Verdura e CELLULITE: quale scegliere e quale evitare...

Sai quali sono le verdure maggiormente indicate se hai problemi di CELLULITE?

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👉 Frutta e verdura non dovrebbero mai mancare nella tua alimentazione quotidiana perché oltre ad essere ricche di acqua e quindi, favorire l’eliminazione dei liquidi in eccesso, sono ricche anche di una serie di sostanze quali vitamine, sali minerali e molecole antiossidanti.

Le molecole antiossidanti sono utili per contrastare l’insorgenza dei radicali liberi, ovvero quelle molecole che si vengono a creare nel tuo organismo e che sono alla base dei processi infiammatori.

Questo aspetto nel tuo caso specifico è molto importante perché:

Limitare l’insorgenza dei radicali liberi significa limitare anche l’infiammazione che sta alla base della cellulite.

⭕️Quali verdure scegliere???
Soprattutto le verdure a foglia verde che sono ricche di potassio, di vitamina K e di vitamina C come ad esempio gli spinaci, i broccoli ed i cavoli.

Anche le cipolle sono importanti perché sono molto drenanti, contengono grandi quantità di acqua e di potassio, quindi favoriscono l’eliminazione del sodio in eccesso.

Anche gli asparagi hanno un potente effetto diuretico così come i carciofi che sono molto importanti perché contengono un metabolita secondario chiamato “Cinarina” che favorisce lo svuotamento della colecisti e favorisce il corretto funzionamento epatico del fegato.

Il fegato è un super organo che ha tantissime funzioni tra le quali quelle di detossinare l’organismo, quindi un buon consumo di carciofi è sicuramente un toccasana.

😊Per tutti questi motivi cerca di non farti mai mancare la verdura sulla tua tavola perché, oltre ad avere tutte queste proprietà benefiche ed essenziali riconosciute da sempre, offrono anche il vantaggio di darti un senso di sazietà, permettendoti di mangiare meno altri alimenti poco salutari che ti farebbero ingrassare.

Anche in merito alle verdure devi fare le giuste scelte per evitare quelle molto ricche di fibre onde evitare un gonfiore addominale eccessivo, anche in caso di colite ecc...

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