Ответы на самые популярные вопросы о БАД от врача-диетолога. Часть 1

В этом видео мы постарались дать ответы на популярные вопросы о приеме витаминов и минералов: как подобрать БАД, чтобы чувствовать себя лучше? На какие формы добавок стоит обратить внимание? Влияет ли дозировка и время приема добавок на результат их действия?

Спикер выпуска — Людмила Селедцова, врач-диетолог, специалист по нутригенетике, ведущий эксперт Университета образовательной медицины.

Напишите в комментариях ваши вопросы о биологически активных добавках, чтобы мы разобрали их в следующих видео.

____

Таймкоды:

00:00 — О чем этот выпуск?
0:53 — Натуральные или синтетические добавки: что выбрать?
03:26 — Минералы: хелатные или обычные, биодоступность.
05:06 — Многокомпонентные или монопрепараты?
05:58 — Какую форму препарата выбрать: таблетки, капсулы, жидкость?
07:13 — Дозировка БАД.
13:13 — Время приема БАД.

#витамины #минералы #здоровье #уом

[виталийяшин-фэ]

Благодарю за очень интересную информацию, то что нужно!!!

[olgabejenuta]

Здравствуйте! Спасибо за эфир и тему! 🌿

[Арина-жию]

Не первый раз слушаю Людмилу Селедцову. Все четко, конкретно. Мне нравится. Кстати о БАДах. Сейчас продается БАД ДМАЕ, он вообще для работы мозга и как побочный эффект (есть отзывы) - улучшает состояние кожи. В связи с этим вопрос Есть смысл употреблять этот БАД с целью омоложения?

[АлександрБонзаревич]

Девушка умная, красивая.
В этом вопросе специалист В.А.Дадали.

[NUTRICIOLOG_yulia]

Очень жаль, что даётся совет покупать и пить железо, если оно снижено. Это не только в некоторых случаях бесполезно, так как не решается причина его снижения. И многие пьют годами - оно либо не повышается, либо повышается, но потом снова быстро падает. Но еще и опасно. Потому что снижаться оно может очень часто на фоне воспалений, а железо его будет только усиливать.

Зачастую железо снижено из-за отуствия сопутствующих минералов и витаминов (B12, B9, C, медь, марганец и т.д.) и закрыв некоторые из них, я много раз решала вопрос с железодефицитом своим клиентам БЕЗ железа.
В других случаях - надо просто найти причину утечки, решить ее, и никакое железо пить никогда больше не понадобится.

Также, не совсем точная формулировка про комплексы. Тоже рекомендуется их пить, но не уточняется, что многие из них продаются с витаминами в неактивных формах или слишком маленькой дозировках и в тех сочетаниях, что просто не усвоятся. Дефициты ими почти не закрыть. И очень плохие составы

Кроме того, какие-то витамины и минералы вам могут быть противопоказаны, а мы вот так, без даже минимальных анализов или консультации пойдём пить добавки. А потом обостряется щитовидка, тиреоидит, суставы, седина появляется (потому что в организме повысился цинк, который вытеснил седь) и так далее.

Так что к вопросу нужно подходить индивидуально и с умом, не заниматься самолечением.

[Ева-вмз]

Здравствуйте. Как относитесь к добавкам с мелатонином? Правда ли, что они подавляют синтез половых гормонов(эстрогенов, андрогенов) и гормонов щитовидной железы?

[АмбьянсБьютиКлуб]

Добрый день! Я курильщик с большим стажем и бросать не собираюсь (на то есть причины). Чтоб минимизировать вред никотина принимаю бады корейской компании Атоми. Вит С, спирулину и хемохим. Какие бады нужно добавить к этому ассортименту?

[ЖеняВинов]

Врачи должны давать пациентам шанс самим вылечить болезнь — перейти на здоровое питание.

[katrusyaballet]

Учусь на нутрициолога.. нас учат не пить бездумно комплексы витаминов, а всё же, искать проблему, сдать анализ на возможные дефициты, и не принимать бады, как панацею от всего.. а стремиться к разнообразию питания. Мне это видео звучит, как реклама… может витамины в таблетках и не убивают, но усваиваются минимально…

[МарджЭдвардс]

Есть хелат формы БАДов и что вы скажете про глюконат, например меди глюконат ??

[irushach]

Нравятся ваши видео, но хочется чуть глубже)) возможно у вас расчёт, кто совсем не в теме))

[elmaestro]

Могу ли я принять 50000 м.е. витамина Д в неделю. У меня уровень витамина Д 27.

[lemonking]

Про биодоступность минералов затронула, а витаминов нет, а она имеет значение

[Wel-pzlk]

Правильно, синтетика не полноценна, натуральные лучше

[GoschaKosmos]

В принципе всё одно и тоже. Ничего нового не услышала. Очень жаль
Вот почему бы не взять просто несколько разных банок и разных фирм .
фирм .
анализировать состав что хорошо что плохо, что должно быть там чего не должно быть .
Вот такое ещё вроде никто не делал .

[tatyanayakovleva]

После слова "усваяемые" не стала больше ничего слушать. Если в речи присутствует безграмотность, то ставлю под сомнение суть. Простите.