ОДНО ПЛЕЧО ВЫШЕ ДРУГОГО. Как исправить.

ВЫРАВНИ СВОИ ПЛЕЧИ! Чтобы наши плечи выровнялись, нам нужно расслабить верх трапеции и укрепить низ.

Это легко сделать с помощью постизометрической релаксации (ПИР).

Выполняется очень просто:

1️⃣ в динамике поднимаем плечи ⬆️⬇️ 10 раз
2️⃣ фиксируем плечи вверху и напрягаем верх трапеции 10 сек.
3️⃣ тянемся к полу: напрягаем низ трапеции и расслабляем верх 10 сек.

👍🏻 Проще некуда. Главное делай!

3-5 повторений вполне достаточно. Это 1,5 мин. в день. Делай каждый день и недельки через 2 уже заметишь результат.

Сохраняй, чтобы не потерять и делись с друзьями. Задавай вопросы в комментариях.
И приходи на онлайн занятия: индивидуально или в группе.

Подписывайтесь: