Como curtir as festas de fim de ano sem estragar os resultados

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Este vídeo é um oferecimento de:

Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[luigisilva]

Que madrugada maravilhosa, aprendendo ainda mais contigo! Já se foram 12Kg em 5 meses de cutting, com ajustes pequenos e progressivos nos gramas/kg de carboidratos e no cárdio para manter o déficit calórico. Só tenho a agradecer a você, Leandro, por todo esse conteúdo de qualidade aqui no YouTube, ainda por cima gratuito! O like é o mínimo que posso fazer para retribuir!

[pedroric]

Tá fod@! Ainda não perdi nem a barriga do natal passado e já tem programar a desse

[henriquebarbosa]

Eu acredito que o problema do pessoal é achar que é preciso comer demais em datas comemorativas. Sempre ressalto a frase "posso comer de tudo, mas com moderação", que é válido para a vida inteira. Se você tiver várias porções de alimentos na mesa na ceia de Natal, coma em pequenas porções ou coma com moderação. Inevitavelmente você irá engordar, já que você está consumindo alimentos diferentes e provavelmente mais calóricos dos alimentos que o seu corpo está acostumado a digerir no dia a dia, mas, como o próprio Leandro ressaltou no começo, a sua rotina do Ano Novo para o Natal é mais importante que a rotina do Natal para o Ano Novo.

[tikoavelar]

" Tira a bananinha, deixa a bananinha de fora, e manda só os ovões para dentro." lá ele 🤣🤣🤣

[jairoliveira]

Perdi 22kg em 6 meses, e já estou a 3 meses em bulk, e ganhei 5 kg. Esse ano já tá mais que pago kkkk

[brunocostamarques]

Esse ano estou muito feliz, perdi 13 kg, estou me sentindo bem, agora quero fazer a hipertrofia

[augustomariano]

"manda só os ovões pra dentro"
Obrigado tuim
Melhor professor

[joaorocha]

Nunca ouvi o nome de tantos remédios 🤓🤓🤓 hahahaha
Ainda bem que vivo na Europa e essa epoca estou em bulking e no frio é difícil tirar a camisa!!!!

[samdranovaguirau]

O meu problema, são as vistas que vem nessa época moro nos circuito das águas intrior de Sampa, a visita quer passear e passear ai vem comida de restaurante, mais a cerveja rsrs.
Se fosse só meu marido e eu seria mais tranquilo.

[limamarianaf]

Eu não terei problemas com isso. Fiquei solteira e passarei com meus gatos. A dieta não será afetada.

[noobdebusca]

Treinei ano todo, fiz dieta e cardio ano todo, mas não irei exagerar e alcool é ZERO

[f.miller]

Eu to com a barriga do fim de ano passado mas eu so bebo pra ficar caido na calçada

[RafaelMorse_]

Leandrao, percebi que quando você falou sobre o café da manhã poupando calorias havia uma certa naturalidade. É experiência pessoal?

[kaik]

Ainda tô tentando chegar nesse tal de resultados

[Gutilop]

Minha academia não vai abrir 😢 vou tentar ir correr ou bike nesses dias

[fernandadesouzamonarca]

Mecanismo de vagabundagem 😂😂😂 muito real!!!! Obrigada pelas Leandro 🙏🏽. Vamos manter o foco pra chegar em janeiro ainda melhor q dezembro.

[MagdaDiniz-mc]

Puts eu perdi 37 kilos em 7 meses.e as festa chegando estou apavorada e vou tentar me.seguar com.alimentaçao pq beber eu já não bebo então e só a comida tô preocupada demais

[johnyleandro]

Perdi 15 kg, baixei o bf de 31 pra 11 %, baixei a gordura viceral drasticamente, essas festa de fim de ano vou esta com a conciencia limpa demias 🎉🎉🎉🎉

[igorlops]

e quem tiver em bulk leandrão? pode amassar na ceia?

[rafafreitas]

Eu não dou bola para festas finais de ano até porque minha família nunca damos bola para comilança mesa farta de comida com seia de natal.
Ontem mesmo fui no mercado e as pessoas ficaram apavoradas com o preço que aumentou a carne e mesmo com a alta elas faziam filas para comprarem carne de animais isso que nem chegou o natal e ano novo onde elas buscam pela proteína.
Já no meu caso é ovos cozidos o feijão e arroz para mim não pode faltar incluindo beterraba cozida batata doce ou brócolis não precisa de mais nada.
Tem muitos que nem isso tem no dia a dia as pessoas não ficam um dia sem carne na semana santa então onde a procura do peixe sobe horror também.
Muitas vezes umas latinhas de sardinhas ou atum já resolve na época que eu comia peixe era sardinha com cebola tomate e ervilha ou milho verde era um ótimo almoço colocava um arroz branco junto nossa tinha o seu valor.
No caso de frutas sou um passarinho comendo amo demais inclusive saladas também é uma boa opção para saúde