3 razones por las que tu cuerpo pide azúcar

En este vídeo te hablo de 3 razones por las que tu cuerpo te pide azúcar y provoca que tengas un cerebro dulce.

¿Cuáles son las causas de esa apetencia por el dulce?

1- Placer: comer es un placer y el azúcar además activa la ruta de la recompensa.

2- Estrés: tener estrés de forma sostenida hace aumentar los niveles de cortisol, lo que repercute a la hora de elegir que alimentos comer.

3- Sueño: la falta de sueño también influye en la elección de los alimentos, haciendo que apetezcan más alimentos palatables (ricos en grasa y en azúcar)

Si quieres descubrir cómo privar a tu mente de lo que más le gusta apúntate al Desafío 5 días sin azúcar:

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Hola, soy Ainhoa Prat, nutricionista y coach nutricional especializada en problemas digestivos (estreñimiento, diarrea, hinchazón, intestino irritable, ...) te ayudo a recuperar tu salud y vivir la vida con plenitud y armonía.

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Dirección y Producción: Ainhoa Prat. Nutrición y Bienestar
Música: Little Tomcat (instrumental) de JoshWoodward.

[adryrodriguez]

Hola buenas noches. No soy amante al dulce, Pero hace mas de 2 meses que vengo comiendo frutas 3 veces al dia y precisamente manejo mucha ansiedad, tengo antojos incontrolables de dulce. Me la paso todo el dia pensando en azucar refinado como milohas, arequipe, pan, tornillos, Hojaldres, caramelo, ponqué, hasta chocolate que nunca me ha gustado.

[olimpiaarmijo]

Gracias muy interesante y que hacer para no comer golosinas o dulces y comer más saludable, gracias 👍👏👏👏👏

[kejilyx...]

Bueno la verdad mi estrés y ansiedad me han afectado demaciado y creo que como me e sentido mal estas semanas mi cuerpo lo recompensa con azúcar

[franciscosein]

GRACIAS AINHOA.TU SIEMPRE CON RUMBO A LA SALUD .

[barbarasieben]

Ainhoa me gustó mucho tu explicación simple y completa gracias por compartir lo que sabes

[Itsjusttoolittletoolate]

Si no como algo dulce en la tarde cuando se me antoja, me duele demasiado la cabeza

[idem]

Me pasa que cada vez que tengo hambre quiero algo dulce, lo deseo con ansias mas a la siesta. No estoy durmiendo bien xq hengo ansiedad. Pero últimamente si consumo galletas dulces nomas. Que piedo hacer? Gracias

[isabelrodriguez]

Pero casi no como azúcar y duermo bien no estoy estresada gracias a Dios

[doloresbaena]

Pueyo si era amante dela azucas pero cuando medijero ketengo el azúcar alto ahora solo como frutas yverdura mesiento muibien pero aveces meapetece comer azucas pero nocomo azucas solo fruta gracias porelvideo

[andreanoyola]

Yo no puedo controlar comer azúcar galletas pan todo lo k es azúcar menos en el cafe

[sebasromero]

Yo he decidido reducir la azúcar. No tomo ninguna bebida con azúcar desde hace tiempo, pero ahora estoy evitando las golosinas y cosas de mucha azúcar. Y no me porque pero tengo una sensación de necesitar azúcar, pero si como la suficiente digamos una fruta y pan, con eso ya debería ser suficiente. Bueno me voy a comer una granadilla o un medio vaso de yogurt medio en azúcar que se me pase.
Edit: se me ha pasado en gran parte, aunque no del todo. Es como si necesitara comerme dos tostadas llenas de nutela para saciarme. Pero no es hambre. Me parece raro porque en la tarde tambien me dio ganas y me comí una gomita del tamaño de dos ositos de los pequeños y ya. Será que debo comer más azúcar? Porque lo único que he dejado es de comer chocolate, helado o un paquete de galletas (de oreo o algo así lleno de azucar) que comía uno de estos al día. O solo es cuestión de acostumbrarme.

[MANDALA]

Gracias por el vídeo, corto y conciso. Pero mi caso es el siguiente: Yo odio el dulce, me empalaga y no me atrae en absoluto, salvo cuando estoy enferma, con fiebre o poco antes de dormir, cuando las pastillas que tomo para dormir me empiezan a hacer efecto y ahí también me pide dulce el cuerpo, y en ese momento, ni me empalaga y lo disfruto mucho. Esto me sucede en contadas ocasiones ya que, como digo, el dulce lo aborrezco. Me gustaría saber a qué es debido esto. Gracias.

[rossemarygarnicachoque]

Buen día doctora una pregunta mi hijo tiene 22 años es delgado come mucho pollos todo de la calle no come nada de sopas y exagera en jugos chocolates refrescos todo dulce que puedo hacer tengo miedo que fnferme con diabetes guieme x favor, enfermo hace 4 años con elycobacter pilori casi fue úlcera y nunca cuido su dieta me preocupa mucho

[andersonrosario]

Aque se debe que mi estómago bajo seme infla y se baja y lo mismo, es incómodo que hago

[katiriacastro]

Para mi es tan dificil evitarlo... alucino con los biscochos, los helado, la nuttela, la mermelada.. ultimamente evito comprarlos porque caigo en tentacion. Solo ayer me comi tres Magnum y ahora termine de comerme otro, suerte que soy delgada, pero se que no es sano y que tengo los niveles de azucar altos pero aun asi no puedo evitarlo

[vanesabarrionuevo]

Hola doctora yo siempre me levanto temprano desayuno liviano, pero a la hora me agarra mucha ambre parese como que me vaja la presión y siento que el cuerpo me pide comer algo dulse parese que me desmayo y luego me vuelvo a incorporar de bulta y me quedo con todo el cuerpo desganado que podría ser 🤔

[doloresbaena]

Ace tiempo keno como azúcar pues tego la azúcar alto y no ebuerto acomer azucas megusta el vídeo meinteresa 👍👍👍👌

[ainhoaprat]

🌟Programa N.A.V. (Nútrete, Ámate, Vitalízate)🌟

[micaelamichelpaillamanpail]

Hola. En mi experiencia, me sucede que tengo ganas de comer solo cosas dulces y cuando cómo algo salado pruebo un poco y lo dejo porque no me satisface el hambre.

[joshgomez]

ME GUSTA EL VIDEO. Y ME INTEGRO A TU GRUPO....PRECIOSA.🥰