РЫВОК ЗА МИНУТУ⏱️

🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок:

Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛

[Koltsov_Alexey]

Присоединяйся к проекту ТРАНСФОРМАТОР и приведи себя в форму с гарантией🤝

В твоем распоряжении👇

💬 Закрытый чат с тренерами для конслультаций и контроля техники
🧘‍♂️ 10+ программ тренировок для дома или спортивного зала для любых целей
🥐 Инструкции по наведению порядка в питании и готовые меню
👍️️️️️️ Самая доступная на рынке стоимость

Ссылка на участие в проекте и другие полезные ресурсы в описании канала 👌️️️️️️

Просто нажми на мой аватар и сделай первый шаг своего пути 🔥

[woemyssup]

- «Гены хорошие»
- «Гены?»
- «Да, у меня просто отцы тёзки»

[маринакузнецова-кщч]

Спасибо! Интереснейшее технически "упражнение", пытаюсь освоить, видео супер полезное получилось

[xkuxbbf]

Пол года рывок осваивал. В сед. Сначала с тренером несколько месяцев, затем самостоятельно. В стойку не сложно научиться. В сед самое сложное. И растягиааться придётся. И да, я далек по технике от идеала, но это любимое движение. Толчок проще технически в освоении. Ща классику ТА не треню пока, но из силовых упражнений самые лучшие. Особенно если сравнивать с пауэрлифтингом

[ДмитрийФулитко]

Я помню до сих пор, не давно сыну в Турции показывал😉 У него тоже получаеться

[СтасДулисов]

В школе ходил на тяжелую атлетику, рывок самое сложное в плане техники, при весе в 55кг рвал 65, а потом школа закончилась)

[artemkisel]

Алексей, подскажите подсобные упражнения для рывка: слабое место в удержание штанги над головой, в приседе большой запас. Спасибо!

[Dmitry_Tambov]

👍Уже можно, попробовать, удивлять в зале своим рывком))
А с гантелью(ми) будет вариант(ы)?

[patsan]

Если кто-то напишет: "Таким образом мы скоро пару упражнений будем делать и то с жёстким наблюдением"
То скажу так он учит технике и правильности исполнения упражнений, а также безопасности выполнения упражнений. Он вам не запрещает просто предупреждает

[Генрих-ше]

Можно гирю через себя кидать(желательно на природе). Эффект в принципе тот же, только травму получить сложнее. Нас тренер по гребле так тренировал. Мы командой устраивали соревнования, по ходу тренировки, кто дальше кинет. Только убедитесь, что зади никого нет.

[-_straykbola_-]

Я занимаюсь Тяжёлой атлетикой, и рывок самое сложное чему надо научится. Свои 75 кг счёл 4 года, хотя чтобы все было нормально, а не тяп ляп. Хотя то что тут рывок п/п

[teryt-qn]

А я когда ходил на тяжёлую атлетику нас заставляли делать рывок не в стойку а в сед это очень сложно я учился 1, 5 года чтобы порвать в сед 60кг

[pavelbelan]

Алексей, вас уже много народу смотрит. Расскажите пожалуйста людям о технике безопасности, а то во время занятий с гантелями или со штангой очень часто прям перед самым носом проходят люди иногда даже тренеры. Может хоть через ваши видео поймут, что так делать нельзя))

[goodwin]

Эта шутка войдет в учебники мемалогии 🎉😂😅👍

[t-rexdinosaur]

Привет! Естественно ли, что после подтягиваний забивается трицепс?

[Рюмкин-стужев]

Да, рывок упражнение очень интересное, но технику конечно... Не просто освоить

[patniathim]

Хожу на тяжёлую атлетику пол года рывок 25 кг на 2раза делал максимум мне 11лет

[Fobs]

Как бросать мешок через плечо, и не тянуть заднюю зубчатую?) Вот бы такой же грамотный туториал)) У меня на завтра их ещё двенадцать тонн, или что-то около 240 штук, а уже больно дышать, будто ребро сломал 😂

[Guitarious]

Сколько ваш лучший результат в рывке? 80-85 кг?

[Димафик-фл]

Если честно то у каждого своя техника в рывке, и чтобы обучиться ему нужно годами обучаться с тренером профессионалам