-32КГ👌/ВКУСНЫЙ РАЦИОН С ТЫКВОЙ👍/ЧАСТЬ 2/ЕШЬ И ХУДЕЙ!😳

#какпохудеть #худеемвкусно #худеемвместе #захотелапохудела #похудение #пп #dietfood #худеюсбольшоговеса #интервальноеголодание #рецептыизтыквы #тыква #беларусь

Для сотрудничества:

Тыквенная каша с полентой(На 100г: к66,6 б1,2 ж2,1 у10)
70г тыква
40г полента(в сухом виде)
250мл вода
100мл молоко 1,5%
5г сливочное масло
соль по вкусу

Рагу с тыквой, курицей и фасолью:(На 100г:к133,3 б12,7 ж1,8 у16,1)
285г филе куриное
110г лук
60г морковь
95г болгарский перец
220г отварная красная фасоль
130г тыква
10г томатная паста
10г растит.масло
соль, специи по вкусу

Курочка под тыквенной шубкой:(На 100г:к114,6 б17,6 ж3,7 у1,8)
300г филе куриное
70г тыква
80г йогурт греческий 2%
40г сыр
3г кунжут
соль, специи по вкусу

[Alexandra-ofrw]

Это что то!!!! 🤣👍👍👍👍👏👏👏💯💯💯💯💯👍👍👍👍👍🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[СветланаКул-сп]

Как всегда, все очень аппетитно и вкусно, молодчинка, супер!!!

[ЛюдмилаЧубукова-ъц]

Добрый лень, Олечка.Какая вкусняшка.Ужин думаю у меня будет вкусный 👍🥰

[СветланаГрецкая-ющ]

Олечка спасибо за прекрасные и не сложные рецепты ты просто

[АнжеликаХлыстова-чм]

Оля, ты лучше всех - такая выдумщица, не перестаёшь меня удивлять и радовать новыми идеями

[ЕленаКудрич-дй]

Олечка рецептики супер мега вкуснющие Я просто фанатка тыквы эти рецепты для меня и полента у меня есть не знала куда ее применить а тут сразу Олечка решила мои желания . Спасибо дорогая за труд за вкусные простые и полезные рецепты . Жду ещё с тыковкой и полентой . Всех благ стройнеющим и не только . 👌🔥

[СветланаРахлянская-йб]

Спасибо, открыла для себя патенту, очень вкусно как гарнир тоже.

[ОльгаВадаевич]

Прекрасные рецепты. Спасибо Оля тебе за твой труд.

[kulinarnaya_apteka]

Супер рецепты! Быстрее хочется все приготовить и попробовать 👍👍👍

[natasha]

Олечка, привет! Смотрю все твои видео, но, что-то давно не писала коментарии. Спасибо, за интересные рецепты🥰 В нашей семье тыкву как-то не очень любят, и я поняла почему 🤯
Я просто не умею её готовить 😄

[ТамараПоходенко]

Спасибо за рецепы !Я бы точно так не догадалась! Ждём новых рецептов!

[ЛарисаЧиркова-ям]

Девочки, в поленте 380ккал, а в пшенной каше даже на молоке всего 200. Так что, советую, использовать пшенку. Оч. вкусно получается с тыквой👍👍

[ИннаКовалик-зх]

Спасибо за рецепт из тыквы🙏В этом году, тыква уродила., 👍😘🌹

[НатальяСоколенко-хр]

вкусняшки, вчера готовила тыкву с курин. грудкой и сметане, обожаю тыкву

[АнжеликаШахова-йй]

Ольчик, , ,прикипела, ,прямо к тебе😊!!!
Редко, ,западаю,, на блогеров, но тут без вариантов❤
В телеге тебя можно найти?

[Befuslife]

Тыква это моя слабость🤤 могу кушать каждый день🎃😃👍

[АликинаЛюдмила]

У нас в Сибири г.Кемерово полента 400 гр 200 р конечно ждать скидки у нас уже год такая цена, может это вкусно я не любитель тыквы, но приготовлю

[valentinajosan]

Рецепты просто очень интересные… Ольга у меня к вам один вопрос: за 2 недели я похудела только на 1 кг, то есть за 1 неделю кг а за 2 неделю-ничего. В итоге за 2 недели только на 1 кг. Подскажите пожалуйста как мне быть? Может убрать углеводы в обед и оставить немножко на завтрак? Или включить белковый разгрузочный день? Спасибо заранее если ответите

[Наталья-рдф]

Оля на данный момент у вас калорийность еды 1200 ккал в день?