, delší - dle nálady, hlavně při ní nic neřešit, ale vyvětrávat hlavu... Pohyb je to také, takže budete mít "splněno" i když se Vám nechce cvičit... :) Zdravím a držím palce.

[jumesjumesova]

Držím palce. U mňa po 40-ke to boli boky, stehná a trochu širší pás. Viem, že by som mala cvičiť na spevnenie, ale... Snažím sa obmedzovať sladkosti, ale...Vedieť sa postupne zbavovať tých "ale" je s pribúdajúcim vekom dosť ťažké☹️. Ale dáme to; + veľa zdravíčka a radosti🙂.

[hanaullmannova]

Já mám opačný problém, jím naopak velmi málo a příjem kalorií je úplně žalostný.🙈 Na rotoped teď taky teď koukám a zjistila jsem, že se dají koupit i skládací. 😊 A jinak, je mi 46 let, 5 porodů a právě po posledním jsem již nezhubla nic a mám pěknou nadváhu. 😢

[janazvolska]

Jani vy mate tak krasnou postavu.... Vy to snad ani nepotřebujete.... Ja cvicit taky ne... Staci mi smena na pekarne 14km za noc a ani deko dole.... ☹️Resim vahu taky, pořád.... N ejvic jsem mela 96, to jsem zhubla pomoci koktejlů a behanim v práci... Kdyz jdem zatla zuby a prestala jist sladky a prilohy a zmensila jsem porce, dostala jsem se na 79 kg, výška moje je 170cm....o vanocich jsem prasila a 5kg nahoře.... Od noveho roku se snazim zhubnout, ale nejde mi to, pritom pohybu mam hodne, spanku malo... Kalorické tabulky mi vubec nepomohly.... Me je uz 50 ale vubec si to nechci přiznat a taky se na to necitim 😄urcite dejte vedet jak pokračujete a jak jite... Super vlog jako vzdy ♥️♥️👍

[monikazimova]

Je mě líto, ale musím sdělit, že je mě 44 let a je to děs-hlavně břicho:-((, já nemám problém s nohama, protože v práci jen chodim x hodin a obcas beham, ale jinak necvicim a bricho je