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Alternating Dumbbell Hang Cluster (TFA)
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Alternating Dumbbell Hang Cluster:
Ejercicio con una sola mancuerna alternando de mano tras cada repetición, donde realizaremos el Clean desde posición de colgante (Hang) y desde ahí nos meteremos rápido abajo para hacer un squat clean y unirlo con un empuje vertical ascendente. Es una combinación de Hang Squat Clean + Thruster.
Recuerda compartir con tus compañeros de entrenamiento si te ha gustado.
-- THE FITNESS ACADEMY --
Ejercicio con una sola mancuerna alternando de mano tras cada repetición, donde realizaremos el Clean desde posición de colgante (Hang) y desde ahí nos meteremos rápido abajo para hacer un squat clean y unirlo con un empuje vertical ascendente. Es una combinación de Hang Squat Clean + Thruster.
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