TONIFIER et RAFFERMIR ses FESSIERS en 10 min

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Anti fesses molles en 10 minutes !
Obtenez des fessiers toniques et fermes rapidement avec cette vidéo de Fitness.
Je vous donne des conseils pour ne pas vous blesser, et pour rendre les mouvements efficaces.
En musique et au soleil, les 10 minutes sont agréables et passent vite !

N'hésitez pas à me laisser des commentaires pour me dire ce que vous souhaiteriez dans les prochains conseils.
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NOS PROGRAMMES POUR FAIRE DU SPORT À LA MAISON :

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Avec FB8S, fini les fesses s’aplatissent avec le temps ! Et bonjour les jolis fessiers bombés qui avantagent la silhouette en 8 semaines !

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Continuez de faire du sport adapté pendant toute la durée de votre grossesse (si vous n’avez aucune contre-indication) pour maintenir une activité sportive et éviter la fonte musculaire  

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La Boutique MOVE YOUR FIT :

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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne YouTube.

Cet été 2020 vous retrouverez 2 vidéos par semaine sur la chaîne YouTube :

⏰ Lundi à 18h30 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.

Alors, abonnez-vous à la chaîne, c'est évidemment GRATUIT :

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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉

[vi]

Fonctionne parfaitement, j'ai fait ce programme 5 jours/ semaine pendant 2 mois (en passant graduellement d'une série de 10 à 30) et ça vraiment transformer le look de mon popotin, adieu bourrelets sous les fesses.

[gecika]

Ta bonne humeur me motive super bien ! Et cette technique marche vraiment, alors merci beaucoup !

[karinevioleau]

merci jessica pour tous ses conseil tu est genial je me suis mis au hit depuis 4 jours et ce soir j'ai fini mon hit contente de moi

[minazemma]

J'ai fais la moitié de chaque exercice haha ça crame les fefess ouuuy je l'avais sous-estimé Merciii jess

[blue]

oui ça chauffe, ça chauffe !! c'est la reprise après l'été, ça ira mieux après plusieurs séances !

[danddg]

J’ai retrouvé une ancienne vidéo pour les fessiers, elle ne dure que 10 minutes mais quelle intensité ! Au top vraiment 👍. Ce serait bien d’en refaire des semblables, ce n’est pas de la rigolade je suis en transpiration 😥

[leyyakheroddin]

coucou jessica! je ne m'attendais pas a ce que ca pique autant!! fessier en feu.. en avant toute maintenant pour les abdos!!! :-) merci et a tres vite!!!

[nellychou]

Génial, je viens de faire les 20 min de zumba + fessiers, ça fait trop du bien, après un an sans activité (grossesse), mais demain je ne dirai surement pas pareil lol ;-)

[denisgoupil]

j'adore cette vidéo ! 10 minutes tres efficace felication pour cette video

[rowaydatouelamira]

un grand merci pour cette vidéo, que de la motivation!

[Filledusoleil]

Tchek. Aie aie aie ça brûle lol. Parfais pour moi qui cherche surtout à tonifier mon fessier plutôt que de donner du volume. Combien de fois Jessica doit-on faire cette seance. Merci à toute l'équipe MYF 💪💪💪

[nadiasettou]

Merci pour toute les vidéo au top dommage que tu habite pas Marseille je me serai inscrite à ta salle :(

[samlam]

Super grâce à ton exercice j ai des belles fesses 👍🥰👌

[lucile]

Hello Jessica. Le genou sur le côté ça fritte, impossible pour moi de le mettre autant sur le côté. A voir avec de l'entraînement 😘

[edelweiss]

Super cette vidéo Jessica, merci ! elle fait super bien travailler les fesses et cuisses. Par contre je n'arrive pas à tenir tous les mouvements jusqu'au bout et surtout les fentes au début, c'est impossible, ça me brûle tellement les cuisses. Est-ce normal ? :)

[ninalesueur]

Jess est ce normal Qu'après ce coatching je sois autant serpillière que sur un hiit? Après c'est vrai que comme tu le sais, mon stockage est principalement sur les cuisses et culotte de cheval.
Ps: pas de soucis si tu ne remet pas, la team MYF est tellement nombreuse et c'est du bonheur 🙏💪💪💪😘

[M.F-sr]

6:10 sol, debout je ne peux pas j'ai mal aux genoux ! 😏

[sandrak]

Coucou Jessica ! C'est bizarre cette séance a été dure et j'ai bien senti mes fessiers travailler, et pourtant c'est des mouvements que l'on fait dans fb8s avec élastiques et poids (que j'ai terminé) mais ça m'a paru tout aussi compliqué. C'est normal ?

[theomartelet]

Bonjour super exercice ! par contre je me pose une question! faut il faire les exercices lentement ou rapidement?

[tasurenklaket]

le temps est passé de toute les couleurs