BLEIB' DRAN! 🚴‍♂️ 35 Min Indoor Cycling Workout für Fortgeschrittene

Niveau: 💪💪 Fortgeschritten

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BLEIB' DRAN! Schaffst Du es bei meinem neuen 35 Minuten Indoor Cycling Workout für Fortgeschrittene dran zu bleiben? 💪

Dieses Workout ist perfekt für Fortgeschrittene, die bereits schon ein wenig Erfahrung im Indoor Cycling gesammelt haben. Auch als Anfänger kannst Du Dich gerne an dieser Indoor Cycling Stunde versuchen. Du schaffst das!

Ich hoffe, Du genießt mein erstes Workout im Jahr 2022. 🤗 Fortan gibt es wieder regelmäßig neue Workouts.

Vielen Dank, dass Du dabei bist bei der

⭐️ CYCLING SOPHIE COMMUNITY - WO INDOOR CYCLING ZU HAUSE IST ⭐️
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🌈 FARBCODE 🌈

⚪ Weiß: up to 50%
⚫️ Grau: 50-59%
🔵 Blau: 60-69%
🟢 Grün: 70-79%
🟡 Gelb: 80-89%
🔴 Rot: 90-100%
(Farbcode powered by MyZone)
(Prozentsätze beziehen sich auf Deine max. persönliche Leistungsfähigkeit I Max. HF)
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🎧 STRECKENPROFIL 🎧

00:00 - Intro
01:26 - Warm up
04:29 - 1. Berg
07:22 - Jumps
10:26 - Waves
13:40 - Seated Flat
16:41 - Standing Flat
20:05 - Double Pace
22:49 - HP Wechsel
25:53 - Seated Flat
28:44 - Letzter Berg
31:52 - Cool down
35:28 - Outro
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💌 KONTAKT 💌
Wenn Du irgendwelche Fragen bezüglich Indoor Cycling, der gefahrenen Techniken oder meinen Videos hast, schreib' es gerne in die Kommentare oder schreib' mir eine Mail an

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🚴‍♀‍ BENUTZTES EQUIPMENT 📷

Bike: Life Fitness IC6 powered by ICG
Mic: Sennheiser ME 4 EW
Camera: Canon 700D
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❗ SICHERHEITSHINWEIS & HAFTUNGSAUSSCHLUSS ❗
Wenn Du bei meinem Workout mitmachen möchtest, musst du vorher ein paar Sicherheitshinweise in Bezug auf Deine Gesundheit beachten. Um von Anfang an Verletzungen zu vermeiden, konsultiere Deinen Arzt, bevor Du meine Workouts fährst. Deine Teilnahme an meinen Workouts geschieht ohne Supervision, das heißt, Du nimmst auf eigenes Risiko teil. Wenn Du Fragen zur richtigen Ausführung der Übungen hast, lass' Dich bitte zusätzlich von einem professionellen Fitnesstrainer beraten. Cycling Sophie ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen, die aus Deiner Teilnahme an diesem Workout resultieren.

[cyclingsophie]

Frohes Neues Jahr, Ihr Lieben! ⭐ Setzt mit mir Eure Neujahrs-Vorsätze um und schwingt Euch aufs Fahrrad! Das Workout ist echt nicht ohne. 💪

Happy New Year! ⭐ Fulfil your New Years resolutions on your bike! This workout is a tough one. 💪

[olgahermann]

Vielen Dank für das tolle Workout :) Finde es toll, dass du dir die Zeit für die Aufnahmen nimmst.

[Lukasm]

Danke, danke, danke!!! Für so ein Workout gebe ich gerne etwas Geld dazu. 😊

[VeronikaButterweck-yvtp]

dieses workout bin ich öfters gefahren, immer wieder gut!

[chills]

Great playlist! Needless to say about the workout!

[mathiasflade]

Super schweißtreibend, Dankeschön dafür👍👍👍

[slimtube]

Geile Mucke ....tolles Workout...das beste was ich bis jetzt gefunden die richtige Vorbereitung für meine Wasserskisaison. Bleib dran Sophie und bitte weiter so...👍

[anjadorl]

❤️Baby, gib uns mehr von dem was mega Workout nennen! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍🤩🤩🤩🤩

[domiweidner]

Fahre seit längerem indoor zuhause auf dem Speedbike, als Gegenstück zum Gravel Bike / Rennrad.

Dich erst jetzt entdeckt… Das machst du super!! 🫡 bitte weiter so!

[arnehn]

Hey Cycling Sophie,
Ist immer eine Freude dich zuzusehen.Das motiviert auch einen.Tolles Indoorcycling Workout für Fortgeschrittene.Liebe Grüße aus bei Göttingen Arne schönes Wochenende 👍😊🚴‍♂️

[michaelaheinemann]

Ich freue mich schon darauf es zu fahren💪🙋‍♀️ Vielen Dank Sophie

[VerenaPreisegger]

Eins meiner Lieblings Workouts... 35 bis 45 min Länge ... optimal.. Bitte mehr davon. Liebe Grüße Verena

[almahernandez]

Thank you Sophie💖 I enjoyed the the ride 🚴‍♀️😅 even with few commercials 😉

[michaelgrambs]

Hallo! Hat richtig Freude gemacht und ich weiß, was ich geschafft habe 😊👍👏

[nicoleziegler]

German or English - great workout as always and easy to follow in either language! Wish you would put classes out weekly - I love yours so much I don't enjoy anyone else's anymore!!!!

[aein]

Auf der Terrasse im Sonnenschein, mit meinem alten Spinningbike und dazu dieser Kurs: ist ein schöner kleiner Event für den Tag. Vielen Dank Sophie und ich freue mich auf das nächste Mal 👍

[SteffenSokolowski]

prima Training, eine sehr schöne Anleitung

[alma]

Äußerst professionell aufgebaut! TOP!!

[Has]

Mega tolles Workout, der letzte Berg und die coole Musik dazu sind echt jedes Mal mein Highlight!

[Shosanna]

Ich traniere jeden Tag mit Deinem Workouts, bin wieder voll mit Energie und Lebenskraft. Danke liebe Sophie ❤