Нужно ли чистить кишечник? 🫣

Нужно ли чистить кишечник? Вся правда
⠀
Время от времени в «модных кругах» появляются новые тенденции: люди то капельницами балуются без показаний врача, то уколы для похудения делают, то ходят 1 раз в неделю кишечник промывать.

Насколько это оправдано?
⠀
Первая ассоциация, которая у меня возникает на терминологию «чистка кишечника» — это ершик. Для каждой манипуляции, будь то таблетка или лечебная процедура, требуются строгие показания и отсутствие противопоказаний, поэтому «модно» однозначно не применимо.
⠀
Кишечник — самоочищающаяся система! Поэтому каждый день мы ходим в туалет, это и есть чистка! А потребность в дополнительном очищении возникает только перед выполнением ФКС.
⠀
Если у вас есть проблема с регулярностью опорожнения, то нужно искать проблему. Запор может появиться вследствие:

⁃ эндокринных заболевания (сахарный диабет, гипотиреоз);
⁃ гормональных изменений (дефицит эстрогенов);
⁃ стресса;
⁃ неправильного рациона;
⁃ нарушений работы желчного пузыря.
⠀
Коечно, есть различные слабительные. Но этим проблему не решить.

Что делать:

✔️ввести в рацион большее количество клетчатки;
✔️исключить концентрированные жиры (копчености, колбасы);
✔️избегать продуктов с повышенных газообразованием (молочка, бобовые, газированные напитки);
✔️увеличить количество потребляемой жидкости;
✔️оптимизировать режим труда и отдыха, нормализовать сон;
✔️ввести в привычку ежедневную высадку на унитаз, ежедневную зарядку;
✔️посетить эндокринолога и гинеколога для стабилизации гормонального фона.
⠀
Поэтому на вопрос: «Стоит ли самостоятельно чистить кишечник», я отвечаю: «Нет».

И не забывайте, что именно от состояния кишечника зависит красота нашей кожи! В своей методичке «5 секретов красоты и молодости для женщин 40+» рассказываю об этом подробнее и делюсь другими секретами.

#менопауза #врачгинеколог #гинеколог #климакс #женскоездоровье #зож #кожа #кишечник