Hamilelikte Yoga | Günde 3 Temel Hareket!

Hamileliğin her döneminde her gün yapılabilecek 3 temel faydalı hareketi yoga eğitmeni Ece Vahapoğlu kendi hamilelik döneminde çektiği bu video ile anlatıyor. Omurgayı rahatlatan, sırtı esneten, kasıkları ve kalçayı açan, bel ve kuyruk sokumu ağrılarını dindiren üç hareketi her gün yapabilirsiniz.

*
Görüşlerinizi ve önerilerinizi yorumlara yazmayı lütfen unutmayın.
Bu videoyu beğendiyseniz lütfen beğen butonuna basın.
Sağlıklı yaşam, spor ve beslenme önerileri, seyahat, motivasyon ve egzersiz hareketleri gibi içerikler ilginizi çekiyorsa abone olmayı unutmayın!

Bir sonraki videoya kadar sağlıklı, enerjik ve sporla kalın!
--------

#hamilelik #yoga #egzersiz

[birsahs]

1.hareket 2:00
2.hareket 5:38
3.hareket 7:10

[VusaleZeynalova-iswe]

İlk dəfədir yoga edirəm. Hamiləliyimin 7 ci ayındayam. Çox rahatlattı həmdə belim ağrıyırdı azaldı yoganın edən kimi çox bəyəndim❤

[aysenurevren]

O kadar faydasını gördüm ki hele 3. Hareket günlerdir süren bel ağrımı aldı götürdü..çok çok teşekkür ederim 🥰

[serifecicek]

Ece hanım sizi beyenerek youtubtaki hareketlerinizi beyenerek yapıyorum

[isinsudagdeviren]

7 aydan sonra sirt ustu yatabilen varsa yapsin, hareket beni sasirtti

[hilalozgul]

37. Haftadayım. 2 haftadır aşırı kalça ve bel ağrım vardı. Topallayarak yürüyordum canım çok acıyodu. Hareketleri ilk yaptığımda neredeyse ağlayacaktım çok acıdığı için ama Allah sizden razı olsun.2 gündür yapıyorum topallamıyorum ve canım yanmıyor artık. Birkaç gün daha devam edeceğim.

[kystygmz]

Videolar faydalı ama sesiniz o kadar derinden geliyor ki, ses sorununu hallederseniz daha güzel olur 👍🏼

[serifecicek]

hamileyim altı aylık videolarınızı daha uzun tutamazmısınız