Una clave sencilla para una vida feliz. Robert Waldinger, psiquiatra e investigador

¿Cuál es la clave para una vida feliz, longeva y saludable? ¿Hay algún secreto o receta mágica? Según Robert Waldinger, la respuesta está en las llamadas “relaciones de apego seguro”. Waldinger es psiquiatra, psicoanalista y desde hace años dirige el estudio más largo jamás realizado sobre la felicidad y el bienestar en la vida de las personas. Se trata del ‘Estudio de Desarrollo de Adultos’ de la Escuela de Medicina de Harvard. Tras más de ochenta años de entrevistas a cientos de personas, las conclusiones de esta investigación son sorprendentes. Tal como lo explica el Dr. Waldinger: “Las personas con mejores relaciones viven más, son más felices y gozan de mejor salud”. Es decir, las relaciones interpersonales son una pieza clave no solo en nuestra felicidad, sino también en nuestra salud física y longevidad. “Para cualquier persona, es fundamental contar con al menos una o dos relaciones de confianza y seguridad en la vida”, añade Waldinger. Según este estudio, ser activo en nuestras relaciones sociales nos ofrece la sensación de pertenencia, de confianza y de “apego seguro”, algo que regula nuestros niveles de estrés y puede, incluso, evitar el desarrollo de enfermedades como la diabetes o las enfermedades del corazón. “Pasar tiempo de calidad con personas que nos importan, o con quienes tenemos una afición en común, es esencial para sentirnos plenos y cuidar de nuestra salud”, concluye Waldinger. Esta impresionante investigación de más de ocho décadas la recoge en su libro ‘Una buena vida’ (2023), escrito mano a mano con su compañero de investigación, y amigo, Marc Schulz.

#AprendemosJuntos

[vivetu]

La soledad mata y más cuando eres el cuidador de una persona con discapacidad. Necesitas hablar, abrazar, sentir, compartir ... pero no es posible. El estrés, la angustia ... va minando tus ganas de vivir, tu esperanza de vida ...

[sak]

La vida social del día a día y rodearte de buenas amistades es fundamental para una buena salud mental.

[alfonsoparedes]

Voy a vivir poco gracias a mi soledad. Ni modo. Hay que ser estoicos. obvio que tengo un círculo minúsculo de amigos, pero me la paso muy bien solo. Es decir, paso más tiempo en soledad que con compañía. Me alimenta la confianza saber que esas personas están ahí aunque no las vea tan seguido. Capisce.

[doloresprieto]

Buen día, muchas gracias. Está bien, gracias por compartir.

[soniamariscal]

Soy nueva en el canal, pero este hombre es un fenómeno.

[daniamacosta]

Analizando previamente esta informacion, debo estar corriendo un gran riesgo manteniendo una vida solitaria con tan poca interaccion humana, ahora entiendo por que aveces exagero haciendo ciertos habitos, porque no encuentro mas maneras de aliviar esa tension acumulada, añadiendo que me es complicado iniciar interacciones con personas, buena informacion aclaro ciertos puntos y confirmo otros de lo que venia sospechando. que bueno encontrar cosas que aporten y no solo den un entretenimiento efimero.

[marisolcorada]

Muy bonito, me da buen resultado uidar las amistades merecedoras de mi esfuerzo a veces.

[obduliaceron]

Adoro la soledad. Al único que le hablaría a mitad de la noche por algún problema muy grave es a Dios Todopoderoso, y rogaría a Jesucristo por su intercesión ante Dios Padre.

[adrianaherrera]

NAMASTE Sr Robert Waldinger 🌞 bendiciones siempre y por siempre ♾️ gracias gracias gracias gracias gracias gracias por su gran aporte al 🌎 y personal 🙌 excelente ponencia 👏💌✅!!! posdata yo lo llamo mi otra familia 🎉🥳🎉

[tinaolcan]

Hoy en día vivimos en una sociedad que está muy pero que muy enferma. Es difícil querer mantener relaciones sólidas y conseguirlo con todo el mundo. Por culpa del sistema en el que vivimos y la proliferación de las tecnologías y RRSS está aumentando el número de personas que se sienten solas. Pienso que no es culpa de las personas en sí, pero hay gente que debería ser más empática para poder entender esto que a día de hoy nos está pasando, y querer ayudar a personas que sufren de soledad. No quiero ni imaginar cómo se debe de sentir una persona que vive en la calle. Esas personas sí que están solas y en la intemperie.

[jeanpierrevasquez]

Es curioso. A mi pasa todo lo contrario. Cuando estoy solo me siento feliz, mientras que cuando estoy con otras personas me siento incómodo.
Estoy convencido que la soledad está infravalorada. No hay nada más placentero que aislarte del mundo y pasar tiempo contigo mismo

[XiomaraVillalobos-izmf]

Uenos días, yo te aconsejo, deja la soledad, pero lo primero se lo pedí a Dios y es lo más grande y. Perfecto, Dios me consiguió una amigo que me hace inmensamente feliz, nunca había conocido la felicidad hasta ahora, no vivimos juntos pero nos vemos 3 o 4 veces a la semana el feliz y yo también, el es viudo pero vive con sus hijas casadas, pero cuando nos conocimos ( somos los dos felices ) no te quedes solo la felicidad es vida y vivirás mucho más ❤😊

[lilianasoto]

Podes disfrutar de la soledad sin perder la disposición de estar en contaxto con los demás: llamar por telefono, no tanto qasap, si llamaste en un momento inapropiado te lo.diran y te llamará el/ ella despues, reavivando asi la amistad. Dacar conversación con loa vecinos, no somos tus enemigos sino gente como vos, a la que tambien le momestan loa contratiempos, pero en buena relación se vive mejor en el barrio, comunidad o edificio. Felicitar para el cumpleaños, en persona o por teléfono, es un buen momento paa reabivar relaciones con amigoa y familia. Todo esto no te va a invadir va a mejorar ti día a día.

[PacoEspinoza]

¿Donde puedo ver los videos en el idioma original?

[marialuisanaranjomedina]

La soledad no es mala, te hace reflexionar, te ayude a pensar que haces mal y como tienes que corregir, lo malo de la soledad es cuando no sales de ella por miedo a los problemas de la vida cotidiana, cuando asesinaron a mi hermano tuve todo el apoyo de mi mujer pero con mi hermano hablábamos de cosas de la vida y me escuchaba y yo le escuchaba pero ya no está para escucharle ni que el me escuche

[maira]

No es ninguna novedad !!! Pero estar solo es decisión d cada persona eso aveces nos ase feliz y si estoy enfermo mi familia me hecha la mano eso Ami m ase feliz lo que diga cualkier univercidad es lo de menos🎉

[flomi]

Podría decir que la génesis de mis problemas como la fibromialgia o la poliartrosis, hunde su principio en la vida solitaria que llevo, la falta de amigos y compañía. Interesante.

[Oh_yex]

Yo creo que es así, pero creo que es porque no conectamos con lo espiritual ( y no hablo de ese dios cristiano), nunca estamos solos, con la meditación logramos conectar con el todo, yo lo descubrí hace muy poco, mujer atea que no cree en nada comencé a creer en muchas cosas, pero las respuestas la tiene cada uno, en soledad mediten, dejen de entrenar su cerebro, es duro porque te enfrentas a un enredo de pensamientos, pero con la respiración lo calmas y comienzas a contactar a tu "yo".

Ojala la sabiduría llegue a sus vidas, yo estoy en camino y créanme después de vivir cosas que son de película de terror, violaciones tortura más de 15 años viviendo en una depresión severa estrés post traumático, ansiedad, tantas patologías y ahora me siento más libre, no por completo... Pero de apoco lo estoy superando, todas las religiones tienen la verdad, pero lástima que la manipulan para pensar que Dios es un tercero a nosotros cuando somos todos unidos y lo que le haces al otro te lo haces a ti mismo... Causa y efecto, como es arriba es abajo.

[jaimeht]

Y a los que nos encanta la soledad ¿que pasa? 🤔🤔

[lisandromilesi]

Todos comentando que "solos están bien" y defendiendo la soledad a capa y espada...

Gente, nadie está diciendo que no hay que disfrutar la soledad. Ni siquiera te dicen que tengas 10 amigos. Pero honestamente, si no tenés a nadie en tu vida, hay algo que has estado haciendo MAL.